Gratis ademworkshop op innerlijk licht e-festival
2019-11-05
Jij en ik, allebei ervaren we één of andere vorm van stress, vermoeidheid of overprikkeling.
Pas elke dag een eenvoudige ademhalingstechniek toe en je zult direct merken dat je beter slaapt, je veerkrachtiger bent en meer levensenergie hebt. Tijdens deze workshop kom je letterlijk op adem.
Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren, waardoor je je direct beter voelt en dieper ontspant. De kracht zit in de eenvoud en de herhaling. Die oefeningen kun je vervolgens zelf inzetten in je dagelijks leven.
Iedereen kan het. Je hoeft namelijk niet aan yoga te doen of een diepzeeduiker te zijn om bewust ademhalen als een dagelijks ritueel aan te grijpen – net als tandenpoetsen, douchen of jezelf aankleden –, en daarbij zijn de uitwerkingen effectiever en houden langer aan.
Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen of verhoogde kans op blessures – alleen maar voordelen. Probeer het zelf!
Geef je hier op en doe gratis mee – 19:30-20:15!

Stress-reductie met Yoga & Adem
2019-11-08 - 2019-11-10
Yogaweekend ism Fit Body Mind
Retraite met Jasmijn Koelink in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.
Waarom een weekend?
Ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende weekend. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
​Stress reductie door ademhaling
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stressymptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien ademhaling een van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
​Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over het strand, een massage nemen of te rusten.
​Deze retraite is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!
Het Programma
Vrijdag: beter ademhalen, minder stress.
Je begint vrijdag direct met enkele ademhalingstechnieken en simpele bewegingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol zelfvertrouwen het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Zaterdag yang: adem geïnitieerde beweging.
Deze krachtige workshop bevat een eenvoudige opeenvolging van houdingen en bewegingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn van verschillende niveaus voor verschillende lichamen of aan te passen naar hoe je je op dat moment voelt. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie. Voor iedereen toegankelijk.
Zondag yin: cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave.
De nadruk in deze sessie ligt niet op spierversterking, juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Deze beoefening cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Daarbij worden verschillende ademhalingstechnieken ingezet voor een diepere (ontspannende) ervaring.
​Open workshop: Yin Yoga met tennisballen.
Wanneer je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, kan je lichaam ongemerkt verkrampen. Met gebruik van tennisballen leer je om spanning en pijn los te laten: een techniek van diepe bindweefsel ontspanning. Ook bevrijdt het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
​Deze workshop is voor iedereen toegankelijk. Ook voor zwangere vrouwen
SCHRIJF JE HIER IN EN KOM OP ADEM
Via de website van Fit Body Mind lees je meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Yin Yoga: Massage with Tennis Balls (VOL)
2019-11-23 | Delight Yoga, Nieuwe Achtergracht 11, Amsterdam, Netherlands
Special Workshop Using Tennis Balls To Release
De-stress, Recover and Relax
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin related yoga on your body in a long session – using a tennis ball. This will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in the body. By using tennis balls, relaxing becomes much easier than one might think. Anyone can do it! Afterwards, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice.
First, we will relax and de-stress hips, buttocks, pelvis, and parts of the legs, followed by softening the back and shoulders. This will also stimulate and massage the organs. We’ll seal the workshop with a longer relaxing posture to allow the effect to sink in deeply in.
We integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of Yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home. Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body. Afterwards, you feel more energetic and your movements more supple.
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adaptations.
SIGN UP NOW OR FOR MORE INFORMATION
Yin Yoga special workshop with Jasmijn Koelink using tennis balls to release tension in your body

Schrijf & Yoga Weekend
2019-11-29 - 2019-12-01 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
‘Aandacht is een spier die je kunt trainen – en schrijven is een van de beste manieren om die spier te trainen. Door te schrijven breek je de deur open naar een wereld binnen de wereld die je al denkt te kennen.’
Uit Zin: Lust in je Leven door Schrijven

Schrijven wordt leuker èn beter wanneer je het met huid en haar doet. Dat is het uitgangspunt van deze geliefde weekendretraite. Elke dag beginnen en eindigen we met een diepgaande en toegankelijke beweging- en ademsessie. De effecten daarvan zijn voelbaar in je lichaam – en zichtbaar op papier.
Wil je je schrijfstem eindelijk, of opnieuw ontdekken? Ben je nieuwsgierig naar wat schrijven toe kan voegen aan je yogabeoefening? Verlang je naar een bijzondere en verdiepende ervaring van jezelf en anderen? Dan is dit hooggewaardeerde programma iets voor jou.

Ontdek een ander perspectief op je schrijven – en leven.
‘Werken vanuit hart en lijf in plaats van hoofd’.
‘Heel waardevol, de verschillende aspecten- schrijven, yoga, stilte – versterken elkaar. Ik ben tot waardevolle inzichten gekomen’.

Tijdens dit weekend gebruiken we een ongecensureerde benadering van schrijven, die geen enkele ervaring vereist. Het enige wat je nodig hebt is een open geest en snelschrijvende pen. We raden je van harte aan om kennis te maken met de schrijfmethode van dit weekend. Hier kun je de eerste hoofdstukken van Geertje’s schrijfklassieker ‘Zin: Lust in je Leven door Schrijven’ gratis doornemen of bestellen.

Dagschema
Dit schrijf- en yogaweekend werkt met drie krachten: stilte, beweging en schrijven. Van zaterdag- tot zondagochtend ben je ontslagen van de plicht om te praten, zodat je al je aandacht kunt richten op schrijven, waarnemen en ontspannen. (Tijdens de gezamenlijke sessies praten we uiteraard wel).
Het dagschema bestaat uit twee gezamenlijke schrijfsessies, ochtend meditatie, uitwisseling en toegankelijke beweging- en ademhalingsoefeningen. In de middag en avond is er ruimte om aan je eigen schrijfprojecten te werken, te lezen, genieten van de kloostertuin, wandelen of rusten. Je hoeft jezelf niet als schrijver of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het schema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk weekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders. Mocht je meer specifieke vragen hebben over het schema, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
Het is goed om te weten dat één op één feedback geen onderdeel uitmaakt van deze weekend retraite. Geertje biedt wel persoonlijke schrijfbegeleiding aan buiten de programma’s.

Ervaringen van eerdere deelnemers:
‘Ik heb mogen ervaren dat stilte en schrijven me rust brengt. Rust in lichaam, rust in geest’.
‘Jasmijn geeft fijne oefeningen, heldere uitleg. Wat een fijne rust in haar manier van lesgeven en de sessies waren mooi in balans en geschikt voor iedereen’.
‘Ik heb genoten van de stilte en verbondenheid met andere deelnemers.’
‘Geertje heeft een bijna poëtische manier van uitleggen.’
‘Ik voel weer inspiratie om met meer lef van alles op papier te zetten in combinatie met leven in een kloostersetting’.
‘Door dit weekend heb ik het verschil kunnen ervaren tussen een monkey mind en wilde geest. En hoe ik bij die wilde geest kom. Bij mijn vreugde’.
‘Geertje is een heldere bron, een zuiver meer. Grappig, inspirerend, liefdevol en wijs’.

Wat is het verschil tussen een schrijf en yogaweekend of een vijfdaagse stilteretraite?
De vijfdaagse stilteretraite van Geertje heeft geen periodes van begeleide beweging. Hierdoor is er meer vrije tijd. In die tijd kiezen veel deelnemers om te werken aan een schrijfproject. Maar ook om uit te rusten, te wandelen, yoga te doen, te lezen of slapen – wat het ook maar is waar je meer van wilt. Ook lezen we voorafgaand aan een vijfdaagse gezamenlijk één (steeds wisselend) boek dat we bespreken. De vijfdaagse is een verstild, diep en persoonlijk in te richten programma.
Veel deelnemers komen naar een weekend om kennis te maken met de methode van schrijven die Geertje gebruikt. Om hun schrijfleven een nieuwe impuls te geven of eerder gemaakte schrijfvrienden terug te zien. Het weekend is, ten opzichte van de vijfdaagse, een korter, ontspannend en dynamisch programma.
Er zijn veel deelnemers die deze twee programma’s afwisselen. Het weekend als een terugkerend schrijf-stimulans en de 5-daagse om meters te maken in hun schrijfproject. Voor welk programma je ook kiest; ze hebben de neiging nooit hetzelfde te zijn. We zijn blij regelmatig terugkomende deelnemers te ontvangen. Bekijk deze video om een indruk te krijgen.

