Jij en ik, allebei ervaren we één of andere vorm van stress, vermoeidheid of overprikkeling.
Pas elke dag een eenvoudige ademhalingstechniek toe en je zult direct merken dat je beter slaapt, je veerkrachtiger bent en meer levensenergie hebt. Tijdens deze workshop kom je letterlijk op adem.
Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren, waardoor je je direct beter voelt en dieper ontspant. De kracht zit in de eenvoud en de herhaling. Die oefeningen kun je vervolgens zelf inzetten in je dagelijks leven.
Iedereen kan het. Je hoeft namelijk niet aan yoga te doen of een diepzeeduiker te zijn om bewust ademhalen als een dagelijks ritueel aan te grijpen – net als tandenpoetsen, douchen of jezelf aankleden –, en daarbij zijn de uitwerkingen effectiever en houden langer aan.
Bovendien kent de juiste manier van ademhalen geen nadelige bijwerkingen of verhoogde kans op blessures – alleen maar voordelen. Probeer het zelf!