Adem & Stilteretraite - gegeven door Fleur
2024-07-15 - 2024-07-19 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een 5 daagse mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze adembevrijdende (en ontspannende) stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf een paar dagen onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor deze retraite en meer info over locatie en tarieven
Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Dit programma werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Je verblijft drie en een halve dag in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Tijdens dit programma brengt Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
Om meer rust in je hoofd te ervaren en ruimte voor nieuwe inzichten en verdieping, zal Jasmijn tijdens deze meerdaagse ook een workshop aanbieden over The Work©. Je leert je stressvolle gedachten bevragen aan de hand van de vier vragen en omkeringen van deze methode – welke heel praktisch is en je zelf direct gaat toepassen.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Alhoewel elk adem- en stilteretraite dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave de meerdaagse ingaat en de stressverlagende effecten van je adem kan verwelkomen.
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessies maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Inschrijving voor deze retraite en meer info over locatie en tarieven

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

1 day retraite: Stressreductie met Yoga & Ademwerk - gegeven door Fleur
2024-07-23
Stressreductie met yoga & ademwerk

1-Day-retreat met Fleur van Schuylenburch waarin jij stressreductie kunt ervaren met yoga en ademwerk in retraite villa Maarn in de bossen op de Utrechtse Heuvelrug. Met gezonde vegetarisch voeding, sauna, buitenzwembad en ligweide. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.

Wanneer: dinsdag 23 juli / 11.00 – 18.30 uur en optioneel te verlengen tot een 24-uur-retraite tot woensdag 24 juli / 11.00 uur
Waar: Retraite villa in Maarn, Utrechtseheuvelrug.
Wat: all inclusive dagprogramma met 3 lessen, workshops of andere programmaonderdelen – 5 begeleide uren. Te verlengen tot 24-uur programma met 4 sessies – 7,5 begeleide uren
Voor wie: voor iedereen. Je hebt geen enkele ervaring nodig met yoga of ademwerk.
Verblijf 24-uur: volpension met vegetarisch biologische keuken.
Logies: 1, 2 en 3 persoonskamer met wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje of camper.

Meer informatie, foto’s of aanmelding klik hier

Tarieven:
1-day-retreat 11.00-18.30 uur: € 120
24-uur-retreat 11.00-11.00 uur met de volgende toeslagen:
diner, ontbijt, sauna en extra les: € 50
logies opties: 2p-kamer € 60, 1p-kamer € 100 (indien beschikbaar), Bell tent 2pk € 50, Bell 1pk € 90 en camping € 40
Relax arrangement zonder programma: minus € 40 dag / € 60 24 uur
Programma: een dag om op adem te komen
Ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende en verfrissend programma. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Het programma kan er als volgt uitzien.
1-Day programma
11.00-11.30 opening: Circle of Hi!
11.30-13.15 les en sharing
13.30-14.00 lichte lunch
14.30-16.00 les
16.30-18.00 les en sharing
​
24 uur programma
19.00-20.00 diner
20.00-21.00 avond wandeling en evt. zwemmen in het meer
21.00-23.00 sauna en ontspanning
08.00-09.00 les (door docent of teamlid)
09.15-10.00 ontbijt
10.00-10.30 sharing: Circle of Bye!
Vrije Tijd: sauna, koudwatertobbe, buitenzwembad en ligweide
Docent Fleur van Schuylenburch:
Fleur is niet alleen yogadocente maar ook holistisch coach op het gebied van beweging, levensstijl en voeding. Ze ondersteunt jou in het (her)vinden van een duurzame manier om je welbevinden te verbeteren. Ze stimuleert je om bewust in contact met jezelf te zijn en in je leven te staan, zodat je vanuit je eigen kracht en op een veilige wijze kunt voortbewegen. Naast haar kennis over (plantaardige) voeding en een gezonde levensstijl kan Fleur je ook begeleiden om je adem te benutten zodat je veerkrachtig blijft in lichaam en geest.
Voor Fleur is yoga een manier om in het moment te zijn. Ze ervaart bewust ademen als haar thuisbasis, als een toevluchtsoord om zichzelf in balans te houden, zodat ze ten volste kan leven.
Deelnemers over Fleur:
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis.”

“De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.”

“Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.”
Accommodatie: Retraite-vila Maarn
Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed bij Maarn.​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Klik op Villa Maarn voor meer informatie over de accommodatie, de bereikbaarheid en foto’s.

Extra informatie over logies:
– Er is voldoende sanitair in de accommodatie voor de gasten in kamers met wastafel en camping gasten.
– Als je alleen komt en je kiest voor een gedeelde kamer word je in principe ingedeeld met gelijk geslacht.
– Je kamerkeuze is te wijzigen zolang de kamers beschikbaar zijn, dus je eventuele reispartner kan zich ook later nog opgeven.

Carpool
Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches.
Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters.
Meer informatie, foto’s of aanmelding klik hier
Aanmelden
Kan via deze link: AANMELDEN
Vul het formulier in en verstuur. Je ontvangt direct je een automatische aanmeldingsbevestiging en binnen 2/3 dagen een bevestiging met factuur. Check je spam-mail als je na 3 dagen niets hebt ontvangen. Na betaling van je betaling is je boeking rond.
De retraite gaat door bij deelname van minimaal 8 personen. We informeren je per email zodra doorgang zeker is, uiterlijk een week voor aanvang. Bij annulering door ons krijg je de (aan)betaling direct retour.

Lees meer over de details en prijzen van mijn one-day retreat en over de achtergronden van one day retreats.