Aanbevolen links:

Geertje Couwenbergh’s schrijfboek Zin: Lust in je Leven door Schrijven
Writing Down the Bones, en alle andere boeken van Geertje’s schrijfleraar en grondlegger van de schrijfmethode die we gebruiken in het weekend, Natalie Goldberg. (de genoemde titel is ook in het Nederlands verkrijgbaar)
Jasmijn Koelink’s lessen op JasmijnYoga.com en geleide adem- en bewegingsoefeningen op SoundCloud.

Wil je een beter idee krijgen wie Geertje als auteur is? Lees haar nieuwste boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies, de bundeling van haar geliefde adviescolumn in Happinez.

Je deelname heeft een rimpeleffect
Schrijven betekent – op een heel persoonlijke manier – een grotere wereld toelaten. Elk jaar ondersteunt het Klooster Huissen daarom samen met Geertje en Jasmijn een goed doel. Dit jaar zetten we onze schrijfprogramma’s in ter ondersteuning van een project van de Vogelbescherming. Living on The Edge werkt samen met internationale partners aan het weer tot bloei brengen van de Sahel, waar veel vogels die we hier kennen, overwinteren. Bekijk hier de video die uitlegt uit hoe het project werkt.

Geertje Couwenbergh is columnist en auteur van vijf boeken, waaronder het populaire ‘Zin’, het boek dat HP/De Tijd een ‘bron van inspiratie voor elke auteur’ noemt. Ze publiceert in bladen als The Optimist, Happinez en Rebelle Society. Daarnaast begeleidt ze al bijna tien jaar honderden schrijvers in haar unieke schrijfprogramma’s – Schrijven Magazine noemde haar een ‘topdocent’. Ontdek haar recent verschenen boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies.
Jasmijn Koelink is gespecialiseerd in ademhalingstechnieken. Ze geeft wekelijkse lessen en uitgebreide workshops en retraites over yoga, adem en welzijn. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar groepslessen. De sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Wil je meer weten over Jasmijn? Bekijk dan haar website.

Schrijf je in voor dit programma!

Je kunt je inschrijven via de website van het Klooster Huissen. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van Jasmijn’s workshops, retraites en lessen.

Word lid van de speciale Facebook groep en blijf op de hoogte van de schrijfprogramma’s in het Klooster Huissen

Yogaweekend Aan de Hei (VOL)
2020-01-24 - 2020-01-26
Yogaweekend ism Happy Soul Travel
op de Hoorneboeg
Het programma
Onze yogaweekenden starten altijd op vrijdagmiddag rond 17:00 uur met een korte introductie. Aansluitend volgt het diner in de stijlvolle woonkamer met haardkachel en grote ramen uitkijkend op de tuin en het bos. Na het diner volgt een meer uitgebreide kennismaking met de groep en een eerste yogales. Op zaterdag starten we met een meer dynamische yogales gevolgd door een uitgebreide brunch. Ook hierna is er weer voldoende me-time om zelf in te vullen, je kunt bijvoorbeeld lekker de natuur in gaan of gebruik maken van de sauna of een massage ondergaan. In de middag is er nog een healthy snack en een meer verstilde yogales, gevolgd door het diner. Op zondag hebben we weer een heerlijke yogales en een lekkere brunch. Daarna heb je nog ruim tijd voor een wandeling, massage of op een andere manier ontspannen. We eindigen met een laatste meditatie ’s middags en een afsluitende ronde.
Let op: Alle lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven afhankelijk van de teacher en deelnemers. Alle teachers spreken Nederlands, dus vragen kun je altijd in het Nederlands stellen. Globaal is het programma als hierboven maar dit kan een beetje afwijken per weekend.

Yogaweekend met Jasmijn: Total Stress Release

Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en yoga tijdens dit ontspannende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke Vinyasa en Yin Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over de hei of te rusten.

Schrijf je nu in voor een heerlijk weekend: kom op adem!

Je kunt je inschrijven via de website van Happy Soul Travel. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Workshop: Massage yourself (pain) free with a Tennis Ball
2020-04-13 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Yin Yoga Special Using a Tennis Ball To Release
WITH JASMIJN KOELINK
Eastern Monday 13 April 2020 2pm – 5pm at Yoga Moves

De-stress, Recover and Relax
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin related yoga on your body in a long session – using a tennis ball. This will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in the body.
By using tennis balls, relaxing becomes much easier than one might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice. First, we will relax and de-stress hips, buttocks, pelvis, and parts of the legs, followed by softening the back and shoulders. This will also stimulate and massage the organs.
We’ll seal the workshop with a long relaxing posture to allow the effect to sink in deeply. We integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of Yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home.
Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body. Afterward, you feel more energetic and your movements more supple. This workshop is open to everyone.
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adjustments.
SIGN UP & MORE INFORMATION.

Workshop: Deep tissue release with Tennis Balls / massage @ AMSTERDAM
2020-04-18 | Delight Yoga, Nieuwe Achtergracht 11, Amsterdam, Netherlands
Special Yin Yoga Workshop Using Tennis Balls To Release
18 april 2pm-5pm with Jasmijn Koelink @ Delight Yoga Amsterdam
De-stress, Recover and Relax
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin related yoga on your body in a long session – using a tennis ball. This will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in the body. By using tennis balls, relaxing becomes much easier than one might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice.
First, we will relax and de-stress hips, buttocks, pelvis, and parts of the legs, followed by softening the back and shoulders. This will also stimulate and massage the organs. We’ll seal the workshop with a long relaxing posture to allow the effect to sink in deeply.
We integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of Yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home. Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body. Afterward, you feel more energetic and your movements more supple.
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adaptations.
SIGN UP NOW OR FOR MORE INFORMATION
Yin Yoga special workshop with Jasmijn Koelink using tennis balls to release tension in your body

Yogaweekend Aan de Hei (VOL)
2020-07-24 - 2020-07-26, 2020-08-28 - 2020-08-30, 2021-04-23 - 2021-04-25
Yogaweekend ism Happy Soul Travel
op de Hoorneboeg
Het programma
Onze yogaweekenden starten altijd op vrijdagmiddag rond 17:00 uur met een korte introductie. Aansluitend volgt het diner in de stijlvolle woonkamer met haardkachel en grote ramen uitkijkend op de tuin en het bos. Na het diner volgt een meer uitgebreide kennismaking met de groep en een eerste yogales. Op zaterdag starten we met een meer dynamische yogales gevolgd door een uitgebreide brunch. Ook hierna is er weer voldoende me-time om zelf in te vullen, je kunt bijvoorbeeld lekker de natuur in gaan of gebruik maken van de sauna of een massage ondergaan. In de middag is er nog een healthy snack en een meer verstilde yogales, gevolgd door het diner. Op zondag hebben we weer een heerlijke yogales en een lekkere brunch. Daarna heb je nog ruim tijd voor een wandeling, massage of op een andere manier ontspannen. We eindigen met een laatste meditatie ’s middags en een afsluitende ronde.
Let op: Alle lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven afhankelijk van de teacher en deelnemers. Alle teachers spreken Nederlands, dus vragen kun je altijd in het Nederlands stellen. Globaal is het programma als hierboven maar dit kan een beetje afwijken per weekend.

Yogaweekend met Jasmijn: Total Stress Release

Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en yoga tijdens dit ontspannende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke Vinyasa en Yin Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over de hei of te rusten.

Schrijf je nu in voor een heerlijk weekend: kom op adem! En adem jezelf stress vrij.

