Jasmijn Koelink

Adem & Stilteweekend - Gegeven door Fleur
2023-11-24 - 2023-11-26 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende stilteweekend onder begeleiding van Fleur van Schuylenburch (in afwezigheid van Jasmijn ivm zwangerschapsverlof).
Dompel jezelf een weekend onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Fleur van Schuylenburch kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor dit weekend
Programma:
Dit weekend werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Van zaterdag- tot zondagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke sessies die zich richten op ademwerk en dan wel meer begeleide beweging of juist meer ontspanning. Ook is er zaterdag een avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, te genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem- en stilteweekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint vrijdagavond met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Adem geïnitieerde beweging
In de zaterdagochtendsessie maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in de middagsessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens dit programma leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Fleur laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter en lichter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Inschrijving voor dit weekend en meer info over locatie en tarieven

Over Fleur van Schuylenburch
Fleur is niet alleen yogadocente maar ook holistisch coach op het gebied van beweging, levensstijl en voeding. Ze ondersteunt jou in het (her)vinden van een duurzame manier om je welbevinden te verbeteren. Ze stimuleert je om bewust in contact met jezelf te zijn en in je leven te staan, zodat je vanuit je eigen kracht en op een veilige wijze kunt voortbewegen.
Naast haar kennis over (plantaardige) voeding en een gezonde levensstijl kan Fleur je ook begeleiden om je adem te benutten zodat je veerkrachtig blijft in lichaam en geest.
Voor Fleur is yoga een manier om in het moment te zijn. Ze ervaart bewust ademen als haar thuisbasis, als een toevluchtsoord om zichzelf in balans te houden, zodat ze ten volste kan leven. Fleur heeft diverse lerarenopleidingen gevolgd en geeft sindsdien yogales, workshops en retraites. Door haar interesse in de adem is haar manier van lesgeven gericht op anderen inspireren ook hun adem te benutten met verschillende ademhalingstechnieken die simpel en effectief zijn.
Daarnaast focust ze op een veilige (anatomische) manier van bewegen en geven haar instructies ruimte om zelf te ontdekken en te ervaren hoe dit jouw lichaam ondersteunt. Fleur geeft op een warme en open manier les, ze oogt sterk en geaard. Ze is een toegankelijke docente die jouw welzijn graag verder verdiept.

Yoga Detox & Wellness - 3daagse
2023-11-19 - 2023-11-21
Yoga & Wellness 3-daagse in Thermen Bussloo (ism retreats.nl)
Wil je 10% korting op het programma en verblijf, gebruik dan de code JASMIJN10.
Tijd voor jezelf
Je goed voelen, rust nemen en nieuwe energie op doen; daar gaat het volgens ons om! Tijdens deze retreat ga jij in drie dagen aan de slag met detoxen, yoga en ademoefeningen. De combinatie met drie dagen onbeperkt genieten in de thermen en slapen in ons luxe hotel maakt dit programma tot een echt cadeautje voor jezelf!
Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse ontgifting
Jezelf ontdoen van gifstoffen
Yoga en detoxen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens een sapkuur, oftewel een detox, heeft je lichaam eindelijk rust om gifstoffen uit het lichaam af te breken en af te voeren, aangezien er geen vezelrijk voedsel het lichaam binnenkomt. Hierna kunnen je darmen alle vitaminen en mineralen weer beter opnemen. Met als gevolg; meer energie, een fit gevoel en een heldere geest. Door de sapkuur te combineren met yoga-sessies, komt je lichaam nóg meer tot rust. De lichamelijke en geestelijke ontgifting wordt extra gestimuleerd door yoga.
Wat ga je beleven?

Je gaat aan de slag met verschillende yoga-oefeningen in combinatie met drie dagen sapvasten (de optimale combinatie!);
Door te detoxen raakt jouw lichaam de gifstoffen kwijt, waardoor je je fitter en energieker voelt;
Daarnaast help je je darmflora te herstellen waardoor het beter gaat functioneren;
De combinatie van rust, wellnessfaciliteiten, lichaamsbeweging en gezonde voeding zorgen voor een opgeruimder hoofd.

Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
– twee overnachtingen in Hotel Thermen Bussloo
– drie dagen sapvasten* met speciaal samengestelde sappen, boordevol vitamines en mineralen
– onbeperkt toegang tot onze wellnessfaciliteiten gedurende de drie dagen
* Je kunt ook kiezen voor mildvasten (toeslag € 25). Je krijgt tevens van ons een begeleid 10 daags afbouw- en opbouw programma voor thuis: 5 dagen voor- en 5 dagen na het programma
Dag 1

09:00 Vanaf dit tijdstip mogelijkheid tot gebruik van wellnessfaciliteiten
14:15 Ontvangst met sap in de Banyanzaal (kan gewone kleding, of badjas aan)
15:00 Vanaf dit tijdstip mogelijkheid tot inchecken hotelkamer
15:30 Gebruik saunafaciliteiten/mogelijkheid behandelingen
18:00 Workshop detoxvoeding en gezondheid – sap en/of mildvasten
20:00 Restorative Yogasessie
21:00 Thee en bouillon

Dag 2

08:00 Yogasessie
09:30 Sap en/of mildvasten
09:30 Gebruik saunafaciliteiten/mogelijkheid behandelingen
13:00 Workshop Detox je leven – sap en mildvasten
15:00 Stilte wandeling
16:00 Sap
16:00 Gebruik saunafaciliteiten/mogelijkheid behandelingen
18:30 Workshop Detox je leven & sap
19:00 Sap en/of mildvasten
20:00 Yin Yogasessie + Yoga Nidra
21:00 Thee en bouillon

Dag 3

08:00 Yogasessie
09:30 Sap en/of mildvast
09:30 Gebruik saunafaciliteiten/mogelijkheid behandelingen
11:00 Uitchecken – bagage kan bij receptie staan
13:00 Afsluiting – sap en mildvasten – sap-to-go
14:30 Mogelijkheid gebruik saunafaciliteiten/mogelijkheid behandelingen

Detoxen
Iedereen krijgt gifstoffen binnen, bijvoorbeeld via bespoten voedsel, luchtvervuiling, medicijnen of stress. Als er meer gifstoffen je lichaam binnenkomen dan het kan verwerken, worden die opgeslagen, met allerlei klachten tot gevolg. Door te detoxen help je je lichaam om weer optimaal te functioneren en krijg je meer energie. Tijdens dit Detox & Yoga-programma ga je daarom drie dagen sapvasten met speciaal samengestelde sappen, boordevol vitamines en mineralen.
Yoga
Ook yoga en ademhalingsoefeningen ondersteunen de afvoer van afvalstoffen. Dit ontspant je zenuwstelsel, waardoor je lichaam tot rust komt. De yogasessies zijn opgebouwd als een yin-yang-combinatie. De yang-lessen zijn gericht op een bewuste flow in de houdingen. De yin-lessen focussen op ‘zijn’ in plaats van ‘doen’ en op observeren en leren accepteren van wat er is. Naast de fysieke voordelen ondersteunt yoga ook een mentaal detox-effect, waardoor het makkelijker wordt om inzicht te krijgen in de denkpatronen die je belemmeren om voluit van het leven te genieten.
Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse ontgifting

Stressreductie met Yoga, Adem & The Work
2023-11-09 - 2023-11-12
Een verstillend weekend vol adem, inzicht & innerlijke vrijheid
Total Stress Release lang weekend retreat met yoga, adem & the work (van Byron Katie) met Jasmijn Koelink in retraite centrum Zeeveld in Castricum, nabij zee. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, duin- en strandwandeling en optioneel massages. Even op adem komen met ontspanning (yin yoga en yoga nidra), (ademgeïnitieerde) beweging, verdieping (The Work) en ontmoetingen met gelijkgestemden.
Neem een mini-vakantie in jezelf
Gun jezelf een paar dagen om te re-setten en ontdek wat de combinatie van adem, yoga en The Work voor je kan betekenen. Geniet van de rust en verstilling – en laat je ontzorgen in retrate centrum Zeeveld ism Fit Body Mind!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit programma met Jasmijn Koelink – yogadocent, ademcoach en gecertificeerd facilitator van The Work© – kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving, programma en meer informatie
Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke sessies, geleide uitwisselingen en een avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om nieuwe inzichten en de uitwerkingen van je ademwerk te ervaren, te lezen, genieten van de omgeving, te wandelen op het strand of te rusten.
Dit programma werkt met drie krachten: ademwerk, yoga en The Work© om stress te verminderen, zowel fysieke als mentale stress.
Beter ademhalen, minder stress
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

The Work© en stressreductie
Tijdens dit programma brengt Jasmijn oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. The Work© vermindert mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
Om meer rust in je hoofd te ervaren en ruimte voor nieuwe inzichten en verdieping, zal Jasmijn tijdens deze meerdaagse ook een workshop aanbieden over The Work©. Je leert je stressvolle gedachten bevragen aan de hand van de vier vragen en omkeringen van deze methode – welke heel praktisch is en je zelf direct gaat toepassen.
De methode is simpel, direct toepasbaar en diep persoonlijk werk. Het stelt je in staat om toegang te krijgen tot je eigen innerlijke wijsheid – die altijd voor je beschikbaar is en niet afhankelijk van andermans wijsheid.
Open je geest en hart tijdens dit unieke verstillende programma en ervaar direct meer vrijheid, ruimte en rust
Met meditatie en simpele yoga- en ademsessies voegt Jasmijn fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.
Yoga en stressreductie
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessies maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.