1 day retraite: The Work met yoga & adem
2024-07-24
The Work (Byron Katie) met Yoga & Adem

1-Day-retreat met Jasmijn Koelink waarin jij verlichting kunt ervaren met yoga, ademwerk en lessen uit The Work (Byron Katie) in retraite villa Maarn in de bossen op de Utrechtse Heuvelrug. Met gezonde vegetarisch voeding, sauna, buitenzwembad en ligweide. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.

Wanneer: woensdag 24 juli / 11.00 – 18.30 uur en optioneel te verlengen tot een 24-uur-retraite tot donderdag 25 juli / 11.00 uur
Waar: Retraite villa in Maarn, Utrechtseheuvelrug.
Wat: all inclusive dagprogramma met 3 lessen, workshops of andere programmaonderdelen – 5 begeleide uren. Te verlengen tot 24-uur programma met 4 sessies – 7,5 begeleide uren
Voor wie: voor iedereen. Je hebt geen enkele ervaring nodig met yoga of ademwerk. Het enige wat je enorm van dienst zal zijn tijdens dit programma is een open geest.
Lees de blog: Waarom
Verblijf 24-uur: volpension met vegetarisch biologische keuken.
Logies: 1, 2 en 3 persoonskamer met wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje of camper.

Tarieven:
1-day-retreat 11.00-18.30 uur: € 120
24-uur-retreat 11.00-11.00 uur met de volgende toeslagen:
diner, ontbijt, sauna en extra les: € 50
logies opties: 2p-kamer € 60, 1p-kamer € 100 (indien beschikbaar), Bell tent 2pk € 50, Bell 1pk € 90 en camping € 40
Relax arrangement zonder programma: minus € 40 dag / € 60 24 uur
Meer informatie, foto’s of aanmelding klik hier

Welkom in de realiteit, die altijd vriendelijker is dan wat je erover denkt
Ontdek wat zelfbevraging – in combinatie met ademwerk – voor je kan betekenen! Pak de bron van stress aan! Onder begeleiding van Jasmijn spoor je pijnlijke en beperkende gedachten op en bevraag je deze middels The Work van Byron Katie ©. The Work is meditatie. En iedereen met een open geest – lees bereidwilligheid – kan The Work doen. De methode is simpel, direct toepasbaar en diep persoonlijk werk. Het stelt je in staat om toegang te krijgen tot je eigen innerlijke wijsheid – die altijd voor je beschikbaar is en niet afhankelijk van andermans wijsheid.​
Een nieuwe manier van vrijheid ervaren
Tijdens deze dag gebruik je je eigen levenservaring om díe specifieke overtuigingen die je dwars zitten te bevragen. Want zoals je waarschijnlijk al vermoed, zijn je gedachten niet altijd noodzakelijk waar. Dit programma is voor iedereen die wat meer vrijheid willen ervaren.
Onder begeleiding van simpele oefeningen vanuit The Work (en met de vier vragen en omkeringen) zul je ervaren dat je vrijheid niet ligt in het niet meer hebben van stressvolle gedachten – je vrijheid ís om deze belemmerende gedachten te bevragen en met begrip te benaderen, waardoor je minder aan ze gehecht bent. Jasmijn brengt haar eigen expertise in tijdens deze unieke dag. Je zult ruimte ervaren door de opbouw en begeleiding om veilig, ongecensureerd en ongegeneerd je geest op papier te zetten.
Met meditatie en simpele yoga- en ademsessies voegt Jasmijn – yogadocent, psycholoog en gecertificeerd facilitator van The Work – fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.
Deelnemers over dit programma:
“Superwaardevol, life changing zelfs!”
“Wat een rijkdom om je eigen stressvolle gedachten op deze manier te bevragen! Het geeft een heel ander perspectief op hoe ik in elke situatie zelf meer verantwoordelijkheid kan nemen.”
“Dank voor de heerlijke eerlijke voorbeelden; verfrissend.”
“Ik leerde radicaal eerlijk en toch liefdevol naar mezelf te zijn, ook in de moeilijkste onderwerpen.”
“Het enthousiasme en veilige sfeer die je als begeleider bracht omdat dat mij hielp om mijn moeilijke gedachten en gevoel los te laten. Bedankt hiervoor.”
Het programma kan er als volgt uitzien.
1-Day programma
11.00-11.30 opening: Circle of Hi!
11.30-13.15 les en sharing
13.30-14.00 lichte lunch
14.30-16.00 les
16.30-18.00 les en sharing
​
24 uur programma
19.00-20.00 diner
20.00-21.00 avond wandeling en evt. zwemmen in het meer
21.00-23.00 sauna en ontspanning
08.00-09.00 les (door docent of teamlid)
09.15-10.00 ontbijt
10.00-10.30 sharing: Circle of Bye!
Vrije Tijd: sauna, koudwatertobbe, buitenzwembad en ligweide
Docent Jasmijn Koelink:
“In 2014 maakte ik kennis met The Work, na wat voelt als een leven lang worstelen met gedachten als “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik ben niet interessant genoeg”. Ik maakte me altijd zorgen over wat anderen van me dachten, hoe ze me zagen. En door The Work te doen, misschien wel voor de eerste keer in mijn leven, realiseerde ik me hoeveel deze gedachten me uitputten.
Ik geef al jaren yogaworkshops, retreats en les in lerarenopleidingen en The Work voelt als de ontbrekende schakel. Een flexibele geest in een flexibel lichaam. Doordat ik door yoga stress in mijn lichaam herken en The Work leert mij dat er altijd een specifieke gedachte is die stress veroorzaakt. Ik ervaar hoe lichaam en geest met elkaar verband houden” Lees meer…..
Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.
Accommodatie: Retraite-vila Maarn
Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed bij Maarn.​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Klik op villa Maarn voor meer informatie over de accommodatie, de bereikbaarheid en foto’s.
Extra informatie over logies:
– Er is voldoende sanitair in de accommodatie voor de gasten in kamers met wastafel en camping gasten.
– Als je alleen komt en je kiest voor een gedeelde kamer word je in principe ingedeeld met gelijk geslacht.
– Je kamerkeuze is te wijzigen zolang de kamers beschikbaar zijn, dus je eventuele reispartner kan zich ook later nog opgeven.

