Jasmijn Koelink

Slow Flow - Yoga Moves Utrecht
2018-03-26 20:30 - 21:45, 2018-03-19 20:30 - 21:45, 2018-03-12 20:30 - 21:45, 2018-03-05 20:30 - 21:45, 2018-02-26 20:30 - 21:45, 2018-02-19 20:30 - 21:45, 2018-02-12 20:30 - 21:45 UTC | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Breath-oriented, intense and relaxing at the same time.
Join my slow flow classes at Yoga Moves.
During Slow Flow, you spend more time both within and between poses. As a result, you combine activity with relaxation -and class takes on a more meditative character. The foundation of this style is a gentle vinyasa (breath initiated movement) filled with relaxing and restorative poses where you rest for longer periods of time. Slow Flow brings balance. This makes it suitable if you are very active – or tired.

Jasmijn has an eye for detail. She combines the flow in her classes with accuracy and adjustments for her students. Jasmijn is a kind of teacher whose personal care isn’t limited to class.

Erik Bouwens

Yin Yoga - Yoga Moves Utrecht
2018-03-26 19:00 - 20:15, 2018-03-19 19:00 - 20:15, 2018-03-12 19:00 - 20:15, 2018-03-05 19:00 - 20:15, 2018-02-26 19:00 - 20:15, 2018-02-19 19:00 - 20:15, 2018-02-12 19:00 - 20:15 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Relax, Renew, De-stress.
Join my weekly breath based Yin Yoga class at Yoga Moves – Utrecht.
Yin Yoga mainly consists of sitting and lying postures that you hold for longer periods of time. The emphasis in this practice is not muscle strengthening, but actually the complete surrender of muscle tension. While offering full attention to your body and mind, you relax as much as possible in a posture. This causes pressure in your joints while your connective tissue, cartilage and tendons get stretched so that they can recover, strengthen and refresh. At the same time, certain pressure points and meridians in your body get activated. Life energy (“Chi”) is allowed to flow better, benefiting your organs, health and emotional state of being. Making a Yin session like an acupuncture treatment you give yourself.
Yin yoga is good when you feel stiff or restless. It has a meditative quality, sometimes confrontational and powerful. This form is very suitable to alternate with more active yoga styles or sports.
Jasmijn’s classes are suitable for everybody.

Jasmijn’s weekly yin yoga class consistently helps me to clear my mind after a busy week, and refreshes my energy levels. The simple approach is surprising: just sitting, breathing and drifting off from wordly concerns, always does the trick.

Sandra van Blitterswijk

Vinyasa Yoga - Yoga Moves Utrecht
2018-03-26 17:30 - 18:45, 2018-03-19 17:30 - 18:45, 2018-03-12 17:30 - 18:45, 2018-03-05 17:30 - 18:45, 2018-02-26 17:30 - 18:45, 2018-02-19 17:30 - 18:45, 2018-02-12 17:30 - 18:45 | Yoga Moves, St. Janshovenstraat 1, Utrecht, Netherlands
Take a deep breath!
Join Jasmijn’s breath-based Vinyasa Yoga class at Yoga Moves Utrecht.
Vinyasa is a dynamic style of yoga, in which the breath leads the movement. It is intensive and has a clear energetic beginning, middle and end. The challenge in this kind of flow movement is to remain aware of a good alignment of your body, to prevent injuries. Because the heart rate goes up and you increase your lung capacity, vinyasa yoga has an activating effect. It’s a great practice if you want to develop more (muscle) strength and you are looking for a challenging practice -physically and emotionally. As a result, you don’t only expand your stamina but also your inner power, concentration and vitality. You will feel better and sleep better.

Characteristic for her teaching style is: devoted, professional, attentive, clear and accessible for Everyone.

Marlies van der Molen

Yin Yoga - Delight Yoga Amsterdam
2018-03-20 18:00 - 19:30, 2018-03-13 18:00 - 19:30, 2018-03-06 18:00 - 19:30, 2018-02-27 18:00 - 19:30, 2018-02-20 18:00 - 19:30, 2018-02-13 18:00 - 19:30, 2018-02-06 18:00 - 19:30 | Delight Yoga, Nieuwe Achtergracht 11, Amsterdam, Netherlands
Relax, Renew, De-stress.
Join my weekly breath based Yin Yoga class at Delight Yoga – Amsterdam.
Yin Yoga mainly consists of sitting and lying postures that you hold for longer periods of time. The emphasis in this practice is not muscle strengthening, but actually the complete surrender of muscle tension. While offering full attention to your body and mind, you relax as much as possible in a posture. This causes pressure in your joints while your connective tissue, cartilage and tendons gets stretched so that they can recover, strengthen and refresh. At the same time, certain pressure points and meridians in your body get activated. Life energy (“Chi”) is allowed to flow better, benefiting your organs, health and emotional state of being. Making a Yin session like an acupuncture treatment you give yourself.
Yin yoga is good when you feel stiff or restless. It has a meditative quality, sometimes confrontational and powerful. This form is very suitable to alternate with more active yoga styles or sports.