Deelnemers over programma’s van Jasmijn:
Superwaardevol, life changing zelfs!
Wat een rijkdom om je eigen stressvolle gedachten op deze manier te bevragen! Het geeft een heel ander perspectief op hoe ik in elke situatie zelf meer verantwoordelijkheid kan nemen.
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
Dank voor de heerlijke eerlijke voorbeelden; verfrissend.
Ik leerde radicaal eerlijk en toch liefdevol naar mezelf te zijn, ook in de moeilijkste onderwerpen.
Het enthousiasme en veilige sfeer die je als begeleider bracht omdat dat mij hielp om mijn moeilijke gedachten en gevoel los te laten. Bedankt hiervoor.
Het heeft me veel inzicht gegeven in de beperkingen van mijn huidige handelswijze en de beschikbare ruimte om daarin stappen te zetten en situaties te veranderen. In plaats van te verwachten dat dit bij een ander vandaan zou moeten komen.
Het was fijn om bezig te zijn met mijn eigen gedachtewereld en deze aandacht en ruimte te geven, te ordenen en stuk los te laten met humor.
Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien.
Ik heb nu meer ruimte voor de ander, een open blik en compassie voor de ander en mezelf.
Ik heb meer inzicht gekregen. En bewust vanuit meerdere perspectieven blijven kijken naar dingen en situaties is zo waardevol.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

‘The Work zie ik als een yoga beoefening voor mijn geest. Ik merk de neigingen van mijn geest op en hoe ze mij klein en gevangen houden in oude denkpatronen en beschermingsmechanismen. Ik bevraag mijn stressvolle gedachten vrij, en mijn lichaam volgt. Voor mij dé manier waarop ik yoga van de mat in mijn dagelijks leven breng – die ik steeds meer als vriendelijker, levendiger en vrijer ervaar!’
Aangeraden
Wil je je voorafgaand kennismaken met The Work of met Jasmijn? Dan kunnen de volgende bronnen je ondersteunen:

Loving What Is van Byron Katie (in het Nederlands vertaald als Vier Vragen die je Leven Veranderen) is een fantastische manier om kennis te maken met The Work. Je kan ook het boek luisteren luisterboek.
Om een introductie van The Work te krijgen kun je dit interview van Susan Piver met Byron Katie bekijken.
Zie The Work in actie met een van de honderden video’s die online staan. Hierdoor krijg je een direct beeld van hoe The Work werkt. Hier zijn een paar sessies in een aangemaakte playlist op YouTube. Alle sessies zijn een ingrijpend voorbeeld van zelfbevraging.

Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.
Lees meer over de details en prijzen van mijn stressreductie weekend en over de achtergronden van stress reductie retreats.
Inschrijving en meer informatie

Driedaagse Adem & Stilte
2023-10-18 - 2023-10-20 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende programma onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf drie dagen onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens deze adem- en stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor dit programma
Programma:
In deze dagen werk je met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Van donderdag – tot vrijdagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke sessies die zich richten op ademwerk en dan wel meer begeleide beweging of juist meer ontspanning. Ook is er donderdag een avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, te genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem- en stilte retraite dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint woensdagavond met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Adem geïnitieerde beweging
In de donderdagsessie maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in de middagsessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens dit programma leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter en lichter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze dagen een actieve deelnemer van je adem en voel je in enkele minuten beter.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integeert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Inschrijving voor dit programma en meer info over locatie en tarieven

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Total Stress Release - Aan de Hei VOL
2023-08-25 - 2023-08-27
Yogaweekend aan de Hei ism Happy Soul Travel
op de Hoorneboeg
Het programma
Onze yogaweekenden starten altijd op vrijdagmiddag rond 16:30 uur met een korte introductie. Aansluitend volgt het diner in de stijlvolle woonkamer met haardkachel en grote ramen uitkijkend op de tuin en het bos. Na het diner volgt een meer uitgebreide kennismaking met de groep en een eerste yogales. Op zaterdag starten we met een meer dynamische yogales gevolgd door een uitgebreide brunch. Ook hierna is er weer voldoende me-time om zelf in te vullen, je kunt bijvoorbeeld lekker de natuur in gaan of gebruik maken van de sauna of een massage ondergaan. In de middag is er nog een healthy snack en een meer verstilde yogales, gevolgd door het diner. Op zondag hebben we weer een dynamische yogales en een lekkere brunch. Daarna heb je nog ruim tijd voor een wandeling, massage of op een andere manier ontspannen. We eindigen met een laatste meditatie ’s middags en een afsluitende ronde.
Let op: Alle lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven afhankelijk van de docent en deelnemers. Alle docenten spreken Nederlands, dus vragen kun je altijd in het Nederlands stellen. Globaal is het programma als hierboven maar dit kan een beetje afwijken per weekend.

Yogaweekend met Jasmijn: Total Stress Release

Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem-georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Jasmijn is een gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest.
Tijdens dit programma integreert Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in. The Work is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
In combinatie met de andere onderdelen kom je letterlijk op adem. En bewuste ademhaling is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen en jezelf te bevrijden. En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct lichter en beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en yoga tijdens dit ontspannende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke Vinyasa/Hatha en Yin Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over de hei of te rusten. De lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven, afhankelijk van de deelnemers.

Schrijf je nu in voor een heerlijk weekend: kom op adem!
Adem jezelf stress vrij.

Je kunt je inschrijven via de website van Happy Soul Travel. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen. Happy Soul Travel is een organisatie die al meer dan 13 jaar dé specialist is op het gebied van retraites, in Nederland en daarbuiten. Zij selecteren o.a. bijzondere yoga retraites op diverse bestemmingen en bieden persoonlijk advies op maat naar de ultieme inspiratiereis.

Totale ontspanning retraite - Gegeven door Fleur
2023-08-02 - 2023-08-06 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom volledig tot rust tijdens deze 5 daagse ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Fleur van Schuylenburch (in afwezigheid van Jasmijn ivm zwangerschapsverlof).

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit programma iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Fleur van Schuylenburch kom je namelijk helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie (in beweging). Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving voor een 5 daagse ontspanning
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Fleur begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Fleur is yogadocent, ademcoach en holistisch coach. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit programma is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Fleur integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Programma:
Deze 5 daagse staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de begeleiding van Fleur krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het programma verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan dit programma
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze retraite iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving voor 5 daagse ontspanning en meer info locatie en tarieven
Over Fleur van Schuylenburch
Fleur is niet alleen yogadocente maar ook holistisch coach op het gebied van beweging, levensstijl en voeding. Ze ondersteunt jou in het (her)vinden van een duurzame manier om je welbevinden te verbeteren. Ze stimuleert je om bewust in contact met jezelf te zijn en in je leven te staan, zodat je vanuit je eigen kracht en op een veilige wijze kunt voortbewegen.
Naast haar kennis over (plantaardige) voeding en een gezonde levensstijl kan Fleur je ook begeleiden om je adem te benutten zodat je veerkrachtig blijft in lichaam en geest.
Voor Fleur is yoga een manier om in het moment te zijn. Ze ervaart bewust ademen als haar thuisbasis, als een toevluchtsoord om zichzelf in balans te houden, zodat ze ten volste kan leven. Fleur heeft diverse lerarenopleidingen gevolgd en geeft sindsdien yogales, workshops en retraites. Door haar interesse in de adem is haar manier van lesgeven gericht op anderen inspireren ook hun adem te benutten met verschillende ademhalingstechnieken die simpel en effectief zijn.
Daarnaast focust ze op een veilige (anatomische) manier van bewegen en geven haar instructies ruimte om zelf te ontdekken en te ervaren hoe dit jouw lichaam ondersteunt. Fleur geeft op een warme en open manier les, ze oogt sterk en geaard. Ze is een toegankelijke docente die jouw welzijn graag verder verdiept.