Carpool
Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches.

Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters.
Meer informatie, foto’s of aanmelding klik hier
Aanmelden
Kan via deze link: AANMELDEN
Vul het formulier in en verstuur. Je ontvangt direct je een automatische aanmeldingsbevestiging en binnen 2/3 dagen een bevestiging met factuur. Check je spam-mail als je na 3 dagen niets hebt ontvangen. Na betaling van je betaling is je boeking rond.
De retraite gaat door bij deelname van minimaal 8 personen. We informeren je per email zodra doorgang zeker is, uiterlijk een week voor aanvang. Bij annulering door ons krijg je de (aan)betaling direct retour.
Lees meer over de details en prijzen van mijn one-day retreat en over de achtergronden van one day retreats.

Totale ontspanning weekend - gegeven door Fleur
2024-08-02 - 2024-08-04 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom volledig tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie (in beweging). Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving en meer informatie over Klooster Huissen
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integeert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Dagschema:
Dit weekend staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het weekend verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en op zaterdag een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer net anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie over Klooster Huissen
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Vind jezelf in je ademkracht
2024-08-18
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
❆ Zondag 18 augustus van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 175,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Adem & Stilteweekend
2024-09-06 - 2024-09-08 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf een weekend onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor dit weekend
Programma:
Dit weekend werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Van zaterdag- tot zondagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke sessies die zich richten op ademwerk en dan wel meer begeleide beweging of juist meer ontspanning. Ook is er zaterdag een avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, te genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem- en stilteweekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint vrijdagavond met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Adem geïnitieerde beweging
In de zaterdagochtendsessie maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in de middagsessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens dit programma leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter en lichter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integeert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Inschrijving voor dit weekend en meer info locatie

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Deep tissue release workshop
2024-10-26 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
A special Yin Yoga Workshop Using Tennis Balls
26 October 2024 4-6 PM at Yoga Moves Utrecht

DE-STRESS, RECOVER AND RELAX LOWER BODY
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin-related yoga on your body in a long session – using a tennis ball to massage the deep tissue of your body to relax deeper into the juiciness of your life.
In this first workshop, you will focus on the LOWER BODY Area.
Using a tennis ball will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in your body. By using tennis balls, relaxing becomes much easier than you might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice.
First, you will relax and de-stress your hips, buttocks, pelvis, and parts of the legs. You’ll seal the workshop with a longer relaxing posture to allow the effect to sink in deeply.
You also integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home. Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body.
Afterward, you feel more energetic and your movements more supple.

Who is this for?
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adjustments. You are welcome even if you were never at Yoga Moves before!

SIGN UP OR MORE INFORMATION
Date & Time: Saturday, 26 October 2024 | 16.00-18.00
Location: Studio Hot | Jan van Scorelstraat 41 | Utrecht
Price: €29 | 25% off for Infinity & Balance Members
Yin Yoga special workshop with Jasmijn Koelink using tennis balls to release tension in your body.

Totale ontspanning weekend
2024-11-01 - 2024-11-03 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen

Deep tissue release workshop
2024-12-14 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
A special Yin Yoga Workshop Using Tennis Balls
14 December 2024 4-6 PM at Yoga Moves Utrecht

DE-STRESS, RECOVER AND RELAX UPPER BODY
In this workshop, you’ll experience the effect of Yin-related yoga on your body in a long session – using a tennis ball to massage the deep tissue of your body to relax deeper into the juiciness of your life.
In this workshop, we will focus on the UPPER BODY Areas.
Using a tennis ball will give you some insights and techniques to help you to become more flexible and you’ll learn to release tension and pain. It can also free emotional energy stored in your body. By using tennis balls, relaxing becomes much easier than you might think. Anyone can do it! Afterward, you’ll notice a smoother and more stable yoga practice.
First, you will relax and de-stress your hips, followed by softening the back, shoulders, belly, and part of your arms. Stimulating trigger points with the ball and holding the pose, also stimulates and massages your organs. You’ll seal the workshop with a longer relaxing posture to allow the effect to sink in deeply.
You also integrate and explore some breathing techniques, adding extra pleasure and relaxation to this form of yin yoga. After this workshop, you’ll be able to apply the technique of deep tissue relaxation (or deep tissue release) easily at home. Experience the healing power generated by this practice and give yourself some time to experience the deep relaxation in your body.
Afterward, you feel more energetic and your movements more supple.

Who is this for?
This workshop is open to everyone. Also for pregnant women, with some adjustments. You are welcome even if you were never at Yoga Moves before!

SIGN UP OR MORE INFORMATION
Date & Time: Saturday 14 December 2024 | 16.00-18.00
Location: Studio Hot | Jan van Scorelstraat 41 | Utrecht
Price: €29 | 25% off for Infinity & Balance Members
Yin Yoga special workshop with Jasmijn Koelink using tennis balls to release tension in your body.

