Zijn de drie ademhalingstechnieken goed bevallen? Dan kun je nu doorpakken met deze 30-daagse uitdaging: doe elke dag vijf minuten een begeleide ademhalingsoefening. Nu speciaal voor jou 25% korting op de 'Meer Adem, Minder Stress' cursus.
En ervaar het resultaat. (spoiler alert: aan het einde van deze cursus wil én kun je niet meer anders). Je adem is namelijk het meest toegankelijke instrument dat je altijd tot je beschikking hebt. En juist ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren voor stressvermindering, een betere nachtrust of meer energie.
Deze cursus laat je kennismaken met de meest effectieve en bewezen ademhalingstechnieken die direct je welzijn vergroten.
Tijdens deze maand:
- benut je je ademhaling dagelijks voor minimaal vijf minuten
- verhoog je je creativiteit en levenslust
- verbetert je nachtrust
- vermindert je gevoel van depressie of angst
- ervaar je meer veerkracht
- kalmeert je geest
- verhoog je je longcapaciteit
- verbetert je spijsvertering
- leer je stress herkennen in je lichaam
- wordt je meester van je ademhaling
- ervaar je het verschil tussen liggende of zittende uitvoering
- heb je meer inzicht over hoe je ademhaling je emoties beïnvloeden
- ben je in staat om gerichter voor één specifieke oefening te kiezen
- weet je welk moment van de dag het beste voor je werkt
- ervaar je meer adem en minder stress in je leven
We hebben allemaal te maken met een of andere vorm van stress - druk, pijn, vermoeidheid. Door je adem te vertragen kun je in een paar tellen je stressniveau verlagen!
Je ontvangt:
- 38 video's
- één maand lang elke dag een ademhalingsoefening
- vijf verschillende technieken
- stap voor stap begeleiding
- volop begeleidende informatie en advies bij elke sessie
- concrete tools, zodat je kunt ingrijpen voordat stress de overhand neemt
- tips voor eventuele aanpassingen
Met ruim vier en een half uur aan materiaal maak je korte metten met stress.