Adem & Stilteretraite - Gegeven door Fleur
2023-07-03 - 2023-07-07 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een 5 daagse mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze adembevrijdende (en ontspannende) stilteretraite onder begeleiding van Fleur van Schuylenburch.
Dompel jezelf een paar dagen onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Fleur van Schuylenburch kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor deze 5-daagse retraite
Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Dit programma werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Je verblijft drie en een halve dag in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Alhoewel elk adem- en stilteretraite dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave de meerdaagse ingaat en de stressverlagende effecten van je adem kan verwelkomen.
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessies maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan dit programma:
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Fleur van Schuylenburch laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Inschrijving voor deze retraite en meer info over locatie en tarieven

Over Fleur van Schuylenburch
Fleur is niet alleen yogadocente maar ook holistisch coach op het gebied van beweging, levensstijl en voeding. Ze ondersteunt jou in het (her)vinden van een duurzame manier om je welbevinden te verbeteren. Ze stimuleert je om bewust in contact met jezelf te zijn en in je leven te staan, zodat je vanuit je eigen kracht en op een veilige wijze kunt voortbewegen.
Naast haar kennis over (plantaardige) voeding en een gezonde levensstijl kan Fleur je ook begeleiden om je adem te benutten zodat je veerkrachtig blijft in lichaam en geest.
Voor Fleur is yoga een manier om in het moment te zijn. Ze ervaart bewust ademen als haar thuisbasis, als een toevluchtsoord om zichzelf in balans te houden, zodat ze ten volste kan leven. Fleur heeft diverse lerarenopleidingen gevolgd en geeft sindsdien yogales, workshops en retraites. Door haar interesse in de adem is haar manier van lesgeven gericht op anderen inspireren ook hun adem te benutten met verschillende ademhalingstechnieken die simpel en effectief zijn.
Daarnaast focust ze op een veilige (anatomische) manier van bewegen en geven haar instructies ruimte om zelf te ontdekken en te ervaren hoe dit jouw lichaam ondersteunt. Fleur geeft op een warme en open manier les, ze oogt sterk en geaard. Ze is een toegankelijke docente die jouw welzijn graag verder verdiept.

Totale ontspanning weekend - Gegeven door Fleur
2023-06-16 - 2023-06-18 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom volledig tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Fleur van Schuylenburch (in afwezigheid van Jasmijn ivm zwangerschapsverlof).
Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Fleur van Schuylenburch kom je namelijk helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie (in beweging). Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving en meer informatie over Klooster Huissen
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Fleur begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Fleur is yogadocent, ademcoach en holistisch coach. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Fleur integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Dagschema:
Dit weekend staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de begeleiding van Fleur krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het weekend verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en op zaterdag een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan dit programma
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie over Klooster Huissen
Over Fleur van Schuylenburch
Fleur is niet alleen yogadocente maar ook holistisch coach op het gebied van beweging, levensstijl en voeding. Ze ondersteunt jou in het (her)vinden van een duurzame manier om je welbevinden te verbeteren. Ze stimuleert je om bewust in contact met jezelf te zijn en in je leven te staan, zodat je vanuit je eigen kracht en op een veilige wijze kunt voortbewegen.
Naast haar kennis over (plantaardige) voeding en een gezonde levensstijl kan Fleur je ook begeleiden om je adem te benutten zodat je veerkrachtig blijft in lichaam en geest.
Voor Fleur is yoga een manier om in het moment te zijn. Ze ervaart bewust ademen als haar thuisbasis, als een toevluchtsoord om zichzelf in balans te houden, zodat ze ten volste kan leven. Fleur heeft diverse lerarenopleidingen gevolgd en geeft sindsdien yogales, workshops en retraites. Door haar interesse in de adem is haar manier van lesgeven gericht op anderen inspireren ook hun adem te benutten met verschillende ademhalingstechnieken die simpel en effectief zijn.
Daarnaast focust ze op een veilige (anatomische) manier van bewegen en geven haar instructies ruimte om zelf te ontdekken en te ervaren hoe dit jouw lichaam ondersteunt. Fleur geeft op een warme en open manier les, ze oogt sterk en geaard. Ze is een toegankelijke docente die jouw welzijn graag verder verdiept.

Vind jezelf in je ademkracht - VOL
2023-03-26
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
❆ Zondag 26 maart van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 175,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (200h) Den Haag
2023-03-17 - 2023-09-17 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Become a professional yoga teacher (RYT 200 hours)
As a beginning yoga teacher, the first step is to enable you to share the gifts of yoga to a broad range of people. We focus on giving you a solid foundation and help you master the fundamentals. As a more experienced teacher, you look for depth and creativity, new ways to reach more people. Let us help you get there. We invite you to join one of our professional training programs. We hope it will mark the beginning (or continuation) of a successful career as a yoga teacher.
Yoga Moves Teacher Training Programs
The Yoga Moves Teacher Training Program consists of a Foundational Vinyasa Teacher Training (200 hrs). Since the start of our training school in 2001, Yoga Moves has successfully trained hundreds of alumni, some have become the most well-known yogis in The Netherlands. Make a difference in other people’s lives!

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (RYT 200 hours)
Do what you love! Deepen your practice. And learn how to teach.
Master the fundamentals, broaden your understanding of yoga, help you to find your voice, your confidence and learn how to share your love of yoga! Completing our program will mark the beginning of your new life as a skilled and inspired yoga teacher.
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit. Be prepared to push your mental and physical boundaries through this journey.
We offer the Vinyasa Teacher Training (200 hours) in 2 formats. Both programs have the same curriculum and hours of training:

Long Weekend Program starting 20 January 2023
Long Weekend Program The Hague starts 17 March 2023 at Yoga Seads

Ready to jump in and go on a journey with us?

Join this training at Yoga Seads in The Hague. We offer this training over 7 long weekends from March to September.
Times: each day from 11.30 – 18.30. You will have a food break around 14.30/15.00 each afternoon.
DATES
17-19 March 2023
31 March-2 April
14-16 April
2-4 June
30 June-2 July
7-9 July
18-20 August
8-10 Sept
15-17 Sept
DATES ONLINE SESSION (live) (these dates subject to some changes)
Tuesday. 28 March 2023 19-20h
Thursday, 6 April 19-21h
Thursday, 4 May 19-21h
Tuesday, 16 May 19-20h
Thursday, 13 July 19-21h
Thursday, 10 August 19-21h
Thursday, 31 August 19-21h

Primary Trainers in this program:
Jasmijn Koelink & Philine Nugteren (and others!)
Price | Sign in early for a discount!
Early Bird €2965 | application in by 15 January 2023
Regular €3140 (after 15 Jan)
Pay in 8 equal installments €3300 (must have a min of €1200 paid by the start of the program)
(vat included in prices above)
Included in program:
Yoga Moves Training manuals, all training dates, evaluations during the course dates, online learning modules, observing in YM classes for free, mentoring personal sessions with the trainers, On-Demand classes during the course, perks & student discounts from Yoga Moves for classes, and shop/props.
Excluded: Cost of books (approx €100), travel, lunch & extra classes (vinyasa or alignment based) you may need to take in a studio & with senior teachers (min approx 8-12).
Apply early, spots are limited.
MORE INFORMATION ABOUT THIS TRAINING & REGISTRATION

Adem & Stilteretraite
2023-03-15 - 2023-03-19 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een 5 daagse mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze adembevrijdende (en ontspannende) stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf een paar dagen onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor deze 5-daagse retraite
Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Dit programma werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Je verblijft drie en een halve dag in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Tijdens dit programma brengt Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. The Work© vermindert mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
Om meer rust in je hoofd te ervaren en ruimte voor nieuwe inzichten en verdieping, zal Jasmijn tijdens deze meerdaagse ook een workshop aanbieden over The Work©. Je leert je stressvolle gedachten bevragen aan de hand van de vier vragen en omkeringen van deze methode – welke heel praktisch is en je zelf direct gaat toepassen.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Alhoewel elk adem- en stilteretraite dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave de meerdaagse ingaat en de stressverlagende effecten van je adem kan verwelkomen.
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessies maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Inschrijving voor deze retraite en meer info over locatie en tarieven

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Total Stress Release - Aan de Hei
2023-02-17 - 2023-02-19, 2022-12-16 - 2022-12-18