Totale ontspanning retraite
2024-12-16 - 2024-12-20 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom volledig tot rust tijdens deze 5 daagse ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit programma iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie (in beweging). Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving voor een 5 daagse ontspanning
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit programma is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integeert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Om ook meer rust in je hoofd te ervaren en ruimte voor nieuwe inzichten en verdieping, zal Jasmijn tijdens deze meerdaagse ook een korte (vrijblijvende) workshop aanbieden over The Work©. Je leert je stressvolle gedachten bevragen aan de hand van de vier vragen en omkeringen van deze methode – welke heel praktisch is en je zelf direct kan toepassen.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Programma:
Deze 5 daagse staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het programma verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Alhoewel elk programma van Jasmijn dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer net anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze retraite iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving voor 5 daagse ontspanning en meer info locatie en tarieven

Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Vind jezelf in je ademkracht
2024-12-22
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
❆ Zondag 22 december van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 175,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (200h)
2025-01-31 - 2025-07-06 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Become a professional yoga teacher (RYT 200 hours)
As a beginning yoga teacher, the first step is to enable you to share the gifts of yoga to a broad range of people. We focus on giving you a solid foundation and help you master the fundamentals. As a more experienced teacher, you look for depth and creativity, new ways to reach more people. Let us help you get there. We invite you to join one of our professional training programs. We hope it will mark the beginning (or continuation) of a successful career as a yoga teacher.
Yoga Moves Teacher Training Programs
The Yoga Moves Teacher Training Program consists of a Foundational Vinyasa Teacher Training (200 hrs). Since the start of our training school in 2001, Yoga Moves has successfully trained hundreds of alumni, some have become the most well-known yogis in The Netherlands. Make a difference in other people’s lives!

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (RYT 200 hours)
Do what you love! Deepen your practice. And learn how to teach.
Master the fundamentals, broaden your understanding of yoga, help you to find your voice, your confidence and learn how to share your love of yoga! Completing our program will mark the beginning of your new life as a skilled and inspired yoga teacher.
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit. Be prepared to push your mental and physical boundaries through this journey.
We offer the Vinyasa Teacher Training (200 hours):

Program Utrecht starts 31 January 2025

Ready to jump in and go on a journey with us?

Join us in our Fly Studio in Utrecht. Croeselaan 209, Utrecht
It’s going to be a great year to grow and expand and take time for yourself.
We offer this training over eight 3-day weekends from January to July.
Primary Trainers in this program: Jasmijn Koelink & Caitlin Lindsey & Hilary Brown (plus more)
In Studio Dates & Times:
Each day from 11.30 – 18.30. You will have a food break around 14.00 each afternoon.
Fridays-Saturdays & Sundays
8 weekends | Each day from 11.30 – 18.30
31 Jan & 1, 2 Feb 2025
28 Feb & 1, 2 March
28-29-30 March
18-19-20 April
9-10-11 May
30-31 May & 1 June
20-21-22 June
4-5-6 July
Live Online Sessions
Tuesday 18 Feb | 19.00-20.00 > Q&A
Monday 10 March | 18.30-20.30 > Philosophy
Thursday 10 April | 19.00-20.00 > Q&A
Monday 28 April | 18.30-20.30 > Start Business of Yoga: Desire
Monday 5 May | 18.30-20.30 > Philosophy
Monday 12 May | 18.30-20.30 > Business of Yoga: nuts and bolts
Monday 9 June | 18.30-20.30 > Philosophy
Monday 16 June | 18.30-20.30 > Pregnancy topic with expert
Regular Price: €2750
Pay Installments: €2800 (We can arrange 6 equal installments starting now; 3 must be paid 15 days before the start date.)
Price includes a €100 non-refundable application fee (if accepted).
We are exempt from VAT (BTW) because we are CRKBO registered
Included in our program: `
Yoga Moves Training manual, all training dates, evaluations during the course dates, online learning modules, observing in YM classes classes free, mentoring personal sessions with the trainers, On-Demand classes, perks & student discounts from Yoga Moves for classes and shop/props.
Excluded:
Cost of books (approx €100), travel, lunch & extra classes (vinyasa or alignment based) you may need to take in a studio & with senior teachers (min approx 8-12).
Apply early, spots are limited.
Sign in early:
You can start to make hours towards the training once you are officially signed in plus can start to enjoy the discounts and online learning platform. So sign in soon 🙂
General & Special Conditions apply.
MORE INFORMATION ABOUT THIS TRAINING & REGISTRATION

Adem & Stilteweekend
2025-02-21 - 2025-02-23, 2025-06-13 - 2025-06-15, 2025-11-28 - 2025-11-30 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf een weekend onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor dit weekend
Programma:
Dit weekend werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Van zaterdag- tot zondagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat (indien gewenst). Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale, dagelijkse’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke sessies die zich richten op ademwerk en dan wel meer begeleide beweging of juist meer ontspanning. Ook is er zaterdag een avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, te genieten van de kloostertuin, te wandelen en/of te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem- en stilteweekend dezelfde structuur heeft, is de beleving elke keer weer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint vrijdagavond met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Adem geïnitieerde beweging
In de zaterdagochtendsessie maak je kennis met effectieve ademhalingstechnieken en eenvoudige bewegingen/houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Spanning loslaten
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in de middagsessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
In dit weekend leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter en lichter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integreert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Inschrijving voor dit weekend

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor haar geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct met Jasmijn kennismaken.

Totale ontspanning weekend
2025-05-02 - 2025-05-04, 2025-12-19 - 2025-12-21 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom volledig tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving en meer informatie
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen en houdingen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn. Dit programma is geschikt voor iedereen, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integreert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Je leert om sneller en dieper te ontspannen in dit programma
Dagschema:
Dit weekend staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het klooster verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en op zaterdag een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, is de beleving elke keer weer anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor iedereen, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor haar geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct met Jasmijn kennismaken.