Je kunt je inschrijven via de website van Happy Soul Travel. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Schrijven en Yoga in Nationaal Bomenmuseum (VOL)
2020-08-02 | Nationaal Bomenmuseum, Velperengh 13, Doorn, Utrecht, 3941BZ, Nederland
Deze dag is helaas VOL. Bekijk het workshop overzicht om een alternatief te vinden.
Kom schrijven en yoga doen in het Nationaal Bomenmuseum in Doorn
Zondag 2 augustus van 10:00 tot 15:00

Ontspan, verdiep en vernieuw
Dompel jezelf onder in het Nationaal Bomenmuseum met Jasmijn Koelink en Geertje Couwenbergh. Ons programma is opgezet zodat we veilig samen kunnen komen. Er is volop fysieke ruimte, en ook is er ruimte om je eigen programma samen te stellen.

Programma:
10.00 – 11:00 adem en ontspansessie
11:00 – 13:00 schrijfsessie (alleen en gezamenlijk, verspreid over het arboretum)
13:00 -14:00 lunch, dwaal en schrijftijd
14:00- 15:00 adem en ontspansessie
Neem je eigen lunch mee – picknick in het arboretum!

Stel je eigen programma samen
Uiteraard ben je bij alle sessies welkom! Maar mocht je zelf je dag willen samenstellen of bijstellen, dan kun je altijd kiezen om een sessie over te slaan en je eigen activiteit te kiezen.

Prachtige decor van het Nationaal Bomenmuseum
Ontdek een van onze favoriete plekken van Nederland, het Nationaal Bomenmuseum in Doorn! Alleen al dit groene bad is de moeite waard om op uit te komen. Volop parkeergelegenheid en makkelijk te bereiken met het OV.
Je kunt bij het museum zelf koffie, thee, gebak en ijs bestellen. Ook zijn er toiletten, veel bankjes en overdekte schrijfpaviljoentjes, mocht het gaan regenen.

Kosten
€ 50 inclusief entree naar het Nationaal Bomenmuseum

Deelnemers over de begeleiding van Geertje en Jasmijn:
‘Geertje zet een veilige en vrolijke sfeer neer.’
‘Ze is open, eerlijk, gul -met haar persoon een inspiratie. Duidelijk in structuur, of juist het loslaten ervan.’
‘Geertjes manier van begeleiden wordt gekenmerkt door veel aandacht, respect en echtheid’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. ’

Wat heb je nodig?

Pen en papier
Een yogamat en/of kleedje
Comfortabele kleding
Waterfles + inhoud
Lunch
Kleding/zonbescherming die geschikt is voor die dag (houd het weerbericht in de gaten)

Tijd:

10:00 – 15:00

Deze dag is helaas VOL. Bekijk het workshop overzicht om een alternatief te vinden.

Vraag Jezelf Vrij - The Work (VOL)
2020-08-07 - 2020-08-09 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Een stilteweekend vol adem, inzicht & ruimte
Ben je je bewust van pijnlijke patronen maar lukt het je niet goed om ze te doorbreken? Wil je meer leven in het moment? Of ben je geïnteresseerd in een vrij leven? Dan is dit weekend iets voor jou!

Wie ben je zonder je verhaal?
Tijdens dit weekend leer je met een concrete methode stressvolle gedachten herkennen en bevragen. Het resultaat is de ervaring van een nieuwe, meer begripvolle en vreugdevolle wereld. De methode die Jasmijn en Geertje hanteren is The Work© van Byron Katie, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide)meditatie. Beide begeleiders hebben hun eigen leven radicaal zien verbeteren door het stellen van de vier vragen en omkeringen waarin je dit weekend onderdompelt.

Open je geest en hart tijdens dit unieke stilteweekend en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust
Tijdens dit weekend kun je volledig ontspannen in toegankelijke ademsessies, geleide meditaties en verrassende (schrijf)oefeningen. Het klooster ontzorgt je in alledaagse voorzieningen. Bovendien is het – voor wie wil – mogelijk om in het kloosterritme mee te draaien. Je vertrekt met een heldere geest en een open hart. Geïnspireerd, in verbinding met jezelf én anderen.

Perfect voor deelnemers aan Geertje en Jasmijn’s andere programma’s – perfect voor nieuwkomers
Dit stilteweekend vormt een prachtige verdieping op de schrijf- of ademprogramma’s die Geertje en Jasmijn gedurende het jaar geven in het klooster. Maar eerdere deelname aan een van die programma’s is geen vereiste; iedereen is welkom. Het enige wat je nodig hebt voor dit programma is een open geest, een pen en papier.

Deelnemers over de begeleiding van Geertje en Jasmijn:

‘Geertje zet een veilige en vrolijke sfeer neer.’
‘Ze is open, eerlijk, gul -met haar persoon een inspiratie. Duidelijk in structuur, of juist het loslaten ervan.’
‘Geertjes manier van begeleiden wordt gekenmerkt door veel aandacht, respect en echtheid’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. ’

Aanbevolen links:

Vier vragen die je leven veranderen (of in de originele Engelse versie, Loving What Is) van Byron Katie introduceert de methode die we dit weekend zullen gebruiken.
Geertje Couwenbergh’s schrijfboek Zin: Lust in je Leven door Schrijven
Jasmijn biedt wekelijkse online sessies en gerichte oplossingen op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Je deelname heeft een rimpeleffect: het Beloofde Varkensland
Schrijven betekent een grotere wereld toelaten. Elk jaar ondersteunt het Klooster Huissen daarom samen met Jasmijn en geertje een goed doel. In 2020 is dat Het Beloofde Varkensland, een plek in Amstelveen waar afgedankte dieren uit de bio-industrie mogen leven ‘totdat ze erbij neervallen’. Dit fantastische initiatief van Dafne Westerhof biedt een mogelijkheid voor mensen, scholen en bedrijven om kennis te maken met de dieren die in Nederland op enorme schaal (meer dan anderhalf miljoen dieren worden in ons land per dag geslacht) gegeten worden.
Namens jou doen Jasmijn, Geertje en het Klooster Huissen een financiële bijdrage aan het Beloofde Varkensland. Ook heb je de mogelijkheid om samen deze bijzondere plek te bezoeken! Op een nader bekend te maken datum in 2020 kan je meegaan voor een workshop.
Bekijk dit filmpje om alvast kennis te maken met het Beloofde Varkensland.
Je kunt je steun structureel maken door vriend te worden van het Beloofde Varkensland!

Geertje Couwenbergh is columnist en auteur van vijf boeken, waaronder het populaire ‘Zin’, het boek dat HP/De Tijd een ‘bron van inspiratie voor elke auteur’ noemt en dat zojuist in een hernieuwde editie is verschenen. Ze publiceert in bladen als Happinez en Rebelle Society. Daarnaast begeleidt ze al bijna tien jaar honderden schrijvers in haar unieke belichaamde schrijfprogramma’s – Schrijven Magazine noemde haar een ‘topdocent’. Ontdek haar onlangs verschenen boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies, de bundeling van haar populaire adviescolumn in Happinez. Ze doet al ruim vijf jaar zelf intensief The Work©. Ontdek meer via GeertjeCouwenbergh.com.

Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar ademsessies tijdens dit weekend zijn is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar sessies. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnYoga.com kun je direct beginnen. Ze is momenteel in opleiding om een gecertificeerd facilitator te worden van The Work© .
Ik schrijf me in voor dit programma

Je kunt je inschrijven via de website van het Klooster Huissen. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Word lid van de speciale Facebook groep en blijf op de hoogte van de schrijfprogramma’s in het Klooster Huissen
Optioneel vervolg:
Het is van harte aan te raden om naast dit weekend het geliefde schrijf- en stilteweekend onder begeleiding van schrijfster Geertje Couwenbergh en Jasmijn te volgen (13-15 november).

Adem & Stilteretraite (VOL)
2020-09-02 - 2020-09-06 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem deze zomer een vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.

