Is yoga nieuw voor je? Dan is deze cursus een perfecte entree!
Jasmijn loopt je door de basisprincipes heen die je in elke les kunt toepassen. Hierdoor versnel je je lichaamskennis en versterk je je houding. Ook ideaal om je kennis op te frissen als je al langer yoga doet!
Ook als yoga docent is deze cursus behulpzaam. Je leert specifiek taalgebruik om je studenten te begeleiden. En je steekt altijd wel iets op van een andere docent.
Tijdens deze cursus:
- leer je zes basisprincipes
- begrijp je 80% van de yogahoudingen
- ervaar je enkele ademhalingsoefeningen;(on)bewuste manier van ademen
- weet je het verschil tussen de buik- en ribbenkastademhaling
- heb je de ujjayi (oceaan) ademhaling direct onder de knie
- pas je je eigen tempo aan, zodat je ademhaling en beweging overeenkomen
- doorloop je stap voor stap de verschillende zonnegroeten
- begrijp je de basisprincipes in enkele staande houdingen
- ervaar je het verschil tussen inspanning en ontspanning
- ontdek je hoe je dieper kunt ontspannen
- zul je beter slapen
- voel je je energieker
- ervaar je minder stress
- kun je zelfstandig en veilig yogalessen volgen
En uiteraard maak je kennis met mij en mijn manier van lesgeven!
Je ontvangt:
- 13 video's
- zes yoga basisprincipes
- stap voor stap begeleiding vanaf de basis
- volop begeleidende informatie en advies bij elke sessie
- tips voor eventuele aanpassingen
- suggesties hoe nu verder
Met ruim vier en een half uur aan materiaal zet je een stevige basis - in het tempo dat bij jou past.