Jasmijn’s weekly yin yoga class consistently helps me to clear my mind after a busy week, and refreshes my energy levels. The simple approach is surprising: just sitting, breathing and drifting off from wordly concerns, always does the trick.

Sandra van Blitterswijk

Benut je adem - ontspan en verfrist met ademcoach Jasmijn Koelink
2018-02-16 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
Ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren voor stressvermindering.
Daarnaast verhoogt je ademhaling creativiteit en levenslust, verbetert nachtrust, geeft veerkracht en kalmeert je geest. Profiteer direct na één ademdag: wordt meer dan (alleen) een getuige – wordt meester van je ademhaling.
Door je aandacht op je adem te richten en op een specifieke manier te ademen – met toegankelijke ademhalingstechnieken – kun je gewone momenten in waardevolle mogelijkheden veranderen. Dit vraagt wel jouw bereidwilligheid om te experimenteren hoe je je adem (beter) kunt benutten. Zodra je bewust ademhalen als een dagelijks ritueel aangrijpt – net als tandenpoetsen, douchen of jezelf aankleden –, zijn de uitwerkingen effectiever en houden de voordelen langer aan.

Adem en stressvermindering
Eén op de drie mensen heeft – in meer of mindere mate – last van stress. Verschijnselen van stress zijn bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Op zich is stress een normaal verschijnsel, iets wat je als een elastiek oprekt, waarna je weer terugveert, keer op keer. Maar als stress de overhand neemt dan raakt de rek uit je elastiek.

Tijdens deze dag leer je wat het verschil tussen gezonde en ongezonde stress is. Je leert stress herkennen in je lichaam. Ademcoach Jasmijn Koelink geeft je concrete tools, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt. Alle technieken zijn direct toe te passen in je dagelijks leven.

Ervaar de kracht van je adem om je direct beter te voelen. De oefeningen zijn gemakkelijk en dus laagdrempelig. Iedereen kan het. Velen zijn voorgegaan en aangenaam verrast over het directe resultaat. Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen of verhoogde kans op blessures – alleen maar voordelen.

Voordelen van ademhalingsoefeningen:

vermindert stressniveau
vermindert depressie en angst
verbetert immuunsysteem
verlaagt bloeddruk
verbetert spijsvertering
ondersteunt afvallen
ondersteunt bij fysieke pijn
geeft betere nachtrust
geeft focus en rust – kalmeert de geest
verhoogt creativiteit en levenslust

Je adem is het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt.

Wordt na deze dag meer dan (alleen) een getuige, wordt een actieve deelnemer van je ademhaling.

Programma:
10.30 Ontvangst koffie/thee
11.00 Start. Benut je adem deel 1: hoe herken je stress en hoe manifesteert zich het in je lichaam.
12.30 Lunch – vegetarisch
13.30 Benut je adem deel 2: liggende of zittende ademhalingsoefening inclusief ontspanningssessie
14.45 Pauze
15.00 Benut je adem deel 3: staande ademhalingsoefeningen met simpele bewegingen inclusief ontspanningsessies.
16.30 Einde

Ervaringen van eerdere deelnemers:
‘Er zijn weer deuren geopend.’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
Jasmijn Koelink is gespecialiseerd in ademhalingstechnieken. Ze geeft wekelijkse lessen en uitgebreide workshops en retraites over yoga, adem en welzijn. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar groepslessen. De sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Wil je meer weten over Jasmijn? Bekijk dan haar website of lees haar blogs.
Optioneel vervolg:
Ik kan je van harte aanraden om naast deze dag het geliefde schrijf- en stilteweekend onder begeleiding van schrijfster Geertje Couwenbergh en mij te volgen. Als je ook voor het weekend kiest, ontvang je 20% korting op deze dag.
Het schrijf- en stilteweekend werkt met drie krachten: stilte, beweging en schrijven. In de stilte verruim je je blik en verken je andere manieren van communicatie, terwijl de adem- en bewegingssessies je aanwezigheid verdiepen en ontspannen. Vervolgens ben je klaar om je wereld hoogstpersoonlijk bij de kladden te vatten – en te schrijven met je hele lichaam.
Dit weekend geeft je een ander perspectief op je schrijven – en leven.
De benadering van schrijven die je dit weekend neemt is fundamenteel; het is erop gericht om een ongecensureerde verbinding te maken met je eigen wereld. Die verbinding voedt vervolgens het schrijven in welk genre dan ook. Of je nu dagboeken schrijft, wetenschappelijke publicaties, aan je memoires of roman werkt – of daaraan wilt beginnen; dit programma is voor jou.
‘Ik heb genoten van de stilte en verbondenheid met andere deelnemers.’
‘Het weekend was heel waardevol om door drempels in schrijven heen te breken.’

