Ga deze 30-daagse uitdaging aan: doe elke dag vijf minuten een begeleide ademhalings-oefening.

En ervaar het resultaat. (spoiler alert: aan het einde van deze cursus wil én kun je niet meer anders). Je adem is namelijk het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt. En juist ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren voor stressvermindering, een betere nachtrust of meer energie.

Deze cursus laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die direct je welzijn vergroten.

Tijdens deze maand:

  • benut je je ademhaling dagelijks voor minimaal vijf minuten
  • verhoog je je creativiteit en levenslust
  • verbetert je nachtrust
  • vermindert je gevoel van depressie of angst
  • ervaar je meer veerkracht
  • kalmeert je geest
  • verhoog je je longcapaciteit
  • verbetert je spijsvertering
  • leer je stress herkennen in je lichaam
  • wordt je meester van je ademhaling
  • ervaar je het verschil tussen liggende of zittende uitvoering
  • heb je meer inzicht over hoe je ademhaling je emoties beïnvloeden
  • ben je in staat om gerichter voor één specifieke oefening te kiezen
  • weet je welk moment van de dag het beste voor je werkt
  • ervaar je meer adem en minder stress in je leven

We hebben allemaal te maken met een of andere vorm van stress - druk, pijn, vermoeidheid. Door je adem te vertragen kun je in een paar tellen je stressniveau verlagen!

Je ontvangt:

  • 38 video's
  • één maand lang elke dag een ademhalingsoefening
  • vijf verschillende technieken
  • stap voor stap begeleiding
  • volop begeleidende informatie en advies bij elke sessie
  • concrete tools, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt
  • tips voor eventuele aanpassingen

Met ruim vier en een half uur aan materiaal maak je korte metten met stress.

Ervaringen van deelnemers aan Jasmijn's programma:

'De ademcursus is praktisch toepasbaar, goede tips voor mijn dagelijks leven. Ik heb zin om aan de slag te gaan. Ik voel me zo veel beter in mijn vel.'

'Jasmijn heeft een rustige, fijne stem. Heel deskundig en zorgzaam in haar aanpak'.

'Ik vond het fijn om elke dag begeleid te worden'.

'Zeer goed vond ik de aftelademhaling en deze doe ik nu bijna elke avond voor het slapen gaan.'

'Perfect dat de oefeningen ook echt kort zijn. Hierdoor is het super makkelijk in te passen.'

'Een geweldige ervaring, zoveel nieuwe technieken geleerd. Meer dan ik verwacht had!'

'Erg prettige en liefdevolle begeleiding, het was echt een feestmomentje voor mij elke dag. Ik sliep beter na een oefening.'

'Ik vond de cursus één van de mooiste cadeau’s die ik ooit gekregen heb en ben heel dankbaar. Ik vind Jasmijn zo’n fijne stem en mooie energie hebben!'

'Heel waardevol omdat ik deze technieken in de toekomst kan toepassen vanwege COPD.'

'Ik voel me ontspannen, heb meer inzicht en verdieping over mijn ademhaling en bewustwording hoe hiermee om te gaan.'

'Jasmijn geeft hele duidelijke en rustige aanwijzingen zodat elke sessie uitstekend te volgen is'.

'Een rugzak vol tips om zelf mee door te blijven gaan. Ik ben mezelf veel meer bewust hoe ik makkelijker en dieper kan ademen. Ik heb vertrouwen dat ik mijn lichaam kan helen door mijn adem te blijven benutten.'

'Enorm veel inspiratie en nuttige informatie om mijn adem in te zetten en me direct beter te voelen.'

'Ik ervaar Jasmijn als een zeer prettige docente, die heldere en duidelijke instructies geeft'.

Benut Direct Je Adem!

Adem jezelf in één maand stress vrij. Start hier je ademreis voor maar €40

BEGIN NU