Adem & Stilteweekend
2023-02-03 - 2023-02-05 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Dompel jezelf een weekend onder en ontdek wat de combinatie van adem, stilte en begeleide beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en stilte – en laat je ontzorgen in Klooster Huissen!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit adem- en stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving voor dit weekend
Programma:
Dit weekend werkt met drie krachten: ademwerk, stilte, en begeleide beweging. Van zaterdag- tot zondagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke sessies die zich richten op ademwerk en dan wel meer begeleide beweging of juist meer ontspanning. Ook is er zaterdag een avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, te genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem- en stilteweekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.
Beter ademhalen, minder stress
Je begint vrijdagavond met enkele ademhalingstechnieken en simpele liggende houdingen. Daarnaast ontvang je zinvolle informatie zodat je vol vertrouwen en overgave het weekend ingaat – wetende wat je doet, en waarom.
Adem geïnitieerde beweging
In de zaterdagochtendsessie maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. De sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in de middagsessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens dit programma leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter en lichter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integeert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Inschrijving voor dit weekend en meer info over locatie en tarieven

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Totale ontspanning weekend
2023-01-27 - 2023-01-29 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom volledig tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je (dagelijkse) stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust, stilte of bezinning? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!
Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je namelijk helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis. Je werkt aan het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans.
De nadruk ligt vooral op ontspanning, de kracht van je adem en meditatie (in beweging). Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren. Je komt letterlijk op adem, aangezien een bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Naast meer veerkracht en vitaliteit kun je ook beter slapen en ervaar je meer levenslust.
Inschrijving en meer informatie over Klooster Huissen
Één op de drie mensen ervaart – in meer of mindere mate – stress, zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt. Daarbij zullen ook diverse ontspanningsoefeningen bijdrage aan het herstel van je hele zijn.
Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, voor een wandeling of om te rusten.
Verder is Jasmijn gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Als extra integeert ze ook enkele oefeningen van The Work©. Deze methode is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met de oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. De ontspanningsoefeningen zorgen voor het verminderen van fysieke stress waardoor je beter gaat slapen. The Work© vermindert mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Dagschema:
Dit weekend staat in het teken ontspanning, adem en stilte. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het weekend verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en op zaterdag een avondsessie. Verder is er ruimte om de inzichten van je gedachtenwereld, de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer net anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘Voor het eerst sinds maanden heb ik weer oprechte blijdschap gevoeld en verdriet toegelaten. De batterij is écht weer opgeladen. Ik heb genoten van de hele ambiance.’
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Ik ben een ‘ander mens’ geworden. Door de adem ben ik mezelf en mijn innerlijke kracht en gezondheid weer gaan ervaren. Ik kan nu bewust en autonoom aan de slag verder thuis’
‘Jasmijn is deskundig, liefdevol en repsectvol. Een mooi, fijn, wijs mens. Ze maakte het mogelijk om vol vertrouwen aan alles mee te doen’.
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, fijne energie en stem, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles. Ze kan werken met een grote groep!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
‘Een prachtige combinatie en balans tussen informatie, oefeningen, aandachtstraining, stilte, de vrije tijd en de verbazingwekkende kracht van het klooster’.
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – én het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie over Klooster Huissen

Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Yoga & Wellness - 3daagse
2023-01-25 - 2023-01-27
Yoga & Wellness 3-daagse in Thermen Bussloo (ism retreats.nl)
Wil je 10% korting op het programma en verblijf, gebruik dan de code JASMIJN10.
Tijd voor jezelf
Doe een stapje terug en maak kennis met de wereld van yoga! Tijdens dit programma leren we je stap voor stap een aantal yogahoudingen en -bewegingen. Je voelt je vrijer, fitter én ervaart meer ontspanning. De dagen vullen zich verder met luxe en weldadige warmte van onze sauna’s en baden. Drie dagen vol rust en ruimte om jezelf op te laden.
Yoga en wellness: een ideale combinatie!
Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse verwennerij
Wat kan dit programma voor jou betekenen?
Stressreductie: tijd voor jezelf nemen, tot rust komen en weer opladen met nieuwe energie.
Yoga: je ontdekt wat yoga en ademhalingsoefeningen voor je kunnen doen, zoals een boost geven aan je immuunsysteem en je direct beter doen voelen.
Tijdens dit meerdaagse programma ontwaak je in alle rust en stilte én geniet je van de prachtige natuur rondom de thermen. Naast heerlijke yogasessies wachten ook de luxe en de weldadige warmte van onze sauna’s en baden op je.
Even uit je hoofd en weer in je lichaam en luisteren naar wat je lijf nodig heeft; dat bieden we jou. Gun jezelf positieve energie, balans én een ontspannen gevoel!
Wat ga je beleven?
Lekker veel yoga en volop quality time voor jezelf (mét toegang tot de wellness);
Tijdens deze dagen- geschikt voor beginners en gevorderden – kun je veel oefenen maar ook meer te weten komen over waarom je bepaalde houdingen doet;
Je maakt kennis met verschillende yoga stijlen, maar ook gaan we inhoudelijk in op jouw vragen.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
* een kopje koffie of thee
* twee luxe overnachtingen in Hotel Thermen Bussloo of Hotel Thermen Bad Nieuweschans
* twee dagen genieten van ons ontbijtbuffet
* elke dag yogalessen
* een speciaal door de chef bereid hoofdgerecht in restaurant Intens of restaurant Norell op de tweede dag
* de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor
En tijdens deze retreat kan je genieten van heerlijke momenten in onze sauna’s en baden (inclusief).
Yoga op dag 1
19.00 tot 20.30 uur Welkom, restorative yoga en Yoga Nidra
Dag 2
ochtend: 08.00 tot 09.15 uur; Hatha Yoga
middag: 16.00 tot 17.30 uur; Yin Yoga
Dag 3
08.00 tot 09.15 uur; wake up flow, meditatie en afsluiting.
Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse verwennerij

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (200h)
2023-01-20 - 2023-07-09 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Become a professional yoga teacher (RYT 200 hours)
As a beginning yoga teacher, the first step is to enable you to share the gifts of yoga to a broad range of people. We focus on giving you a solid foundation and help you master the fundamentals. As a more experienced teacher, you look for depth and creativity, new ways to reach more people. Let us help you get there. We invite you to join one of our professional training programs. We hope it will mark the beginning (or continuation) of a successful career as a yoga teacher.
Yoga Moves Teacher Training Programs
The Yoga Moves Teacher Training Program consists of a Foundational Vinyasa Teacher Training (200 hrs). Since the start of our training school in 2001, Yoga Moves has successfully trained hundreds of alumni, some have become the most well-known yogis in The Netherlands. Make a difference in other people’s lives!

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (RYT 200 hours)
Do what you love! Deepen your practice. And learn how to teach.
Master the fundamentals, broaden your understanding of yoga, help you to find your voice, your confidence and learn how to share your love of yoga! Completing our program will mark the beginning of your new life as a skilled and inspired yoga teacher.
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit. Be prepared to push your mental and physical boundaries through this journey.
We offer the Vinyasa Teacher Training (200 hours) in 2 formats. Both programs have the same curriculum and hours of training:

Long Weekend Program starting 20 January 2023
Intensive Summer Training – starts July 2023 in The Hague

Ready to jump in and go on a journey with us?

Join this training in Yoga Moves Fly Studio in Utrecht. We offer this training over 8 long weekends from January to July.
Times: each day from 11.30 – 18.30. You will have a food break around 14.30/15.00 each afternoon.
DATES TENTATIVE
20-22 January 2023
10-12 February 2023
10-12 March 2023
7-9 April 2023
21-23 April 2023
19-21 May 2023
9-11 June 2023
7-9 July 2023
We will be adding a few more online sessions.
Our training will continue as a professional training using online or blended learning even if/during covid restrictions.

MORE INFORMATION ABOUT THIS TRAINING & REGISTRATION

Vind jezelf in je ademkracht
2022-12-28
ADEMWORKSHOP OP BUITENPLAATS DE HOORNEBOEG, TIJDENS DE HOORNEBOEG WINTERWEKEN
Ademhalen – je bent er vast niet vaak bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan? En wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze workshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. En misschien zelfs wel je neiging tot controle ietsjes loslaten.
De hele dag blijft je ademhaling de leidraad – zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven.
❆ Woensdag 28 december van 10:00 tot 17:00 uur
❆ Deelname kost € 150,- incl. koffie/thee, lunch en iets lekkers
❆ Deze workshop is in In de Luwte op buitenplaats de Hoorneboeg (Hilversum)

HOE ZIET DE DAG ERUIT?

Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Jasmijn Koelink.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft – soms zacht en subtiel, soms juist heel helder een zeer aanwezig – alles wat zich voordoet is even waardevol om te ontdekken.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke, vegetarische lunch. Ook heb je de tijd om even lekker naar buiten te gaan. Een rondje door het bos of over de heide… altijd fijn.
Na de lunch verdiepen we de dag, bijvoorbeeld door nog wat meer achtergronden te vertellen en je te laten ervaren hoe behulpzaam bewegen is bij het loslaten van spanning. De ademhaling blijft steeds de leidraad – en zo wordt je geleidelijk aan steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we de dag af, nadat we ook de tijd hebben genomen om ervaringen van deze dag met elkaar te delen.
RIJK AAN ERVARING – STEEDS MET EEN DIEPE EN PERSOONLIJKE MOTIVATIE
OVER JASMIJN KOELINK

Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.

Yoga & Wellness - 3daagse
2022-11-22 - 2022-11-24
Yoga & Wellness 3-daagse in Thermen Bussloo (ism retreats)
Jasmijn geeft in 2022 deze retraite ook op 6-8 december 2022. Wil je 10% korting op het programma en verblijf, gebruik dan de code JASMIJN10.
Tijd voor jezelf
Doe een stapje terug en maak kennis met de wereld van yoga! Tijdens dit programma leren we je stap voor stap een aantal yogahoudingen en -bewegingen. Je voelt je vrijer, fitter én ervaart meer ontspanning. De dagen vullen zich verder met luxe en weldadige warmte van onze sauna’s en baden. Drie dagen vol rust en ruimte om jezelf op te laden.
Yoga en wellness: een ideale combinatie!
Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse verwennerij
Wat kan dit programma voor jou betekenen?
Stressreductie: tijd voor jezelf nemen, tot rust komen en weer opladen met nieuwe energie.
Yoga: je ontdekt wat yoga en ademhalingsoefeningen voor je kunnen doen, zoals een boost geven aan je immuunsysteem en je direct beter doen voelen.
Tijdens dit meerdaagse programma ontwaak je in alle rust en stilte én geniet je van de prachtige natuur rondom de thermen. Naast heerlijke yogasessies wachten ook de luxe en de weldadige warmte van onze sauna’s en baden op je.
Even uit je hoofd en weer in je lichaam en luisteren naar wat je lijf nodig heeft; dat bieden we jou. Gun jezelf positieve energie, balans én een ontspannen gevoel!
Wat ga je beleven?
Lekker veel yoga en volop quality time voor jezelf (mét toegang tot de wellness);
Tijdens deze dagen- geschikt voor beginners en gevorderden – kun je veel oefenen maar ook meer te weten komen over waarom je bepaalde houdingen doet;
Je maakt kennis met verschillende yoga stijlen, maar ook gaan we inhoudelijk in op jouw vragen.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
* een kopje koffie of thee
* twee luxe overnachtingen in Hotel Thermen Bussloo of Hotel Thermen Bad Nieuweschans
* twee dagen genieten van ons ontbijtbuffet
* elke dag yogalessen
* een speciaal door de chef bereid hoofdgerecht in restaurant Intens of restaurant Norell op de tweede dag
* de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor
En tijdens deze retreat kan je genieten van heerlijke momenten in onze sauna’s en baden (inclusief).
Yoga op dag 1
19.00 tot 20.30 uur
Dag 2
ochtend: 08.00 tot 09.15 uur
middag: 16.00 tot 17.30 uur
Dag 3
08.00 tot 09.15 uur
Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse verwennerij

Adem & Stilteweekend
2022-11-18 - 2022-11-20 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Kom tot rust tijdens dit adembevrijdende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit ontspannende stilteweekend met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor dit weekend.
Programma:
Dit weekend werkt met drie krachten: adem, stilte, en (meditatie in) beweging. Van zaterdag- tot zondagochtend verblijf je in stilte met jezelf en de wereld om je heen, zodat je al je aandacht kunt richten op ademen, waarnemen en verstilling. Tijdens de gezamenlijke sessies wordt er wel begeleid gedeeld en gepraat. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, te horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- beweging-, en ontspanningssessies en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk adem en stilteweekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende weekend iets voor jou – het verdiept direct je welzijn en welbevinden!
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens dit programma leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na dit weekend een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.
Ervaar de kracht van je adem en voel je direct lichter en beter. Ademcoach Jasmijn Koelink geeft concrete tools – grijp in voordat stress de overhand neemt. Je verlaat het weekend uitgerust en opgeladen.
Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Stressreductie met Adem, Yoga & The Work
2022-11-14 - 2022-11-17
Een verstillend weekend vol adem, inzicht & innerlijke vrijheid
Een meerdaagse met Jasmijn Koelink in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even volledig tot rust komen tijdens deze adembevrijdende en ontspannende retreate met ademwerk, ontspanning (yin yoga en yoga nidra), (ademgeïnitieerde) beweging, verdieping (The Work) en ontmoetingen met gelijkgestemden.
Neem een mini-vakantie in jezelf
Gun jezelf een paar dagen om te re-setten en ontdek wat de combinatie van adem, yoga en The Work voor je kan betekenen. Geniet van de rust en verstilling – en laat je ontzorgen in kuuroord De Schouw ism Fit Body Mind!
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens dit programma met Jasmijn Koelink – yogadocent, ademcoach en gecertificeerd facilitator van The Work© – kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Inschrijving en meer informatie
Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke sessies, geleide uitwisselingen en een avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om nieuwe inzichten en de uitwerkingen van je ademwerk te ervaren, te lezen, genieten van de omgeving, te wandelen op het strand of te rusten.
Dit programma werkt met drie krachten: ademwerk, yoga en The Work© om stress te verminderen, zowel fysieke als mentale stress.
Beter ademhalen, minder stress
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze meerdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

The Work© en stressreductie
Tijdens dit programma brengt Jasmijn oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. The Work© vermindert mentale stress. Het opent zowel je geest als hart waardoor je direct meer vrijheid, vreugde en rust ervaart. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
Om meer rust in je hoofd te ervaren en ruimte voor nieuwe inzichten en verdieping, zal Jasmijn tijdens deze meerdaagse ook een workshop aanbieden over The Work©. Je leert je stressvolle gedachten bevragen aan de hand van de vier vragen en omkeringen van deze methode – welke heel praktisch is en je zelf direct gaat toepassen.
De methode is simpel, direct toepasbaar en diep persoonlijk werk. Het stelt je in staat om toegang te krijgen tot je eigen innerlijke wijsheid – die altijd voor je beschikbaar is en niet afhankelijk van andermans wijsheid.
Open je geest en hart tijdens dit unieke verstillende programma en ervaar direct meer vrijheid, ruimte en rust
Met meditatie en simpele yoga- en ademsessies voegt Jasmijn fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.
Yoga en stressreductie
Adem geïnitieerde beweging
In de ochtendsessies maak je kennis met eenvoudige bewegingen en houdingen om een diep gevoel van rust te creëren. De houdingen zijn makkelijk aan te passen zodat elk lichaam er baat bij heeft. Deze sessie is adem georiënteerd, intensief en ontspannend tegelijkertijd. Daarnaast is er ruimte voor stilte in- en tussen de houdingen en een begeleidende visualisatie.
Wist je dat als je regelmatig piekert, last hebt van spanningen of stress, je lichaam ongemerkt kan verkrampen? Daarom gaan we in een sessie een tennisbal gebruiken om spanning en pijn los te maken en te laten. Dit is een techniek waarbij je jezelf een diepe bindweefselmassage geeft. Ook kan het emotionele energie dat in je lichaam is opgeslagen vrijlaten. En met een tennisbal blijkt dat ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.
​Ervaar de krachtige heling die dit oplevert en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te ervaren. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan.
Cultiveren van geduld, vertrouwen en overgave
Je maakt ook kennis met houdingen waarin de nadruk niet ligt op spierversterking, maar juist op de volledige overgave van spierkracht. Met volledige aandacht ontspan je in een houding – die je voor langere tijd aanhoudt – waardoor de druk op je gewrichten toeneemt en je bindweefsel, kraakbeen en pezen meer opgerekt worden waardoor ze kunnen herstellen, verspoelen en versterken. Dit cultiveert geduld en wakkert vertrouwen aan in je lichaam. Ook hier zijn de houdingen aan te passen, naar de mogelijkheden in het lichaam. De verschillende ademhalingstechnieken zullen daarbij voor een diepere (ontspannende) ervaring zorgen.
Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker of yogi te beschouwen om mee te doen aan dit programma.