Dagschema:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Woensdag 2 september:
16:00 welkom en ontspanningssessie
17:30 avondmaal
20:00 – 20:30 yoga nidra (geleide bodyscan)
20:30 vrije avond

Donderdag 3 t/m zaterdag 5 september:
8:30 ontbijt
9:30 meditatieve ochtenwandeling
10:00 – 12:00 adem- en ontspanningssessie
12:30 lunch + vrije tijd
16:00 – 17:30 adem- en ontspanningssessie
17:30 avondmaal
19:00 (optioneel op vrijdag) The Work sessie – introductie
20:00 – 20:30 yoga nidra (geleide bodyscan)
20:30 vrije avond

Zondag 6 september:
8:30 ontbijt
9:15 meditatieve ochtenwandeling
10:00 – 11:15 eucharistie (optioneel) of vrije tijd
11:30-12:30 afsluitende sessie
12:30 lunch en einde programma

Tijdens deze retraite is er een eenmalige (en optionele) sessie over The Work van Byron Katie. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven. Tijdens deze sessie kun je ermee kennismaken.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!
Stilte is één van de hoofdingrediënten van dit programma. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven. Van donderdagochtend tot zaterdagavond verblijf je in stilte. (Tijdens de gezamenlijke sessies zijn er wel mogelijkheden om te praten).
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze vijfdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

Je deelname heeft een rimpeleffect: het Beloofde Varkensland
Elk jaar ondersteunt het Klooster Huissen samen met Jasmijn een goed doel. In 2020 is dat Het Beloofde Varkensland, een plek in Amstelveen waar afgedankte dieren uit de bio-industrie mogen leven ‘totdat ze erbij neervallen’. Dit fantastische initiatief van Dafne Westerhof biedt een mogelijkheid voor mensen, scholen en bedrijven om kennis te maken met de dieren die in Nederland op enorme schaal (meer dan anderhalf miljoen dieren worden in ons land per dag geslacht) gegeten worden.
Namens jou doen Jasmijn en het Klooster Huissen een financiële bijdrage aan het Beloofde Varkensland. Ook heb je de mogelijkheid om samen deze bijzondere plek te bezoeken! Op een nader bekend te maken datum in 2020 kan je meegaan voor een workshop.
Bekijk dit filmpje om alvast kennis te maken met het Beloofde Varkensland.
Je kunt je steun structureel maken door vriend te worden van het Beloofde Varkensland!

Meer informatie en inschrijvingSchrijf je in voor de retraite via de website van het Klooster HuissenDaar vind je ook meer informatie over tarieven, tijden en kamertypen
Meer informatie en inschrijving

Over Jasmijn Koelink
Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnYoga.com kun je direct beginnen.

Going Deeper | 8 day course
2020-10-03 - 2020-12-19 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Open up the doors of yoga
with Maszena Stanecka & Jasmijn Koelink
This course is hosted by Yoga Moves.
Enrich your practice and understanding of Yoga and learn how to connect yoga to everyday life questions and issues with our 8-day Going Deeper course for curious, intermediate and inspired students.
This in-depth course will help you determine specific personal approaches that will make your practice fit your life. The focus of this course is on your own practice and understanding.

Are you interested to explore yoga in depth, outside a teacher training?
Do you want to learn how to connect yoga to your everyday life questions and issues?
Fine-tune your personal practice?
Explore the therapeutic aspects of your yoga practice?

Then our Going Deeper course is just the thing for you!
What we will explore
Start each day with a 2,5-hour practice & workshop that includes a detailed exploration of both basic and intermediate asanas, including alignment principles, energetic actions, benefits, preparatory anatomy in relation to movement-oriented yoga. In addition, we will explore the art of seeing bodies and working with partners.
Expand | Each day explore a topic integral to yoga, but not usually covered in day-to-day classes. We will take classic yoga philosophy out of the books onto the mat – and into your life!
Integrate | We will also show you how you can understand sequencing and build practices to address personal needs, such as insomnia, overwork, stress, back problems, etc. We help you to build practices that fit your life individually.
Restore | Every day we will include pranayama (breathing) practices and restorative hatha yoga. You will find how healing, a full spectrum practice can be to your whole being.
OMwork

We will offer you reading and listening assignments as (h)om(e)-work. And suggest practice routines you can build at home or in class. You’ll be asked to read some other articles and possibly some books.
Price includes course manual. You will be asked to buy 1-3 books and follow classes during the course.

SIGN UP HERE!
More information about price and teachers have a look here.

Dates & Times | Spring 2020 course

Sat 3 & Sun 4 October
Sat 17 & Sun 18 October
Sat 21 November
Sat 28 & Sun 29 November
Sat 19 December

Daily from 12.30-19.00 | You have an hour break.
Price €665 | €590 (Early Bird if paid before 15 July) & Infinity member price
Location Croeselaan 209-211 Utrecht
Level The program is open to curious and dedicated students interested in taking their practice to the next level (minimum of +/- 6 months of regular yoga practice with mixed-level classes).

Workshop: Deep tissue release with Tennis Balls @ Delight Yoga - ONLINE
2020-10-10 | Delight Yoga, Nieuwe Achtergracht 11, Amsterdam, Netherlands
Special Yin Yoga Workshop Using Tennis Balls To Release Tension – ONLINE
10 October with Jasmijn Koelink @ Delight Yoga Amsterdam
De-stress, Recover and Relax
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin related yoga on your body in a long session – using a tennis ball. This will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in the body. By using tennis balls, relaxing becomes much easier than one might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice.
First, we will relax and de-stress hips, buttocks, pelvis, and parts of the legs, followed by softening the back and shoulders. This will also stimulate and massage the organs. We’ll seal the workshop with a long relaxing posture to allow the effect to sink in deeply.
We integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of Yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home. Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body. Afterward, you feel more energetic and your movements more supple.
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adaptations.
SIGN UP NOW OR FOR MORE INFORMATION

Online Format
Due to the current situation, the Yin Yoga Special: Deep Tissue Release can be joined online! Jasmijn has prerecorded an online version of the workshop (in Dutch) which you will receive unlimited access to. This is an extended version of the original workshop (4,5 hours) which you can now receive for the discounted price of €35 (instead of €50). Please find more information here. You can book the workshop via this page, and will receive the recordings via e-mail.
Yin Yoga special workshop with Jasmijn Koelink using tennis balls to release tension in your body.

Yoga & The Work @Yoga Moves
2020-10-11 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
A WORKOUT FOR BODY AND MIND
with Jasmijn Koelink
Come and join this special workshop where body and mind meet – Yoga Moves Utrecht 19:00-21:30 pm.
Let your body and your mind meet to tackle the source of your stress – any frustration, doubts, sadness, anger, worries. Body & Mind Yoga integrates the method “The Work” of Byron Katie © with yoga.
This session is a workout for your body and your mind, the perfect everyday practice. The class starts with mindful movement and breathing exercises to support a meditative state of being. After movement, you drop into stillness and observe what arises within you. Through a guided meditation or specific questions, you identify the stressful – painful and limiting – thoughts, beliefs, and feelings about what you think is happening in your life.
You then question them through the method. This allows you to explore the interaction between your thoughts and how your body expresses itself – emotionally and physically. You witness the difference between cause and effect – and notice what you think is happening and what really is happening. The method is a simple, yet powerful practice. Everybody can do it. It allows you to access your own wisdom that always exists within you.
“No one has ever been able to control their thinking, although people may tell the story of how they have. I don’t let go of my thoughts — I meet them with understanding. Then they let go of me.” – Byron Katie
An unquestioned mind is the only suffering.
REGISTER/SIGN UP HERE
More about the work: www.thework.com.

Workshop: Massage yourself (pain) free with a Tennis Ball (FULL)
2020-12-13 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Yin Yoga Special Using a Tennis Ball To Release
WITH JASMIJN KOELINK
Sunday 13 December 2020 2pm – 5pm at Yoga Moves

De-stress, Recover and Relax
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin related yoga on your body in a long session – using a tennis ball. This will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in the body.
By using tennis balls, relaxing becomes much easier than one might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice. First, we will relax and de-stress hips, buttocks, pelvis, and parts of the legs, followed by softening the back and shoulders. This will also stimulate and massage the organs.
We’ll seal the workshop with a long relaxing posture to allow the effect to sink in deeply. We integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of Yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home.
Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body. Afterward, you feel more energetic and your movements more supple. This workshop is open to everyone.
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adjustments.
SIGN UP & MORE INFORMATION.