Totale ontspanning retraite
2025-07-16 - 2025-07-20 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom volledig tot rust tijdens deze 5 daagse ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit programma iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving voor 5 daagse ontspanning en meer info
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit programma is geschikt voor iedereen, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling en/of om te rusten.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integreert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Programma:
Deze 5 daagse staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het programma verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Alhoewel elke retraite van Jasmijn dezelfde structuur heeft, is de beleving elke keer weer net anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze retraite iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving voor 5 daagse ontspanning en meer info

Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor iedereen, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor haar geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct met haar kennismaken.

Vind jezelf in je ademkracht
2025-08-02
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
❆ Zaterdag 2 augustus van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 195,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Adem & Stilteretraite
2025-08-06 - 2025-08-10 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze adembevrijdende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf vijf dagen onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilte programma met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor deze retraite en meer info
Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en bewegingssessies, geleide uitwisselingen en een avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Dit programma werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Je verblijft drie en een halve dag in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale dagelijkse’ leven.
Tijdens dit programma brengt Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Alhoewel elk adem- en stilteretraite dezelfde structuur heeft, is de beleving elke keer net weer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave de meerdaagse ingaat en de stress verlagende effecten van je adem kan verwelkomen.
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessies maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Spanning loslaten
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Inschrijving voor deze retraite en meer info

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor iedereen, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor haar geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct met Jasmijn kennismaken.

New: Weekday Yoga Moves Vinyasa TT (200h)
2025-09-25 - 2026-05-28 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
This training is new: a weekday program!
Become a professional yoga teacher (RYT 200 hours)
As a beginning yoga teacher, the first step is to enable you to share the gifts of yoga to a broad range of people. We focus on giving you a solid foundation and help you master the fundamentals. As a more experienced teacher, you look for depth and creativity, new ways to reach more people. Let us help you get there. We invite you to join one of our professional training programs. We hope it will mark the beginning (or continuation) of a successful career as a yoga teacher.
Yoga Moves Teacher Training Programs
The Yoga Moves Teacher Training Program consists of a Foundational Vinyasa Teacher Training (200 hrs). Since the start of our training school in 2001, Yoga Moves has successfully trained hundreds of alumni, some have become the most well-known yogis in The Netherlands. Make a difference in other people’s lives!

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (RYT 200 hours)
Do what you love! Deepen your practice. And learn how to teach.
Master the fundamentals, broaden your understanding of yoga, help you to find your voice, your confidence and learn how to share your love of yoga! Completing our program will mark the beginning of your new life as a skilled and inspired yoga teacher.
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit. Be prepared to push your mental and physical boundaries through this journey.
We offer the Vinyasa Teacher Training (200 hours):

Program Utrecht starts 31 January 2025
Weekday Utrecht starts 25 september 2025

Ready to jump in and go on a journey with us?

Join us in our Fly Studio in Utrecht. Croeselaan 209, Utrecht
It’s going to be a great year to grow and expand and take time for yourself.
Starting in September on Thursdays – we meet approx 3 Thursdays a month.
Primary Trainers in this program: Jasmijn Koelink & Caitlin Lindsey & Hilary Brown (plus more)
In Studio Dates & Times:
Each day from 10.00 – 17.00. You will have a food break each afternoon.
2025
25 September
2 October
9 October
16 October
6 November
13 November
20 November
4 December
11 December
18 December 2025
2026:
8 January
15 January
22 January
12 February
26 February
5 March
12 March
19 March
2 April
9 April
16 April
7 May
21 May
28 May
Live Online Sessions
Approx 10 evening online sessions (approx 2 hours) will be added (dates will be finalised approx March 2025).
Included in our program:
Yoga Moves Training manual, all training dates, evaluations during the course dates, online learning modules, observing in YM classes classes free, mentoring personal sessions with the trainers, On-Demand classes, perks & Discount prices for Yoga Moves Classes and Subscriptions.
Excluded:
Cost of books (approx €100), travel, lunch & extra classes (vinyasa or alignment based) you may need to take in a studio & with senior teachers (min approx 8-12).
Apply early, spots are limited.
Sign in early:
You can start to make hours towards the training once you are officially signed in plus can start to enjoy the discounts and online learning platform. So sign in soon 🙂
Pricing:
Regular Price: €2850
Early Bird:
Early Bird prices increase incrementally every 1 st of the month:

until 1 March € 2.250

until 1 April € 2.350

until 1 May € 2.450

until 1 June € 2.550

until 1 July € 2.650

until 1 August € 2.750
Pay Installments: €2900 (We can arrange 6 equal installments starting now; 3 must be paid at least 15 days before the start date.)
Price includes a €100 non-refundable application fee (if accepted).
We are exempt from VAT (BTW) because we are CRKBO registered

General & Special Conditions apply.
Sign in early:
You can start to make hours towards the training once you are officially signed in plus can start to enjoy the discounts and online learning platform. So sign in soon 🙂
MORE INFORMATION ABOUT THIS TRAINING & REGISTRATION

