Slaap je minder dan je wilt, omdat je vaak wakker wordt of ligt of moeilijk in slaap valt? Met deze unieke online oplossing help ik je in één week je slaap verbeteren.
Het enige wat je hoeft te doen is zeven dagen lang elke avond twintig tot dertig minuten van je tijd investeren. Ik begeleid je - in bed - door simpele houdingen die je klaarmaken voor slaap. Daarna val je in slaap met een geleide meditatie.
Na deze week is je immuunsysteem verbeterd, voel je je energiek en uitgerust!
Tijdens deze week:
- val je sneller in slaap
- ben je overdag minder vermoeid
- kalmeert je zenuwstelsel
- ontdek je een avondroutine die bij je past
- boost je je immuunsysteem
- daalt je stress niveau
- maak je langere nachten
- slaap je beter door
- verdiep je je kennis over slaap
- leer je wat je nodig hebt om na deze week je goede nachtrust voort te zetten
Je kunt korter zonder slaap dan zonder eten en drinken. En ongeveer een derde van je leven slaap je. Gun jezelf een week om die vitale tijd te verdiepen!
Je ontvangt:
- zeven dagen lang een compleet avondprogramma in je inbox
- zeven video's met oefeningen voor het slapen gaan (ongeveer tien tot vijftien minuten)
- zeven (downloadbare) geleide meditaties om bij in slaap te vallen (ongeveer tien minuten)
- volop begeleidende informatie en advies bij elke sessie
- (lees)tips voor het slapen gaan
Daarnaast ontvang je ruim drie en een half uur exclusief bonusmateriaal die je nachtrust ondersteunt:
- uitgebreide ontspanningssessies
- uitgebreide versie van de oefeningen uit de avondsessie
- ademsessies om je zenuwstelsel tot rust te brengen