Schrijf & Yoga stilteweekend
2021-01-08 - 2021-01-10 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Wil je je liefde voor schrijven weer nieuw leven inblazen? Ben je nieuwsgierig hoe schrijven je kan verbinden met jezelf en anderen? Zoek je nieuwe manieren om je lichaam te betrekken in je creatieve proces? Deze weekend retraite biedt volop inspiratie en ontspanning!
Schrijven wordt leuker én beter wanneer je het met huid en haar doet. Dat is het uitgangspunt van deze geliefde weekendretraite. Elke dag beginnen en eindigen we met een vernieuwende beweging- en ademsessie die voor iedereen toegankelijk is. De effecten daarvan zijn voelbaar in je lichaam – en zichtbaar op papier.

‘Bevrijdend, stimulerend, grensverleggend en ontspannend.’
‘Ik vond het heerlijk om te verstillen en gevoed te worden op allerlei manieren.’

Ontdek een ander perspectief op je schrijven – en leven.
Tijdens dit weekend gebruiken we een ongecensureerde benadering van schrijven, die geen enkele ervaring vereist. Het enige wat je nodig hebt is een open geest en snelschrijvende pen. We raden je van harte aan om kennis te maken met de schrijfmethode van dit weekend. Hier kun je de eerste hoofdstukken van Geertje’s onlangs herziene en uitgebreide schrijfklassieker ‘Zin: Lust in je Leven door Schrijven’ gratis doornemen of bestellen.

Dagschema
Dit hooggewaardeerde schrijf- en yogaweekend werkt met drie krachten: stilte, beweging en schrijven. Van zaterdag- tot zondagochtend ben je ontslagen van de plicht om te praten, zodat je al je aandacht kunt richten op schrijven, waarnemen en ontspannen. (Tijdens de gezamenlijke sessies praten we uiteraard wel.)
Het dagschema bestaat uit twee gezamenlijke schrijfsessies, ochtend meditatie, uitwisseling en toegankelijke beweging- en ademhalingsoefeningen. In de middag en avond is er ruimte om aan je eigen schrijfprojecten te werken, te lezen, genieten van de kloostertuin, wandelen of rusten. Je hoeft jezelf niet als schrijver of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het schema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk weekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders. Mocht je meer specifieke vragen hebben over het schema, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
Het is goed om te weten dat één op één feedback geen onderdeel uitmaakt van deze weekend retraite. Geertje biedt wel persoonlijke schrijfbegeleiding aan buiten de programma’s.
Ervaringen van eerdere deelnemers:

‘Het was zoveel meer dan ik ervan verwachtte! Het was geweldig; een cadeau voor lichaam en geest.’
‘Ik ga naar huis met nieuwe inzichten, rust en inspiratie’
‘Jasmijn is liefdevol, bevlogen en heeft veel kennis.’
‘Dit weekend heeft me onverwachte inzichten gegeven op een gebied dat ik uit en te na dacht te kennen.’
‘De stilte gaf me niet alleen rust, ook reflectie en verbinding met mezelf én anderen.’
‘Het doel, mijn boek, is net zo belangrijk als de weg ernaartoe.’
‘Geertje heeft een bijna poëtische manier van uitleggen.’

Wat is het verschil tussen een schrijf en yogaweekend of een vijfdaagse stilteretraite?
De vijfdaagse stilteretraite van Geertje heeft geen periodes van begeleide beweging. Hierdoor is er meer vrije tijd. In die tijd kiezen veel deelnemers om te werken aan een schrijfproject. Maar ook om uit te rusten, te wandelen, yoga te doen, te lezen of te slapen – wat het ook maar is waar je meer van wilt. Ook lezen we voorafgaand aan een vijfdaagse gezamenlijk één (steeds wisselend) boek dat we bespreken. De vijfdaagse is een verstild, diep en persoonlijk in te richten programma.
Veel deelnemers komen naar een weekend om kennis te maken met de methode van schrijven die Geertje gebruikt. Om hun schrijfleven een nieuwe impuls te geven of eerder gemaakte schrijfvrienden terug te zien. Het weekend is, ten opzichte van de vijfdaagse, een korter, ontspannend en dynamisch programma.
Er zijn veel deelnemers die deze twee programma’s afwisselen. Het weekend als een terugkerend schrijf-stimulans en de 5-daagse om meters te maken in hun schrijfproject. Voor welk programma je ook kiest; ze hebben de neiging nooit hetzelfde te zijn. We zijn blij regelmatig terugkomende deelnemers te ontvangen.

Aanbevolen links:

Geertje Couwenbergh’s schrijfboek Zin: Lust in je Leven door Schrijven
Writing Down the Bones, en alle andere boeken van Geertje’s schrijfleraar en grondlegger van de schrijfmethode die we gebruiken in het weekend, Natalie Goldberg. (de genoemde titel is ook in het Nederlands verkrijgbaar)
Jasmijn biedt wekelijkse online sessies en gerichte oplossingen op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Wil je een beter idee krijgen wie Geertje als auteur is? Lees haar nieuwste boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies, de bundeling van haar geliefde adviescolumn in Happinez.

Je deelname heeft een rimpeleffect: het Beloofde Varkensland
Schrijven betekent een grotere wereld toelaten. Elk jaar ondersteunt het Klooster Huissen daarom samen met Jasmijn en Geertje een goed doel. In 2020 is dat Het Beloofde Varkensland, een plek in Amstelveen waar afgedankte dieren uit de bio-industrie mogen leven ‘totdat ze erbij neervallen’. Dit fantastische initiatief van Dafne Westerhof biedt een mogelijkheid voor mensen, scholen en bedrijven om kennis te maken met de dieren die in Nederland op enorme schaal (meer dan anderhalf miljoen dieren worden in ons land per dag geslacht) gegeten worden.
Namens jou doen Jasmijn, Geertje en het Klooster Huissen een financiële bijdrage aan het Beloofde Varkensland. Ook heb je de mogelijkheid om samen deze bijzondere plek te bezoeken! Op een nader bekend te maken datum in 2020 kan je meegaan voor een workshop.
Bekijk dit filmpje om alvast kennis te maken met het Beloofde Varkensland.
Je kunt je steun structureel maken door vriend te worden van het Beloofde Varkensland!

Geertje Couwenbergh is columnist en auteur van vijf boeken, waaronder het populaire ‘Zin’, het boek dat HP/De Tijd een ‘bron van inspiratie voor elke auteur’ noemt en dat zojuist in een hernieuwde editie is verschenen. Ze publiceert in bladen als Happinez en Rebelle Society. Daarnaast begeleidt ze al bijna tien jaar honderden schrijvers in haar unieke belichaamde schrijfprogramma’s – Schrijven Magazine noemde haar een ‘topdocent’. Ontdek haar onlangs verschenen boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies, de bundeling van haar populaire adviescolumn in Happinez. Ontdek meer via GeertjeCouwenbergh.com
Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnYoga.com kun je direct beginnen.

Ik schrijf me in!

Je kunt je inschrijven via de website van het Klooster Huissen. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.
Word lid van de speciale Facebook groep en blijf op de hoogte van de schrijfprogramma’s in het Klooster Huissen

Optioneel vervolg:
Het is van harte aan te raden om naast dit weekend het gloednieuwe programma van schrijfster Geertje Couwenbergh en Jasmijn te volgen ‘vraag je vrij stilteweekend’ 29-31 januari 2021. Tijdens dit weekend leer je met een concrete methode stressvolle gedachten herkennen en bevragen. Het resultaat is de ervaring van een nieuwe, meer begripvolle en vreugdevolle wereld.

Vraag Je Vrij Stilteweekend
2021-01-29 - 2021-01-31 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Een stilteweekend vol adem, inzicht & ruimte
Ben je je bewust van pijnlijke patronen maar lukt het je niet goed om ze te doorbreken? Dan is dit nieuwe weekend iets voor jou. Dompel jezelf onder en ontdek wat de combinatie van schrijven, zelfbevraging en adem voor je kan betekenen. Geniet van de stilte en laat je ontzorgen in het Klooster Huissen!
De methode die Jasmijn en Geertje hanteren is The Work© van Byron Katie, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide)meditatie. Perfect voor deelnemers aan Geertje en Jasmijn’s andere programma’s – perfect voor nieuwkomers.