New: Yin Yoga Teacher Training (80h)
2025-10-18 - 2026-03-22 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Unveil the Yin Yoga Teacher Within You (80h)
> Embrace the unique anatomy of your body.
> Hold a safe space for physical and emotional release.
> Guide your students through a profound journey of awareness, self-discovery and deep rest.
This Yin Yoga Teacher Training with Jasmijn Koelink invites you to explore and refine your own practice while learning how to share the profound benefits of Yin Yoga with others.
This 80 hours Yin Yoga Module (YogaAlliance.org Continuing Education) is offered by Jasmijn Koelink, hosted by Yoga Moves Utrecht.
This training is more than just learning how to teach. It’s about cultivating the ability to be fully present in each moment—as a student, as a teacher, and as a human being. Yin Yoga encourages us to build tolerance for discomfort, to trust in stillness, and to surrender to the natural flow of life. You will learn how to slow down, listen to your body, and observe the continuous stream of breath, thoughts, and emotions. Through this process, you empower yourself to experience a deeper understanding of relaxation, and feel truly at home within yourself.
Inner Work: Expanding Beyond the Physical Practice
In addition to the physical and anatomical teachings, Jasmijn integrates The Work© by Byron Katie —a powerful method for questioning limiting beliefs and stressful thoughts. By engaging with this inner work, you will learn to recognize and release the mental patterns that hold you back. This deep inner inquiry allows you to teach from a place of calm confidence, creating a space where students feel safe to explore their own inner landscapes.
Through Jasmijn’s guidance, you will gain insight into your own thought patterns, behaviors, and emotional responses, ultimately becoming more flexible in both mind and body. This inner work not only enhances your personal growth but also deepens your ability to teach Yin Yoga with authenticity, joy and confidence.
Who Is This Training For?

This program is designed for yoga teachers who want to expand their teaching skills and develop oneself in Yin Yoga. It is also great for dedicated students who want to deepen their personal practice, enhance their understanding of Yin Yoga, or embark on a journey of personal growth. This training is for anyone who desires a deeper connection within themselves and with others through the lens of Yin Yoga. We feel necessity for students with at least 1 year of yin yoga experience and/or comparable knowledge and training.

Certificate & Qualification
If you complete this training and the evaluation processes, you will gain a certificate for 80 hours of continuing education specialized in Yin Yoga. If you are already a yoga teacher or a professional in another branch, this will give you all you need to teach yin. If you take this course for your own learning, please note that this is not considered a complete foundational teacher training program and you may still need to complete more courses to feel ready to teach groups.
Key Elements of this Training
This training offers a rich, multi-layered experience that integrates various aspects of personal and professional growth, including:

Daily meditation practice
Breathwork techniques (pranayama)
Exploration and teaching of 20 Yin poses and their variations
An understanding of Yin anatomy and philosophy, bones, joints, and fascia
The ability to modify poses for different body types and injuries
Techniques to safely and effectively use props to support your students
Tools to foster personal growth and self-realization, empowering you to guide others from a place of authenticity and inner

Sign up here!
What Will You Learn?
Based on Paul Grilley’s teachings, the training offers a comprehensive understanding of Yin Yoga, focusing on both the practical and philosophical aspects. You will dive into:
Fundamentals of Teaching Yin Yoga
Learn how to safely guide students through 20 foundational Yin poses and their variations.
Applied Anatomy & Physiology for Yin Yoga
Study the structure of bones, joints, muscles, and fascia, and understand how each body moves differently. Deepen your knowledge of skeletal movement and target areas in Yin poses. Learn how to guide students to explore what sensations feel beneficial for their own bodies instead of aiming for a specific shape.
Poses & Modifications
Discover how to read and adapt to each student’s unique anatomy, exploring a variety of modifications for the most common Yin poses. Understanding why and knowing how to use props.
Yin Yoga Philosophy
Basic yoga history and philosophy of yin yoga. Understanding the differences between yin versus yang yoga. Introduction meridians and their connection with organs and emotions. Introduction to the Five Elements Theory from Traditional Chinese Medicine. Principles of Yin Yoga.
Pranayama & Meditation
Develop a regular practice of breathwork and mindfulness, key elements that complement and enhance Yin Yoga.
Jasmijn as a Teacher

With over 15 years of teaching experience and 9 years of training students to teach, Jasmijn brings a wealth of knowledge rooted in Paul
Grilley’s renowned teachings. Besides her extensive knowledge of Yin Yoga and applied anatomy, her training goes beyond the poses and adds to the traditional teachings—breathwork, deep myofascial release, and the inner work that cultivates lasting transformation.
Inspired by Paul Grilley, Byron Katie (The Work©), breathwork pioneer Max Strom, and anatomy experts Jamie Elmer and José de Groot — Jasmijn offers a holistic and accessible approach that empowers you to teach and practice Yin Yoga with confidence and authenticity.
What You Will Read
Throughout the training, you will study some of the most respected resources in the Yin Yoga community:
* The Complete Guide to Yin Yoga* by Bernie Clark
* Your Body, Your Yoga* by Bernie Clark
* The Muscle Book* by Paul Blakey
* The Work of Byron Katie. An introduction* by Byron Katie (free PDF)

A Path to Personal Growth and Professional Mastery
By the end of this training, you will have the tools, knowledge, and confidence to practice and teach Yin Yoga from a place of deep understanding —both of the physical body and the inner self. Whether your goal is to deepen your personal practice or to share the transformative power of Yin Yoga with others, this training offers a comprehensive, supportive, and inspiring path forward.
Step into this journey of self-awareness, wisdom, and connection with Jasmijn Koelink. Find the Yin Yoga teacher within you, and learn how to guide others on their own paths of healing, rest, and transformation.

Dates and daily schedule
Saturdays & Sundays (& one friday)
5 weekends | each day from 11.30 – 18.30
18 & 19 October 2025
15 & 16 November 2025
6 & 7 December 2025
31 January & 1 February 2025
20, 21 & 22 March 2026
Last weekend in March 2026 includes practical exams, receiving feedback and graduation on Sunday.
Sign up here!