Deelnemers over programma’s van Jasmijn:
Superwaardevol, life changing zelfs!
Wat een rijkdom om je eigen stressvolle gedachten op deze manier te bevragen! Het geeft een heel ander perspectief op hoe ik in elke situatie zelf meer verantwoordelijkheid kan nemen.
‘Zeer waardevol om een aantal dagen met mezelf te zijn, boeken lezen, schrijven, ademen, yoga. Het heeft mij veel ruimte in mijzelf gegeven en de ruimte om mijn plek in te nemen. Stand tall and firm.’
‘Jasmijn is rustig, liefdevol en duidelijk. Ze is attent, ze heeft aandacht voor je. Goed sprekend en heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘De betrouwbaarheid van Jasmijn geeft vertrouwen om te volgen, te laten zijn en toe te laten.’
Dank voor de heerlijke eerlijke voorbeelden; verfrissend.
Ik leerde radicaal eerlijk en toch liefdevol naar mezelf te zijn, ook in de moeilijkste onderwerpen.
Het enthousiasme en veilige sfeer die je als begeleider bracht omdat dat mij hielp om mijn moeilijke gedachten en gevoel los te laten. Bedankt hiervoor.
Het heeft me veel inzicht gegeven in de beperkingen van mijn huidige handelswijze en de beschikbare ruimte om daarin stappen te zetten en situaties te veranderen. In plaats van te verwachten dat dit bij een ander vandaan zou moeten komen.
Het was fijn om bezig te zijn met mijn eigen gedachtewereld en deze aandacht en ruimte te geven, te ordenen en stuk los te laten met humor.
Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien.
Ik heb nu meer ruimte voor de ander, een open blik en compassie voor de ander en mezelf.
Ik heb meer inzicht gekregen. En bewust vanuit meerdere perspectieven blijven kijken naar dingen en situaties is zo waardevol.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

‘The Work zie ik als een yoga beoefening voor mijn geest. Ik merk de neigingen van mijn geest op en hoe ze mij klein en gevangen houden in oude denkpatronen en beschermingsmechanismen. Ik bevraag mijn stressvolle gedachten vrij, en mijn lichaam volgt. Voor mij dé manier waarop ik yoga van de mat in mijn dagelijks leven breng – die ik steeds meer als vriendelijker, levendiger en vrijer ervaar!’
Aangeraden
Wil je je voorafgaand kennismaken met The Work of met Jasmijn? Dan kunnen de volgende bronnen je ondersteunen:

Loving What Is van Byron Katie (in het Nederlands vertaald als Vier Vragen die je Leven Veranderen) is een fantastische manier om kennis te maken met The Work. Je kan ook het boek luisteren luisterboek.
Om een introductie van The Work te krijgen kun je dit interview van Susan Piver met Byron Katie bekijken.
Zie The Work in actie met een van de honderden video’s die online staan. Hierdoor krijg je een direct beeld van hoe The Work werkt. Hier zijn een paar sessies in een aangemaakte playlist op YouTube. Alle sessies zijn een ingrijpend voorbeeld van zelfbevraging.

Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.

Inschrijving en meer informatie

Adem & Stilteretraite
2022-11-02 - 2022-11-06 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een 5 daagse mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze ontspannende en adembevrijdende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.
Bewust ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen. Ook om weer op adem te komen, je veerkrachtiger te voelen, beter te slapen, je langer te concentreren en meer levenslust te ervaren. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor deze 5 daagse.

Programma:
Elke dag bestaat uit een meditatieve ochtendwandeling, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies, geleide uitwisselingen en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er volop ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen.
Stilte is één van de hoofdingrediënten van dit programma. Stilte is een waardevol instrument -net als je adem- om meer te zien, horen en te voelen dan in je ‘normale’ leven. Van dinsdagochtend tot donderdagavond verblijf je in stilte. Tijdens de gezamenlijke sessies zijn er wel mogelijkheden om te delen en te praten.
Tijdens dit programma brengt Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. Er is ook een eenmalige (en optionele) avondsessie om The Work te ervaren. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven. Tijdens deze sessie kun je ermee kennismaken.

Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn:
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze verstilde en adem bevrijdende retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn en welbevinden!
Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.
Tijdens deze retraite leer je meer over het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die je welzijn vergroten. Daarnaast zijn de tools concreet, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.
Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen – alleen maar voordelen.
Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt, het vraagt slechts jouw aandacht. Wordt na deze vijfdaagse een actieve deelnemer van je ademhaling en voel je in enkele minuten beter.

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Stressreductie met Adem & The Work
2022-10-21 - 2022-10-23, 2022-08-12 - 2022-08-14
Een verstillend weekend vol adem, inzicht & innerlijke vrijheid
Een intensieve retraite met Jasmijn Koelink in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.
Ben je je bewust van pijnlijke patronen maar lukt het je niet goed om ze te doorbreken? Dan is deze retraite iets voor jou. Dompel jezelf onder en ontdek wat de combinatie van zelfbevraging, adem en beweging voor je kan betekenen. Geniet van de rust en laat je ontzorgen in het wellness centrum De Schouw – Zeeland!
De methode die Jasmijn hanteert is The Work© van Byron Katie, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Perfect voor deelnemers aan Jasmijn’s andere programma’s – perfect voor nieuwkomers.
Stressreductie retraite in het kort:
Pak de bron van stress aan! Onder begeleiding van Jasmijn spoor je pijnlijke en beperkende gedachten op en bevraag je deze middels The Work van Byron Katie ©. The Work is meditatie. En iedereen met een open geest – lees bereidwilligheid – kan The Work doen. De methode is simpel, direct toepasbaar en diep persoonlijk werk. Het stelt je in staat om toegang te krijgen tot je eigen innerlijke wijsheid – die altijd voor je beschikbaar is en niet afhankelijk van andermans wijsheid.
Schrijf je in voor dit programma
Daar tref je ook prijzen, tijden en informatie over de locatie.
Open je geest en hart tijdens dit unieke verstillende weekend en ervaar direct meer vrijheid, ruimte en rust
Tijdens deze dagen kun je volledig ontspannen in toegankelijke ademsessies, geleide meditaties en verrassende oefeningen. Het wellness centrum ontzorgt je in alledaagse voorzieningen. Je vertrekt met een heldere geest en een open hart. Geïnspireerd, in verbinding met jezelf én anderen.

The Work is een vorm van meditatie
Tijdens de retraite word je gewaar van je stressvolle gedachten – voor zover je dat nog niet was. Ik doe het niet goed, mijn kinderen zouden naar me moeten luisteren, de wereld gaat naar de knoppen, ik heb niet genoeg geld, mijn moeder heeft mijn leven verpest, mijn partner zou me meer moeten waarderen – de lijst is eindeloos. Door dit soort gedachten op papier te zetten stabiliseer je ze, en kun je ze vervolgens bevragen met vier simpele vragen en omkeringen.
Je hebt geen enkele ervaring nodig met meditatie. Het enige wat je enorm van dienst zal zijn tijdens dit programma is een open geest. Deze methode is namelijk simpel maar radicaal, op de meest liefdevolle manier die je je kunt voorstellen.
Welkom in de realiteit, die altijd vriendelijker is dan wat je erover denkt.

Een nieuwe manier van vrijheid ervaren
Tijdens dit weekend gebruik je je eigen levenservaring om díe specifieke overtuigingen die je dwars zitten te bevragen. Want zoals je waarschijnlijk al vermoed, zijn je gedachten niet altijd noodzakelijk waar. Dit programma is voor iedereen die wat meer vrijheid willen ervaren.
“In 2014 maakte ik kennis met The Work, na wat voelt als een leven lang worstelen met gedachten als “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik ben niet interessant genoeg”. Ik maakte me altijd zorgen over wat anderen van me dachten, hoe ze me zagen. En door The Work te doen, misschien wel voor de eerste keer in mijn leven, realiseerde ik me hoeveel deze gedachten me uitputten.
Ik geef al jaren yogaworkshops, retreats en les in lerarenopleidingen en The Work voelt als de ontbrekende schakel. Een flexibele geest in een flexibel lichaam. Doordat ik door yoga stress in mijn lichaam herken en The Work leert mij dat er altijd een specifieke gedachte is die stress veroorzaakt. Ik ervaar hoe lichaam en geest met elkaar verband houden” ~ Jasmijn.
Onder begeleiding van simpele oefeningen vanuit The Work (en met de vier vragen en omkeringen) zul je ervaren dat je vrijheid niet ligt in het niet meer hebben van stressvolle gedachten – je vrijheid ís om deze belemmerende gedachten te bevragen en met begrip te benaderen, waardoor je minder aan ze gehecht bent.
Jasmijn brengt haar eigen expertise in tijdens dit unieke programma. Je zult ruimte ervaren door de opbouw en begeleiding om veilig, ongecensureerd en ongegeneerd je geest op papier te zetten.
Met meditatie en simpele yoga- en ademsessies voegt Jasmijn – yogadocent, psycholoog en gecertificeerd facilitator van The Work – fysieke ontspanning en verdieping toe die het bevragen van je gedachten zoveel meer moeiteloos maakt.