Open je geest en hart tijdens dit unieke stilteweekend en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust
Tijdens dit weekend kun je volledig ontspannen in toegankelijke ademsessies, geleide meditaties en verrassende (schrijf)oefeningen. Het klooster ontzorgt je in alledaagse voorzieningen. Bovendien is het – voor wie wil – mogelijk om in het kloosterritme mee te draaien. Je vertrekt met een heldere geest en een open hart. Geïnspireerd, in verbinding met jezelf én anderen.

Neem je schrijven naar een nieuw niveau
Je hebt kladblokken volgeschreven. Je krijgt steeds meer zicht op de uithoeken van je geest en de thema’s die voor je spelen. Je schrijfspieren zijn sterk. Maar misschien ervaar je nog steeds dezelfde obstakels en belemmerende gedachten in je dagelijks leven.
Tijdens dit weekend gebruik je je eventuele schrijfervaring om díe specifieke overtuigingen die je dwars zitten te bevragen. Want zoals je waarschijnlijk al vermoed, zijn je gedachten niet altijd noodzakelijk waar. Dit programma is voor alle schrijvers (en niet-schrijvers) die wat meer vrijheid willen ervaren.

The Work is een vorm van meditatie
Tijdens dit stilteweekend word je gewaar van je stressvolle gedachten – voor zover je dat nog niet was. Ik doe het niet goed, mijn kinderen zouden naar me moeten luisteren, de wereld gaat naar de knoppen, ik heb niet genoeg geld, mijn moeder heeft mijn leven verpest, mijn partner zou me meer moeten waarderen – de lijst is eindeloos. Door dit soort gedachten op papier te zetten stabiliseer je ze, en kun je ze vervolgens bevragen met vier simpele vragen en omkeringen.
Je hebt geen enkele ervaring nodig met meditatie of schrijven. Het enige wat je enorm van dienst zal zijn tijdens dit weekend is een open geest. Deze methode is namelijk simpel maar radicaal, op de meest liefdevolle manier die je je kunt voorstellen.
Welkom in de realiteit, die altijd vriendelijker is dan wat je erover denkt.

The Work – en meer. Ontdek hoe het drieluik van schrijven, The Work en ademwerk je wereld kan veranderen.
Uiteraard brengen Geertje en Jasmijn hun eigen expertise in tijdens dit unieke programma. Maak gebruik van Geertje’s ruime ervaring in het je begeleiden om veilig, ongecensureerd en ongegeneerd je geest op papier te zetten.
Yogadocent en psycholoog Jasmijn voegt fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.

Deelnemers over de begeleiding van Geertje en Jasmijn:

‘Geertje zet een veilige en vrolijke sfeer neer.’
‘Ze is open, eerlijk, gul -met haar persoon een inspiratie. Duidelijk in structuur, of juist het loslaten ervan.’
‘Geertjes manier van begeleiden wordt gekenmerkt door veel aandacht, respect en echtheid’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. ’

Aangeraden:
Wil je je voorafgaand kennismaken met wat we gaan doen dan raden we je de volgende bronnen aan:

Loving What Is van Byron Katie (in het Nederlands vertaald als Vier Vragen die je Leven Veranderen) is een fantastische manier om kennis te maken met The Work. Jasmijn en Geertje raden je het luisterboek aan.
Om een introductie van The Work te krijgen kun je dit interview van vriendin en collega-schrijver Susan Piver met Byron Katie bekijken.
Zie The Work in actie met een van de honderden video’s die online staan. Hierdoor krijg je een direct beeld van hoe The Work werkt. Hier zijn een paar sessies die we aanraden. Daartussen tref je ook een sessie aan waar Byron Katie met Geertje werkt – een ingrijpend voorbeeld van zelfbevraging.

Het volgen van een (online) schrijfworkshop met Geertje kan behulpzaam zijn om te leren je gedachten (ongecensureerd) op papier te zetten.
Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.

Schrijf je direct in voor dit programma via de website van Dominicanenklooster Huissen.
Daar tref je ook meer prijzen, tijden en informatie over de locatie.

Over je begeleiders:
Antropoloog, auteur en schrijfdocent Geertje Couwenbergh neemt bijna twintig jaar ervaring met het bestuderen van de menselijke geest mee. In het werken met honderden schrijvers die haar workshops bezoeken, en een persoonlijke carrière in meditatie, schrijfbeoefening en The Work, heeft ze zicht gekregen waar we snel vastlopen én hoe zin kan worden teruggevonden – in schrijven en leven.
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Ze doorloopt momenteel een opleiding tot certificatie als facilitator van The Work.

Yogaweekend Aan de Hei
2021-05-07 - 2021-05-09

Totale ontspanning weekend
2021-05-14 - 2021-05-16 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Vooral in deze tijd met Corona is het belangrijk om te werken aan de versterking van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans. De nadruk in dit weekend ligt vooral op de kracht van je adem, meditatie en ontspanning. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren.

Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en ontspanningsoefeningen tijdens dit herstellende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven. (Tijdens het weekend houden we ons aan de coronaregels.)

Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.

Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling of te rusten.
Tijdens dit weekend brengt Jasmijn oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn zit in de laatste fase van haar 600-uur durende opleiding voor facilitator van The Work. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. Verder zal Jasmijn oefeningen aanreiken voor het verbeteren van je slaap en verminderen van (mentale of fysieke) stress. Open je geest en hart tijdens dit weekend en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust.

“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Dagschema
Dit weekend werkt met drie krachten: adem, stilte, en ontspanning. Van zaterdag- tot zondagochtend ben je ontslagen van de plicht om te praten, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en ontspannen. (Tijdens de gezamenlijke sessies praten we uiteraard wel.)
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om aan je om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem en stilteweekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders. Mocht je meer specifieke vragen hebben over het schema, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt wekelijkse (online) sessies en gerichte oplossingen op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.
Je kunt je inschrijven via de website van het Klooster Huissen. Daar tref je ook prijzen, tijden en informatie over de locatie.

Stress-reductie weekend met Yoga & Ademwerk
2021-06-25 - 2021-06-27
Yoga & Ademwerk Weekend ism Fit Body Mind
Retraite met Jasmijn Koelink in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.
WAAROM EEN (YOGA)WEEKEND
Ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende weekend. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
STRESS REDUCTIE DOOR ADEMHALING
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stressymptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien ademhaling een van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
​Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over het strand, een massage nemen of te rusten.
​Deze retraite is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!
HET PROGRAMMA
Vrijdag: beter ademhalen, minder stress
Je begint vrijdag direct met enkele ademhalingstechnieken en simpele bewegingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol zelfvertrouwen het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Zaterdag yang: adem geïnitieerde beweging
Deze krachtige workshop bevat een eenvoudige opeenvolging van houdingen en bewegingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn van verschillende niveaus voor verschillende lichamen of aan te passen naar hoe je je op dat moment voelt. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie. Voor iedereen toegankelijk.
Zondag yin: cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
De nadruk in deze sessie ligt niet op spierversterking, juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Deze beoefening cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Daarbij worden verschillende ademhalingstechnieken ingezet voor een diepere (ontspannende) ervaring.
​Open workshop: Yin Yoga met tennisballen, ervaar diepere ontspanning
Wanneer je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, kan je lichaam ongemerkt verkrampen. Met gebruik van tennisballen leer je om spanning en pijn los te laten: een techniek van diepe bindweefsel ontspanning. Ook bevrijdt het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
​Deze workshop is voor iedereen toegankelijk. Ook voor zwangere vrouwen

Open workshop: vraag je stress vrij middels The Work van Byron Katie ©.
Naast dat adem bevrijdend werk op stress kun je de bron van stress ook anders aanpakken. Onder begeleiding van Jasmijn spoor je pijnlijke en beperkende gedachten op en bevraag je deze middels The Work van Byron Katie ©. The Work is meditatie. En iedereen met een open geest – lees bereidwilligheid – kan The Work doen. De methode is simpel, direct toepasbaar en diep persoonlijk werk. Het stelt je in staat om toegang te krijgen tot je eigen innerlijke wijsheid – die altijd voor je beschikbaar is en niet afhankelijk van andermans wijsheid.
Sinds 2014 is Jasmijn erg enthousiast beoefenaar van The Work. Na ruim 600 opleidingsuren is Jasmijn nu vanaf mei 2021 een gecertificeerd facilitator van The Work.
In deze workshop begeleidt Jasmijn je door een simpele maar krachtige oefening van The Work.