The following schedule is a suggestion of what your daily schedule would look like:
11:30 – 12:00 Meditation
12:00 – 13:30 Lecture / Posture lab / Anatomy / Philosophy
13:30 – 14:15 Break
14:15 – 15:45 Lecture / Posture lab / Anatomy / Philosophy
15:45 – 16:45 Posture lab / Anatomy / or Practice teaching
16:45 – 17:00 Little break
17:00 – 18:30 Yin Yoga Practice

Live Online Sessions
25 November 2025 | 19:00-20.00 > Q&A
13 January 2026 | 19.00-20.00 > Q&A
24 February 2026 | 19.00-20.00 > Q&A

Homework
The homework will help you to digest and understand the practice of yin yoga further. Expect to do 4 hours a week on reading, writing, and practice teaching. It will reinforce the content covered during training days and benefit you to integrate it into your own practice and teaching.
Besides frequent training weekends, you also have time between every weekend to incorporate things you learned or read or to prepare for the next weekend.

Requirements
Take in person and online Yin Yoga classes
Recommended is at least one-two Yin Yoga classes per week, in total 30 classes during this training. Journal after every practice what you experienced, your takeaways, based on some questions.
Establish a self-practice at home
Practice Yin Yoga at least 1 hour per week (highly recommended to do more hours), in total 20 classes during this training. Journal after every practice what you experienced, what you did, based on some questions.
Build a practice of meditation at home
Practice meditation at least twice a week for 10-15 minutes (highly recommended to do more). Journal after every practice what you experienced, based on some questions.
Practice teaching Yin Yoga, breathing techniques and meditation
Practice teaching at least 12 classes during this training. When you gather with fellow trainees, these classes count too. And you can work with giving and receiving feedback to grow.
Written Exam
The theory exam is about what you have learned during the teacher training. You can take this online theory exam during training day –on your laptop, I-Pad or your smartphone.
Practical exam
Within a study group you prepare a 60-minute Yin Yoga class in the last – practical exam – weekend. Expect 4 hours of studying together, to make a sequence, use a theme, and practice teaching and adjusting.
Location: Yoga Moves Fly Studio | Croeselaan 209 Utrecht
Price: *CRKBO R​e​gistered ​(exempt from VAT​)
Early Bird Prices:
Until 1 April: €1250
Until 1 May: €1300
Until 1 June: €1350
Until 1 July: €1400
Until 1 August: €1450
Until 1 September: €1500
Regular: €1550
We have one spot available for a reduced rate from the regular price for a teacher that can show both financial need and promise for teaching Yin to people who need it. Apply Here (we will decide approx 1 August)
Sign up here!

Vind jezelf in je ademkracht
2025-10-24
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
❆ Vrijdag 24 oktober van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 195,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Vind jezelf in je ademkracht
2026-01-03
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
❆ Zaterdag 3 januari van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 195,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Adem & Stilteweekend
2026-01-09 - 2026-01-11, 2026-05-01 - 2026-05-03 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf een weekend onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor dit weekend
Programma:
Dit weekend werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Van zaterdag- tot zondagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat (indien gewenst). Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale, dagelijkse’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke sessies die zich richten op ademwerk en dan wel meer begeleide beweging of juist meer ontspanning. Ook is er zaterdag een avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, te genieten van de kloostertuin, te wandelen en/of te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem- en stilteweekend dezelfde structuur heeft, is de beleving elke keer weer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint vrijdagavond met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Adem geïnitieerde beweging
In de zaterdagochtendsessie maak je kennis met effectieve ademhalingstechnieken en eenvoudige bewegingen/houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Spanning loslaten
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in de middagsessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
In dit weekend leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter en lichter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integreert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Inschrijving voor dit weekend en meer info locatie

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor haar geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct met Jasmijn kennismaken.

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (200h) (Few spots left!)
2026-01-16 - 2026-07-05 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
DO WHAT YOU LOVE!
DEEPEN YOUR PRACTICE AND LEARN HOW TO TEACH
200 Hour Accredited VINYASA Teacher Training
Yoga Moves Vinyasa Teacher Training is a transformational, life-changing and inspirational experience. Whether your goal is to learn how to teach, increase your teaching skills, or explore new depths in your practice, we have something for you.
20+ years experience training teachers
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit.
Join Hilary Browns team of experienced trainers:
Core team & coaches: Jasmijn Koelink & Caitlin Lindsey
Anatomy expert: David Meijer
Philosophy Inspired: Daniela Gefeller
Pregnancy Yoga: Kirsteen Ruffle / Birthlight
Learn to teach real people real yoga
As a beginning yoga teacher, the first step is to enable you to share the gifts of yoga to a broad range of people. We focus on giving you a solid foundation and help you master the fundamentals. As a more experienced teacher, you look for depth and creativity, new ways to reach more people. Let us help you get there. We invite you to join one of our professional training programs. We hope it will mark the beginning (or continuation) of a successful career as a yoga teacher.

What is Vinyasa Flow Yoga?
What does it mean to be an alignment based flow practice?
“Vinyasa” is a fundamental principle of yoga practice. Vinyasa can be both demanding and soft, high level or very basic. We learn to move with our nature – like waves in an ocean, you move on your breath, inhale and exhale – up and down, in and out. It flows from one pose to the other. A good teacher will help her students pay attention, find the intelligence in the body, breathe more deeply and work more efficiently. The combination is life changing. It sounds cliche, but it’s true.
Breath is powerful. Moving on the breath is medicine.
As yoga teachers we meet peoples patterns
Learning new things as an adult you will likely bump into old beliefs and old habits. Whenever we are asked to do things differently, resistance is often the first emotion. Habits are hard to break. Your yoga might be based on good or poor habits depending on how you were taught. Patterns turn into tensions, strengths, and weaknesses. That’s why when you learn to teach yoga, you also want to make sure you understand it, so you don’t pass on bad habits to your students.
When you learn to break things down into their smaller parts, you become more aware; then you can change it, re-learn it and grow.
Learning to teach will make your own practice richer and more alive.
Yoga Moves Curriculum blends the history and philosophical teachings of yoga with the essential components of asana, anatomy and the foundations of good sequencing. Your foundation training program is the start of a life long learning journey.