The Work – en meer. Ontdek hoe het drieluik van meditatie (in beweging), The Work en ademwerk je wereld kan veranderen.

Deelnemers over dit programma
Superwaardevol, life changing zelfs!
Wat een rijkdom om je eigen stressvolle gedachten op deze manier te bevragen! Het geeft een heel ander perspectief op hoe ik in elke situatie zelf meer verantwoordelijkheid kan nemen.
Dank voor de heerlijke eerlijke voorbeelden; verfrissend.
Ik leerde radicaal eerlijk en toch liefdevol naar mezelf te zijn, ook in de moeilijkste onderwerpen.
Het enthousiasme en veilige sfeer die je als begeleider bracht omdat dat mij hielp om mijn moeilijke gedachten en gevoel los te laten. Bedankt hiervoor.
Het heeft me veel inzicht gegeven in de beperkingen van mijn huidige handelswijze en de beschikbare ruimte om daarin stappen te zetten en situaties te veranderen. In plaats van te verwachten dat dit bij een ander vandaan zou moeten komen.
Het was fijn om bezig te zijn met mijn eigen gedachtewereld en deze aandacht en ruimte te geven, te ordenen en stuk los te laten met humor.
Jasmijn’s sessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien.
Ik heb nu meer ruimte voor de ander, een open blik en compassie voor de ander en mezelf.
Ik heb meer inzicht gekregen. En bewust vanuit meerdere perspectieven blijven kijken naar dingen en situaties is zo waardevol.

Aangeraden
Wil je je voorafgaand kennismaken met The Work of met Jasmijn? Dan kunnen de volgende bronnen je ondersteunen:

Loving What Is van Byron Katie (in het Nederlands vertaald als Vier Vragen die je Leven Veranderen) is een fantastische manier om kennis te maken met The Work. Je kan ook het boek luisteren luisterboek.
Om een introductie van The Work te krijgen kun je dit interview van Susan Piver met Byron Katie bekijken.
Zie The Work in actie met een van de honderden video’s die online staan. Hierdoor krijg je een direct beeld van hoe The Work werkt. Hier zijn een paar sessies in een aangemaakte playlist op YouTube. Alle sessies zijn een ingrijpend voorbeeld van zelfbevraging.

Al op adem komen voordat het programma begint kun je met deze gratis ademsessies met Jasmijn.

Ja ik schrijf me in voor dit programma!

Over Jasmijn
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Ze is gecertificeerd facilitator van The Work.

‘The Work zie ik als een yoga beoefening voor mijn geest. Ik merk de neigingen van mijn geest op en hoe ze mij klein en gevangen houden in oude denkpatronen en beschermingsmechanismen. Ik bevraag mijn stressvolle gedachten vrij, en mijn lichaam volgt. Voor mij dé manier waarop ik yoga van de mat in mijn dagelijks leven breng – die ik steeds meer als vriendelijker, levendiger en vrijer ervaar!’

Totale ontspanning weekend
2022-09-02 - 2022-09-04, 2022-05-20 - 2022-05-22 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens dit ontspannende stilteweekend onder begeleiding van Jasmijn Koelink.

Vooral in deze tijd met Corona blijft het belangrijk om te werken aan de versterking van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans. De nadruk in dit weekend ligt vooral op de kracht van je adem, meditatie en ontspanning. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren.
Tijdens dit weekend kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Daanaast voel je je veerkrachtiger, kun je beter slapen, is je concentratieboog langer en ervaar je meer levenslust. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor dit weekend
En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en de diverse ontspanningsoefeningen tijdens dit herstellende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling of te rusten.
Tijdens dit weekend brengt Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. Verder zal Jasmijn oefeningen aanreiken voor het verbeteren van je slaap en verminderen van (mentale of fysieke) stress. Open je geest en hart tijdens dit weekend en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust.
Dagschema:
Dit weekend staat in het teken adem, stilte en ontspanning. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het weekend verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer net anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is dit weekend iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en meer informatie over tarieven, locatie en programma.
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Yoga Moves Summer Teacher Training (200h)
2022-08-20 - 2022-12-11 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Become a professional yoga teacher (RYT 200h) | SUMMER INTENSIVE
ADo what you love! Deepen your practice, learn how to teach and become a certified teacher. Are you ready to make this Summer special?
Yoga Moves Utrecht offer their Summer Training Program (200 hours) as an intensive program in the summer/fall period. In 2022 it will be hosted by our friends from Yogaseads studio, located at the heart of the famous Scheveningen beach. These beautiful surroundings and a one-of-a-kind vibe will make the experience unique and definitely something to remember!
What can you expect from the training?
Master the fundamentals, broaden your understanding of yoga, help you to find your voice, your confidence, and learn how to share your love of yoga! Completing our program will mark the beginning of your new life.
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit. Be prepared to push your mental and physical boundaries through this journey.
When does the training start?
We start in August 2022

20 – 27 August
23 – 25 September
14 – 16 October
11 – 13 November
25 – 27 November
9 – 11 December

As a beginning yoga teacher, the first step is to enable you to share the gifts of yoga to a broad range of people. We focus on giving you a solid foundation and help you master the fundamentals. As a more experienced teacher, you look for depth and creativity, new ways to reach more people. Let us help you get there. We invite you to join one of our professional training programs. We hope it will mark the beginning (or continuation) of a successful career as a yoga teacher.
MORE INFO OR SIGN UP
Yoga Moves Teacher Training Programs
The Yoga Moves Teacher Training Program consists of a Foundational Vinyasa Teacher Training (200 hrs). Since the start of our training school in 2001, Yoga Moves has successfully trained hundreds of alumni, some have become the most well-known yogis in The Netherlands. Make a difference in other people’s lives!

Yoga Moves Vinyasa Teacher Training (RYT 200h)
Do what you love! Deepen your practice. And learn how to teach.
Master the fundamentals, broaden your understanding of yoga, help you to find your voice, your confidence and learn how to share your love of yoga! Completing our program will mark the beginning of your new life as a skilled and inspired yoga teacher.
From day one we will guide you in deepening your practice and honing your skills to become a confident and empowering teacher. Become a source of inspiration begins with your own personal yoga practice, both on and off the mat. Yoga is not just physical gymnastics, but a practice of the heart, mind and spirit. Be prepared to push your mental and physical boundaries through this journey.
We offer the Vinyasa Teacher Training (200 hours) in 2 formats. Both programs have the same curriculum and hours of training:

Intensive Summer Training – starts 20 August 2022 in The Hague
Long Weekend Program starting January 2023

Ready to jump in and go on a journey with us?

MORE INFO OR SIGN UP

Yoga & Wellness - 3daagse
2022-08-09 - 2022-08-11
Yoga & Wellness 3-daagse in Thermen Bussloo (ism retreats)
Jasmijn geeft in 2022 deze retraite op 9-11 augustus & 22-24 november & 6-8 december
Tijd voor jezelf
Doe een stapje terug en maak kennis met de wereld van yoga! Tijdens dit programma leren we je stap voor stap een aantal yogahoudingen en -bewegingen. Je voelt je vrijer, fitter én ervaart meer ontspanning. De dagen vullen zich verder met luxe en weldadige warmte van onze sauna’s en baden. Drie dagen vol rust en ruimte om jezelf op te laden.
Yoga en wellness: een ideale combinatie!
Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse verwennerij
Wat kan dit programma voor jou betekenen?
Stressreductie: tijd voor jezelf nemen, tot rust komen en weer opladen met nieuwe energie.
Yoga: je ontdekt wat yoga en ademhalingsoefeningen voor je kunnen doen, zoals een boost geven aan je immuunsysteem en je direct beter doen voelen.
Tijdens dit meerdaagse programma ontwaak je in alle rust en stilte én geniet je van de prachtige natuur rondom de thermen. Naast heerlijke yogasessies wachten ook de luxe en de weldadige warmte van onze sauna’s en baden op je.
Even uit je hoofd en weer in je lichaam en luisteren naar wat je lijf nodig heeft; dat bieden we jou. Gun jezelf positieve energie, balans én een ontspannen gevoel!
Wat ga je beleven?
Lekker veel yoga en volop quality time voor jezelf (mét toegang tot de wellness);
Tijdens deze dagen- geschikt voor beginners en gevorderden – kun je veel oefenen maar ook meer te weten komen over waarom je bepaalde houdingen doet;
Je maakt kennis met verschillende yoga stijlen, maar ook gaan we inhoudelijk in op jouw vragen.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
* een kopje koffie of thee
* twee luxe overnachtingen in Hotel Thermen Bussloo of Hotel Thermen Bad Nieuweschans
* twee dagen genieten van ons ontbijtbuffet
* elke dag yogalessen
* een speciaal door de chef bereid hoofdgerecht in restaurant Intens of restaurant Norell op de tweede dag
* de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor
En tijdens deze retreat kan je genieten van heerlijke momenten in onze sauna’s en baden (inclusief).
Yoga op dag 1
19.00 tot 20.30 uur
Dag 2
ochtend: 08.00 tot 09.15 uur
middag: 16.00 tot 17.30 uur
Dag 3
08.00 tot 09.15 uur
Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Ik schrijf mij in voor deze 3 daagse verwennerij