“The Work zie ik als een yoga beoefening voor mijn geest. Ik merk de neigingen van mijn geest op en hoe ze mij klein en gevangen houden in oude denkpatronen en beschermingsmechanismen. Ik bevraag mijn stressvolle gedachten vrij, en mijn lichaam volgt. Voor mij dé manier waarop ik yoga van de mat in mijn dagelijks leven breng – die ik steeds meer als vriendelijker, levendiger en vrijer ervaar!”

OVER JASMIJN
Yogadocent en psychologe Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar sessies tijdens dit weekend zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar sessies. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen. Ze is sinds mei 2021 een gecertificeerd facilitator van The Work© .

SCHRIJF JE IN EN KOM OP ADEM
Via de website van Fit Body Mind lees je meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Vraag Je Vrij Stilteretraite
2021-07-07 - 2021-07-11 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Een mini-vakantie vol adem, inzicht & ruimte
Ben je je bewust van pijnlijke patronen maar lukt het je niet goed om ze te doorbreken? Dan is deze nieuwe retraite iets voor jou. Dompel jezelf onder en ontdek wat de combinatie van zelfbevraging, adem en beweging voor je kan betekenen. Geniet van de stilte en laat je ontzorgen in het Klooster Huissen!
De methode die Jasmijn hanteert is The Work© van Byron Katie, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Perfect voor deelnemers aan Jasmijn’s andere programma’s – perfect voor nieuwkomers.

Open je geest en hart tijdens dit unieke stilteweekend en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust
Tijdens deze dagen kun je volledig ontspannen in toegankelijke ademsessies, geleide meditaties en verrassende (schrijf)oefeningen. Het klooster ontzorgt je in alledaagse voorzieningen. Bovendien is het – voor wie wil – mogelijk om in het kloosterritme mee te draaien. Je vertrekt met een heldere geest en een open hart. Geïnspireerd, in verbinding met jezelf én anderen.

The Work is een vorm van meditatie
Tijdens de stiltedagen word je gewaar van je stressvolle gedachten – voor zover je dat nog niet was. Ik doe het niet goed, mijn kinderen zouden naar me moeten luisteren, de wereld gaat naar de knoppen, ik heb niet genoeg geld, mijn moeder heeft mijn leven verpest, mijn partner zou me meer moeten waarderen – de lijst is eindeloos. Door dit soort gedachten op papier te zetten stabiliseer je ze, en kun je ze vervolgens bevragen met vier simpele vragen en omkeringen.
Je hebt geen enkele ervaring nodig met meditatie. Het enige wat je enorm van dienst zal zijn tijdens dit programma is een open geest. Deze methode is namelijk simpel maar radicaal, op de meest liefdevolle manier die je je kunt voorstellen.
Welkom in de realiteit, die altijd vriendelijker is dan wat je erover denkt.

Een nieuwe manier van vrijheid ervaren
Tijdens deze retraite gebruik je je levenservaring om díe specifieke overtuigingen die je dwars zitten te bevragen. Want zoals je waarschijnlijk al vermoed, zijn je gedachten niet altijd noodzakelijk waar. Dit programma is voor iedereen die wat meer vrijheid willen ervaren.
“In 2014 maakte ik kennis met The Work, na wat voelt als een leven lang worstelen met gedachten als “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik ben niet interessant genoeg”. Ik maakte me altijd zorgen over wat anderen van me dachten, hoe ze me zagen. En door The Work te doen, misschien wel voor de eerste keer in mijn leven, realiseerde ik me hoeveel deze gedachten me uitputten.
Ik geef al jaren yogaworkshops, retreats en les in lerarenopleidingen en The Work voelt als de ontbrekende schakel. Een flexibele geest in een flexibel lichaam. Doordat ik door yoga stress in mijn lichaam herken en The Work leert mij dat er altijd een specifieke gedachte is die stress veroorzaakt. Ik ervaar hoe lichaam en geest met elkaar verband houden”.
Onder begeleiding van simpele oefeningen vanuit The Work (en de vier vragen en omkeringen) zul je ervaren dat je vrijheid niet ligt in het niet meer hebben van stressvolle gedachten – je vrijheid ís om deze belemmerende gedachten te bevragen en met begrip te benaderen, waardoor je minder aan ze gehecht bent.

The Work – en meer. Ontdek hoe het drieluik van meditatie (in beweging), The Work en ademwerk je wereld kan veranderen.
Jasmijn brengt haar eigen expertise in tijdens dit unieke programma. Je zult ruimte ervaren door de opbouw en begeleiding om veilig, ongecensureerd en ongegeneerd je geest op papier te zetten.
Met meditatie en simpele yoga- en ademsessies voegt yogadocent en psycholoog Jasmijn fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.

Deelnemers over dit programma
Superwaardevol, life changing zelfs!
Wat een rijkdom om je eigen stressvolle gedachten op deze manier te bevragen! Het geeft een heel ander perspectief op hoe ik in elke situatie zelf meer verantwoordelijkheid kan nemen.
Dank voor de heerlijke eerlijke voorbeelden; verfrissend.
Ik leerde radicaal eerlijk en toch liefdevol naar mezelf te zijn, ook in de moeilijkste onderwerpen.
Het enthousiasme en veilige sfeer die je als begeleider bracht omdat dat mij hielp om mijn moeilijke gedachten en gevoel los te laten. Bedankt hiervoor.
Het heeft me veel inzicht gegeven in de beperkingen van mijn huidige handelswijze en de beschikbare ruimte om daarin stappen te zetten en situaties te veranderen. In plaats van te verwachten dat dit bij een ander vandaan zou moeten komen.
Het was fijn om bezig te zijn met mijn eigen gedachtewereld en deze aandacht en ruimte te geven, te ordenen en stuk los te laten met humor.
Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien.
Ik heb nu meer ruimte voor de ander, een open blik en compassie voor de ander en mezelf.
Ik heb meer inzicht gekregen. En bewust vanuit meerdere perspectieven blijven kijken naar dingen en situaties is zo waardevol.

Aangeraden
Wil je je voorafgaand kennismaken met wat we gaan doen dan raden we je de volgende bronnen aan:

Loving What Is van Byron Katie (in het Nederlands vertaald als Vier Vragen die je Leven Veranderen) is een fantastische manier om kennis te maken met The Work. Je kan ook het boek luisteren luisterboek.
Om een introductie van The Work te krijgen kun je dit interview van Susan Piver met Byron Katie bekijken.
Zie The Work in actie met een van de honderden video’s die online staan. Hierdoor krijg je een direct beeld van hoe The Work werkt. Hier zijn een paar sessies die ik aanraad in een aangemaakte playlist op YouTube. Alle sessies zijn een ingrijpend voorbeeld van zelfbevraging.

Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.

Schrijf je in voor dit programma via het Dominicanenklooster Huissen.
Daar tref je ook prijzen, tijden en informatie over de locatie.

Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Ze is gecertificeerd facilitator van The Work.

‘The Work zie ik als een yoga beoefening voor mijn geest. Ik merk de neigingen van mijn geest op en hoe ze mij klein en gevangen houden in oude denkpatronen en beschermingsmechanismen. Ik bevraag mijn stressvolle gedachten vrij, en mijn lichaam volgt. Voor mij dé manier waarop ik yoga van de mat in mijn dagelijks leven breng – die ik steeds meer als vriendelijker, levendiger en vrijer ervaar!’