Explore proper alignment, asana benefits, and how to manage physical challenges

Learn the principles of applied anatomy and body movement, deepen your practice.

Begin to teach online and in person

Cultivate your voice and your presence

Build confidence through practice teaching

Gain a broader understanding of yoga history and philosophy

Learn the power of your mind and how to question your thoughts

Ready to jump in and go on a journey with us?

WEEKENDS BEGINS 16 JANUARY 2026 ((Only a few spots left!)
Join us in our Fly Studio in Utrecht. Croeselaan 209, Utrecht
Starting in January 2026, we meet 3 days in a row, approximately one weekend a month, ending in early July.
Primary Trainers in this program: Jasmijn Koelink & Caitlin Lindsey & Hilary Brown (plus more)!
In Studio Dates & Times:
Fridays-Saturdays & Sundays
8 weekends | Each day from 11.30 – 18.30
16-17-18 January 2026
6-7-8 February
27-28 February & 1 March
27-28-29 March
17-18-19 April
8-9-10 May
5-6-7 June
26-June (NEW)
4-5 July
Live Online Sessions
(*previously there were some other dates listed below)
Tuesday 27 Jan 19.00-20.00 > Q&A
Tuesday 24 Feb 19.00-20.00 > Q&A
Monday 9 Mar 18.30-20.30 > Philosophy
Monday 30 Mar 18.30-20.30 > Philosophy
Sunday 5 April 19.00-21.00 > Business of Yoga: Desire
Sunday 26 April 19.00-21.00 > Business of Yoga
Monday 11 May 18.30-20.30 > Philosophy
Tuesday 2 June 19.00-21.00 > Pregnancy topic

Included in our program:
Yoga Moves Training manual, all training dates, evaluations during the course dates, online learning modules, observing in YM classes classes free, mentoring personal sessions with the trainers, On-Demand classes, perks & student discounts from Yoga Moves for classes and shop/props.
Excluded:
Cost of books (approx €100), travel, lunch & extra classes (vinyasa or alignment based) you may need to take in a studio & with senior teachers (min approx 8-12).
Apply early, spots are limited.
Sign in early:
You can start to make hours towards the training once you are officially signed in plus can start to enjoy the discounts and online learning platform. So sign in soon 🙂
Installment Available: €2900
(We can arrange 6 equal installments starting now; 3 must be paid at least 15 days before the start date.)
Price includes a €100 non-refundable application fee (if accepted).
General & Special Conditions apply.

MORE INFORMATION ABOUT THIS TRAINING & REGISTRATION

Totale ontspanning weekend
2026-04-10 - 2026-04-12, 2026-05-29 - 2026-05-31 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom volledig tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving en meer informatie
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen en houdingen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn. Dit programma is geschikt voor iedereen, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integreert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert ook mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Je leert om sneller en dieper te ontspannen in dit programma
Dagschema:
Dit weekend staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het klooster verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en op zaterdag een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, is de beleving elke keer weer anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en respectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor iedereen, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor haar geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct met Jasmijn kennismaken.

Stressreductie met Yoga & Adem
2026-05-22 - 2026-05-24
Een verstillend weekend vol adem, inzicht & innerlijke vrijheid
Total Stress Release: yoga & adem weekend retraite met Jasmijn Koelink in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning (yin yoga en diepe bindweefsel massage), beweging (hatha yoga), verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.
Neem een mini-vakantie in jezelf
Gun jezelf een paar dagen om te re-setten en ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende en verfrissend weekend. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven. Laat je ontzorgen in retraite en wellness centrum Zeeland ism Fit Body Mind!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit weekend met Jasmijn Koelink – yogadocent en ademcoach – kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving, programma en meer informatie
Programma:
Elke dag bestaat uit een (of twee) gezamenlijke sessies. In de middag en avond is er volop ruimte om nieuwe inzichten en de uitwerkingen van je ademwerk te ervaren, te lezen, genieten van de omgeving, te wandelen op het strand of te rusten.
Beter ademhalen, minder stress
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. De oefeningen zijn simpel en toegankelijk. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Met meditatie en simpele yoga- en ademsessies voegt Jasmijn fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.
Yoga en stressreductie
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessie maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een andere sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Deelnemers over programma’s van Jasmijn:
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien.
Ik heb nu meer ruimte voor de ander, een open blik en compassie voor de ander en mezelf.
Ik heb meer inzicht gekregen. En bewust vanuit meerdere perspectieven blijven kijken naar dingen en situaties is zo waardevol.

Inschrijving en meer informatie over tarieven en locatie

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

‘Yoga verbindt mij met mijn fysieke mogelijkheden. Ik merk dat de manier waarop ik met mijn lichaam omga, weerspiegel hoe ik mentaal en emotioneel in het leven sta. Hoe het met mij op dat moment gaat -en dat maakt het een volledige beoefening. En élke keer is anders. Het fascineert en inspireert me – en dat deel ik graag met jou!
Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.
Lees meer over de details en prijzen van mijn stressreductie weekend en over de achtergronden van stress reductie retreats.
Inschrijving en meer informatie