Totale ontspanning retraite (VOL)
2022-08-03 - 2022-08-07 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Neem een mini-vakantie in jezelf. Kom tot rust tijdens deze 5 daagse ontspannende stilteretraite onder begeleiding van Jasmijn Koelink.

Vooral in deze tijd met Corona blijft het belangrijk om te werken aan de versterking van je immuunsysteem en het ondersteunen van innerlijke rust en balans. De nadruk in dit weekend ligt vooral op de kracht van je adem, meditatie en ontspanning. Alles om stress te verminderen, rust ruimte te geven en innerlijke kracht aan te boren.
Tijdens deze 5 daagse kom je letterlijk op adem, aangezien bewuste ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen. Daanaast voel je je veerkrachtiger, kun je beter slapen, is je concentratieboog langer en ervaar je meer levenslust. Tijdens deze ontspannende stilteretraite met yogadocent en ademcoach Jasmijn Koelink kom je helemaal tot rust en maak je kennis met directe methodes om je beter te voelen én je levenskrachtig te blijven voelen thuis.
Ik schrijf me in voor deze 5 daagse zomerretraite
En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en de diverse ontspanningsoefeningen tijdens dit herstellend programma. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke (ademhalings)oefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Jasmijn Koelink is yogadocent, ademcoach en sociaal psychologe. Haar lesstijl kenmerkt zich door de uitgesproken aandacht op adem en lichaamsbewustzijn.
Dit programma is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling of te rusten.
Tijdens dit programma brengt Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in, een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee patronen kan doorbreken. Er is ook een avond om optioneel een sessie met The Work te ervaren.
Verder zal Jasmijn oefeningen aanreiken voor het verbeteren van je slaap en verminderen van (mentale of fysieke) stress. Open je geest en hart tijdens dit programma en ervaar direct meer vrijheid, vreugde en rust.
Programma:
Deze 5 daagse staat in het teken adem, stilte en ontspanning. Onder de bezielde begeleiding van Jasmijn krijg je verschillende technieken en oefeningen aangereikt zodat je uitgerust en helder het weekend verlaat. En het klooster ontzorgt je tijdens je verblijf.
Het dagschema bestaat uit een ochtendwandeling en meditatie, twee gezamenlijke adem- en ontspanningssessies en een optionele avondsessie. In de middag en avond is er ruimte om de uitwerkingen van je ademwerk en de stilte te ervaren, te lezen, genieten van de kloostertuin, te wandelen of te rusten. Je hoeft jezelf niet als diepzeeduiker, yogi of verlicht te beschouwen om mee te doen aan dit programma.
Het dagschema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Alhoewel elk weekend van Jasmijn dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer net anders.
Ervaringen van eerdere deelnemers aan programma’s met Jasmijn
‘De elementen van de retraite zijn praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.’
‘Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak.’
‘Het programma is een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Jasmijn is aanstekelijk enthousiast, duidelijk in aanwijzingen, ondersteunend en belangstellend.’
‘Lief, duidelijk, zeer kundig, toegankelijk, rustig – en ze ziet alles!’
‘De adem- en ontspanningssessies zijn heerlijk, duidelijk, krachtig, zacht, divers en de instructies helder. Ik voel me gezien. Ik had niet gedacht dat ontspannen zo makkelijk zou zijn.’
‘Ik ga helemaal ontspannen en opgeladen naar huis. Ik heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.’
“Het was heerlijk. Echt een cadeautje voor jezelf. Jasmijn deed het heel goed, prettige en veilig sfeer om helemaal te doen wat je zelf wilt. Voor herhaling vatbaar!”

Voel je je opgejaagd, vermoeid of ervaar je dagelijkse stress? Zoek je tijd om eindelijk op adem te komen? Of verlang je naar rust en stilte? Dan is deze retraite iets voor jou – het verdiept direct je welzijn!

Inschrijving en informatie over tarieven, locatie en programma
Aanbevolen links:

Jasmijn biedt diverse online sessies op veel voorkomende klachten, van stress en slapeloosheid tot nek- en rugpijn. Ontdek hier hoe Jasmijn je direct kan ondersteunen in je welzijn.

Over Jasmijn Koelink
Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialisserde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruik kunt maken van haar begeleiding. Haar begeleiding is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties integreert. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Jasmijn is gecertificeerd facilitator van The Work©. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest en als een essentieel onderdeel van stressvermindering. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.

Total Stress Release (VOL)
2022-07-29 - 2022-07-31
Yogaweekend aan de Hei ism Happy Soul Travel
op de Hoorneboeg
Het programma
Onze yogaweekenden starten altijd op vrijdagmiddag rond 16:30 uur met een korte introductie. Aansluitend volgt het diner in de stijlvolle woonkamer met haardkachel en grote ramen uitkijkend op de tuin en het bos. Na het diner volgt een meer uitgebreide kennismaking met de groep en een eerste yogales. Op zaterdag starten we met een meer dynamische yogales gevolgd door een uitgebreide brunch. Ook hierna is er weer voldoende me-time om zelf in te vullen, je kunt bijvoorbeeld lekker de natuur in gaan of gebruik maken van de sauna of een massage ondergaan. In de middag is er nog een healthy snack en een meer verstilde yogales, gevolgd door het diner. Op zondag hebben we weer een dynamische yogales en een lekkere brunch. Daarna heb je nog ruim tijd voor een wandeling, massage of op een andere manier ontspannen. We eindigen met een laatste meditatie ’s middags en een afsluitende ronde.
Let op: Alle lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven afhankelijk van de docent en deelnemers. Alle docenten spreken Nederlands, dus vragen kun je altijd in het Nederlands stellen. Globaal is het programma als hierboven maar dit kan een beetje afwijken per weekend.

Yogaweekend met Jasmijn: Total Stress Release

Organisatiepsycholoog en yogadocent Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem-georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Jasmijn is een gecertificeerd facilitator van The Work© van Byron Katie. Ze ervaart The Work als een yoga beoefening voor de geest.
Tijdens dit programma integreert Jasmijn ook oefeningen van The Work© van Byron Katie in. The Work is een eenvoudige maar diepgaande vorm van (begeleide) meditatie. Met toegankelijke oefeningen word je je gewaar van beperkende en stressvolle overtuigingen of gedachten die je vervolgens bevraagt en daarmee je patronen kan doorbreken. Deze methode van zelfbevraging is inmiddels een onmisbaar onderdeel van Jasmijn’s leven.
In combinatie met de andere onderdelen kom je letterlijk op adem. En bewuste ademhaling is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren om stress te verminderen en jezelf te bevrijden. En één op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – stress-symptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren. Waardoor je je direct lichter en beter voelt.
Ervaar zelf de kracht van je adem en yoga tijdens dit ontspannende weekend. Alle sessies zijn adem georiënteerd en ontspannend tegelijkertijd. In de combinatie van toegankelijke Vinyasa/Hatha en Yin Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.
Dit weekend is geschikt voor zowel beginners en gevorderden, want Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling over de hei of te rusten. De lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven, afhankelijk van de deelnemers.

Schrijf je nu in voor een heerlijk weekend: kom op adem!
Adem jezelf stress vrij.

Je kunt je inschrijven via de website van Happy Soul Travel. Daar vind je ook meer informatie over o.a. prijzen en kamertypen.