Yogaweekend Aan de Hei
2021-07-23 - 2021-07-25
Yogaweekend ism Happy Soul Travel
op de Hoorneboeg
Het programma
Onze yogaweekenden starten altijd op vrijdagmiddag rond 17:00 uur met een korte introductie. Aansluitend volgt het diner in de stijlvolle woonkamer met haardkachel en grote ramen uitkijkend op de tuin en het bos. Na het diner volgt een meer uitgebreide kennismaking met de groep en een eerste yogales. Op zaterdag starten we met een meer dynamische yogales gevolgd door een uitgebreide brunch. Ook hierna is er weer voldoende me-time om zelf in te vullen, je kunt bijvoorbeeld lekker de natuur in gaan of gebruik maken van de sauna of een massage ondergaan. In de middag is er nog een healthy snack en een meer verstilde yogales, gevolgd door het diner. Op zondag hebben we weer een heerlijke yogales en een lekkere brunch. Daarna heb je nog ruim tijd voor een wandeling, massage of op een andere manier ontspannen. We eindigen met een laatste meditatie ’s middags en een afsluitende ronde.
Let op: Alle lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven afhankelijk van de teacher en deelnemers. Alle teachers spreken Nederlands, dus vragen kun je altijd in het Nederlands stellen. Globaal is het programma als hierboven maar dit kan een beetje afwijken per weekend.

Yogaweekend met Jasmijn: Total Stress Release 23-25 Juli 2021

Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en yoga tijdens dit ontspannende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke Vinyasa en Yin Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over de hei of te rusten.

Schrijf je nu in voor een heerlijk weekend: kom op adem! En adem jezelf stress vrij.

Je kunt je inschrijven via de website van Happy Soul Travel. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.

Totale ontspanning weekend
2021-07-29 - 2021-07-31 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.

Vooral in deze tijd met Corona is het belangrijk om te werken aan de versterking van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans. De nadruk in dit weekend ligt vooral op de kracht van je adem, meditatie en ontspanning. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren.
Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Daanaast voel je je veerkrachtiger, kun je beter slapen, is je concentratieboog langer en ervaar je meer levenslust. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor dit weekend
En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en ontspanningsoefeningen tijdens dit herstellende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven. (Tijdens het weekend houden we ons aan de coronaregels.)
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling of te rusten.
Tijdens dit weekend brengt Jasmijn oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. Verder zal Jasmijn oefeningen aanreiken voor het verbeteren van je slaap en verminderen van (mentale of fysieke) stress. Open je geest en hart tijdens dit weekend en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust.
Dagschema:
Dit weekend werkt met drie krachten: adem, stilte, en ontspanning. Van vrijdag- tot zaterdagochtend ben je ontslagen van de plicht om te praten, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en ontspannen. (Tijdens de gezamenlijke sessies praten we uiteraard wel.)
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om aan je om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders. Mocht je meer specifieke vragen hebben over het schema, aarzel dan niet om contact op te nemen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt wekelijkse (online) sessies en gerichte oplossingen op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Programma’s in Dominicanenklooster Huissen in tijden van Corona
We hebben extra maatregelen genomen en een protocol opgesteld om te zorgen dat uw verblijf veilig en verantwoord is voor u én ook voor de bewoners en voor onze medewerkers. Alleen samen met u kunnen we zorgen dat hygiëne en de afstand van 1,5 meter gewaarborgd blijft.
Lees de laatste update van ons coronaprotocol op onze homepage. We verzoeken u het protocol vóór uw vertrek naar Huissen door te nemen.

Over Jasmijn Koelink
Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen. Jasmijn is een gecertificeerd facilitator van The Work©.

Adem & Stilteretraite (VOL)
2021-08-18 - 2021-08-22 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem deze zomer een vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor deze 5 daagse.

Dagschema:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.

Woensdag 18 augustus:
16:00 welkom en ontspanningssessie
17:30 avondmaal
20:00 – 20:30 yoga nidra (geleide bodyscan)
20:30 vrije avond

Donderdag 19 t/m zaterdag 21 augustus:
8:30 ontbijt
9:30 meditatieve ochtenwandeling
10:00 – 12:00 adem- en ontspanningssessie
12:30 lunch + vrije tijd
16:00 – 17:30 adem- en ontspanningssessie
17:30 avondmaal
19:00 (optioneel op vrijdag) The Work sessie – introductie
20:00 – 20:30 yoga nidra (geleide bodyscan)
20:30 vrije avond

Zondag 22 augustus:
8:30 ontbijt
9:15 meditatieve ochtenwandeling
10:00 – 11:15 eucharistie (optioneel) of vrije tijd
11:30-12:30 afsluitende sessie
12:30 lunch en einde programma

Tijdens deze retraite is er een eenmalige (en optionele) sessie over The Work van Byron Katie. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven. Tijdens deze sessie kun je ermee kennismaken.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!
Stilte is één van de hoofdingrediënten van dit programma. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven. Van donderdagochtend tot zaterdagavond verblijf je in stilte. (Tijdens de gezamenlijke sessies zijn er wel mogelijkheden om te praten).
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze vijfdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Over Jasmijn Koelink
Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnYoga.com kun je direct beginnen.

Adem & Stilteweekend (VOL)
2021-09-03 - 2021-09-05 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.

Dagschema:
Dit weekend werkt met drie krachten: adem, stilte, en ontspanning. Van zaterdag- tot zondagochtend ben je ontslagen van de plicht om te praten, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en ontspannen. (Tijdens de gezamenlijke sessies praten we uiteraard wel.)
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om aan je om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem en stilteweekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders. Mocht je meer specifieke vragen hebben over het schema, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!
Stilte is één van de hoofdingrediënten van dit programma. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven. Van zaterdagochtend tot zondag om 11:00 uur verblijf je in stilte. (Tijdens de gezamenlijke sessies zijn er wel mogelijkheden om te praten).
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Over Jasmijn Koelink
Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Stress-reductie weekend met Yoga & Ademwerk (VOL)
2021-09-17 - 2021-09-19

Massage Workshop with Tennisballs
2021-10-10 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Special Yin Yoga Workshop Using Tennis Balls To Release Tension in your body
WITH JASMIJN KOELINK
10 OCTOBER 2021 from 2-5 PM at Yoga Moves

De-stress, Recover and Relax
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin-related Yoga on your body in a long session – using a tennis ball. This will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in the body. By using tennis balls, relaxing becomes much easier than one might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice.
First, we will relax and de-stress hips, buttocks, pelvis and parts of the legs, followed by softening the back and shoulders. This will also stimulate and massage the organs. We’ll seal the workshop with a longer relaxing posture to allow the effect to sink in deeply in.
We integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of Yin Yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home. Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body. Afterward, you feel more energetic and your movements more supple.
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adjustments.
SIGN UP & MORE INFORMATION
Date Sunday 10 October | 14.00-17.00
Location ONE | St. Janshovenstraat 1 | Utrecht

Price €39 per session | €32,50 for infinity/student/u-pas members

Yin Yoga special workshop with Jasmijn Koelink using a tennis ball to release tension in your body and to give yourself a massage

Adem & Stilteretraite (VOL)
2021-10-18 - 2021-10-22 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor deze 5 daagse.

Dagschema:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.

Maandag 18 oktober:
17:00 welkom en ontspanningssessie
18:30 avondmaal
20:30 – 21:00 yoga nidra (geleide bodyscan)
21:00 vrije avond

Dinsdag 19 t/m donderdag 21 oktober:
8:30 ontbijt
9:30 meditatieve ochtenwandeling
10:00 – 12:00 adem- en ontspanningssessie
12:30 lunch + vrije tijd
16:00 – 17:30 adem- en ontspanningssessie
17:30 avondmaal
19:30 (optioneel op donderdag) The Work sessie – introductie
20:00 – 20:30 yoga nidra (geleide bodyscan)
20:30 vrije avond

Vrijdag 22 oktober:
8:30 ontbijt
9:15 meditatieve ochtenwandeling
10:00 – 11:15 eucharistie (optioneel) of vrije tijd
11:30-12:30 afsluitende sessie
12:30 lunch en einde programma

Tijdens deze retraite is er een eenmalige (en optionele) sessie over The Work van Byron Katie. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven. Tijdens deze sessie kun je ermee kennismaken.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!
Stilte is één van de hoofdingrediënten van dit programma. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven. Van donderdagochtend tot zaterdagavond verblijf je in stilte. (Tijdens de gezamenlijke sessies zijn er wel mogelijkheden om te praten).
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze vijfdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Over Jasmijn Koelink
Yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.