Schrijf- en Stilteweekend
2018-02-16 - 2018-02-18 | Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, Huissen
‘Wanneer pen en papier, geest en bloed elkaar ontmoeten gebeurt er iets wonderlijks. Door het te beschrijven geef je je leven wat het ten diepste verlangt, namelijk beleefd worden.’
Uit Zin: Lust in je Leven door Schrijven

Dit geliefde schrijf- en stilteweekend werkt met drie krachten: stilte, beweging en schrijven. In de stilte verruim je je blik en verken je andere manieren van communicatie, terwijl de adem- en bewegingssessies je aanwezigheid verdiepen en ontspannen. Vervolgens ben je klaar om je wereld hoogstpersoonlijk bij de kladden te vatten – en te schrijven met je hele lichaam.

Dit weekend geeft je een ander perspectief op je schrijven – en leven.
De benadering van schrijven die je dit weekend neemt is fundamenteel; het is erop gericht om een ongecensureerde verbinding te maken met je eigen wereld. Die verbinding voedt vervolgens het schrijven in welk genre dan ook. Of je nu dagboeken schrijft, wetenschappelijke publicaties, aan je memoires of roman werkt – of daaraan wilt beginnen; dit programma is voor jou.
‘Ik besef dat elk verhaal is het waard verteld te worden.’
‘Ik vond het werkelijk heerlijk. De stilte, de rust, de ruimte. De verdieping.’

Het verdient aanbeveling om kennis te maken met de schrijfmethode van dit weekend. Hier kun je Geertje’s veelgeprezen schrijfboek ‘Zin’ bestellen, of de eerste hoofdstukken gratis doornemen.
Eén op één feedback maakt geen onderdeel uit van dit programma. Geertje biedt dit wel aan buiten de programma’s en tijdens de Eetbaar Schrijven 5-daagse retraite in januari 2019.

Dagschema
Alhoewel elk weekend dezelfde structuur heeft, zijn ze elke keer anders. Elk programma richt zich op een ander thema. Ook oefenen de seizoenen invloed uit op je ervaring – en maken niet te vergeten de deelnemers elke samenkomst uniek.
Het dagschema bestaat uit twee gezamenlijke schrijfsessies, ochtend meditatie, eenvoudige beweging- en ademhalingsoefeningen. In de middag en avond is er ruimte om aan je eigen schrijfprojecten te werken, te lezen, genieten van de kloostertuin, wandelen of rusten.
Het schema is zo opgebouwd, dat je desgewenst de diensten van het Klooster kunt bijwonen. Mocht je meer specifieke vragen hebben over het schema, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.

Ervaringen van eerdere deelnemers:

‘Ik kwam in diepere verbinding met mezelf, mijn lichaam, mijn schrijven.’
‘Het weekend was heel waardevol om door drempels in schrijven heen te breken.’
‘Geertje heeft expertise als schrijfster, humor en aandacht.’
‘Jasmijn biedt rust, volledige aandacht en vriendelijkheid. Ze pakt alles begripvol op.’
‘Ik ben geraakt door de kracht van de groep.’
‘Ik voelde me enorm thuis bij Geertje en Jasmijn, de staf van het Klooster en de monniken.’

Wat is het verschil tussen een weekend of een 5-daagse retraite?
Het grote verschil tussen een weekend en een 5-daagse retraite is (los van de duur) dat een weekend adem- en bewegingsessies bevat onder leiding van Jasmijn Koelink. Veel deelnemers komen naar een weekend om kennis te maken met de methode, hun schrijfleven een nieuwe impuls te geven of eerder gemaakte schrijfvrienden terug te zien. Het weekend is een korter, ontspannend en dynamisch programma.
De 5-daagse heeft, afgezien van een ademhalingssessie ‘s ochtends, geen periodes van begeleide beweging. Hierdoor is er meer vrije tijd. In die tijd kiezen veel deelnemers om te werken aan een schrijfproject. Maar ook om uit te rusten, te wandelen, yoga te doen, te lezen of slapen – wat het ook maar is waar je meer van wilt. De 5-daagse is een verstilt, diep en persoonlijk programma.
Er zijn veel deelnemers die deze twee programma’s afwisselen. Het weekend als een terugkerend schrijf-stimulans en de 5-daagse om meters te maken in hun schrijfproject. Voor welk programma je ook kiest; ze hebben de neiging nooit hetzelfde te zijn. We zijn blij regelmatig terugkomende deelnemers te ontvangen.

Je deelname heeft een rimpeleffect: Living on the Edge
Voor elke deelnemer ondersteunen wij samen met Klooster Huissen het project Living on The Edge. Via de Vogelbescherming Nederland draag je op die manier bij aan het tot bloei brengen van de Sahel, waar veel vogels die we hier kennen, overwinteren.
Schrijven betekent – op een heel persoonlijke manier – een grotere wereld toelaten. Dit project belichaamd die grotere wereld. De vogels verbinden je met het welzijn van de overwinteringgebieden, de bewoners van de Sahel en zet je aan het denken over de manier hoe wij in Nederland het landschap inrichten. Deze animatie geeft je een idee van waar de namens jou bijgedragen steun terecht komt.
We doneren tien euro per deelnemer aan dit project. Met een vol programma betekent dit al snel dat we maar liefst 40 vogelbomen kunnen aanplanten, 500 vierkante meter jonge bomen beschermen en één lokale boer(in) kunnen trainen in boombeheer. Wie schrijft, die blijft in onze programma’s.

Hope is the thing with feathers
That perches in the soul,
And sings the tune without the words,
And never stops at all
Emily Dickinson

Aanbevolen links:

Geertje Couwenbergh’s schrijfboek Zin: Lust in je Leven door Schrijven
Writing Down the Bones, en alle andere boeken van Geertje’s schrijfleraar en grondlegger van de schrijfmethode die we gebruiken in het weekend, Natalie Goldberg. (de genoemde titel is ook in het Nederlands verkrijgbaar)
Jasmijn Koelink’s geleide adem- en bewegingsoefeningen op SoundCloud of blogs op Happinez.nl.

Wil je een beter idee krijgen wie Geertje als auteur is? Haar nieuwste boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies ontving lovende recensies!

Geertje Couwenbergh is columnist en auteur van vijf boeken, waaronder het populaire ‘Zin’, het boek dat HP/De Tijd een ‘bron van inspiratie voor elke auteur’ noemt. Ze publiceert in bladen als The Optimist, Happinez en Rebelle Society. Daarnaast begeleidt ze al bijna tien jaar honderden schrijvers in haar unieke schrijfprogramma’s – Schrijven Magazine noemde haar een ‘topdocent’. Ontdek haar recent verschenen boek Lieve Dot: 69 Dilemma’s & Radicaal Eerlijk Advies.

Jasmijn Koelink is gespecialiseerd in ademhalingstechnieken. Ze geeft wekelijkse lessen en uitgebreide workshops en retraites over yoga, adem en welzijn. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar groepslessen. De sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Wil je meer weten over Jasmijn? Bekijk dan haar website of lees haar blogs.

SCHRIJF JE NU IN!
Word lid van de speciale Facebook groep en blijf op de hoogte van de schrijfprogramma’s in het Klooster Huissen

Optioneel: start het weekend met op adem komen
Voorafgaand aan dit weekend geeft Jasmijn een Benut je adem; ontspan en verfris in het Klooster. Op vrijdag neemt ze je van 10.00 tot 16.00 uur op reis door de mogelijkheden van een diepere, betere ademhaling. De toegankelijke ademhalingstechnieken en simpele bewegingen geven rechtstreeks toegang naar je lichaam, minder stress en meer levenslust.
‘De liefde en aandacht waarmee Jasmijn haar adem- en bewegingssessies begeleidt, zorgen voor veel ruimte en balans in jezelf’.
Je doorkruist stressvolle gewoontes en leert concrete tools om direct toe te passen in je dagelijks leven. Na afloop voel je je belichaamd aanwezig, ontspannen en verfrist. We kunnen je van harte aanraden de dagworkshop te combineren met het weekend. Als je ook voor het weekend kiest, ontvang je 20% korting op deze dag.
