fbpx

Eerlijk duurt het langst: ook in de yogales

Jasmijn heeft studenten met verzwikte enkels, versleten wervels, hernia’s, verbrijzelde knieën, gebroken of verzwakte polsen, bevroren schouders – de lijst is oneindig. Dat hoeft in de yogales geen probleem te zijn, maar het is wel handig als je het van te voren aangeeft. Onlangs in een retraite had ik een deelnemer waarvan ik vermoedde dat ze belangrijke informatie over haar gezondheid niet met mij deelde, omdat ik zag dat ze een klein zwart kastje onder haar kleding droeg. Na de eerste les vroeg ik hoe het met haar ging. “Zwaar, vooral bij de overgang van de neerkijkende hond naar de [...]

2024-11-02T06:31:18+00:00Happinez|
Lees meer

De boomhouding houdt je met beide voeten op de grond

Wat je van bomen kunt leren? Jasmijn kijkt op een rustplaats naast de Franse snelweg naar een paar statige bomen en ontdekt dat je voor het vinden van balans juist moet meebewegen, en niet stokstijf stil moet blijven staan. Ik ben op weg naar Frankrijk om een retraite te geven. Na acht uur met mijn voeten op de pedalen is het hoog tijd om mijn benen even goed te strekken. Daar op die rustplaats trekken de dunne, hoge sparren aan één zijde van een meer mijn aandacht, en krijg ik een nieuwe kijk op de boomhouding. Alleen wanneer ik stilsta [...]

2017-05-27T19:01:36+00:00Happinez|
Lees meer

Doe de cobra push up tegen rugpijn

Als rugklachten optreden is het advies van fysiotherapeuten en artsen om juist te blijven bewegen. Maar waar begin je? Yogadocente Jasmijn helpt je op weg. Laatst hoorde ik een verhaal van iemand plat op de keukenvloer lag door de felle pijn in zijn onderrug. Hij was door zijn rug gegaan terwijl hij de pindakaas uit het keukenkastje probeerde te pakken. Het enige 樂威壯 dat hem lukte was zijn telefoon uit zijn broekzak vissen om een bevriende fysiotherapeut in te schakelen – die gelukkig ook een huissleutel had om naar binnen te komen. Regelmatig vertellen studenten dat ze door hun rug [...]

2023-09-28T10:53:40+00:00Happinez|
Lees meer

Vind balans met de berghouding

De berghouding geeft je een gevoel van onaantastbaarheid, innerlijke stabiliteit en daadkracht. Bovendien zorgt hij voor een goede lichaamshouding. Yogadocente Jasmijn Koelink legt uit hoe je hem het beste uit kunt voeren. In april was ik met mijn vriendin voor de tweede keer op het prachtige Canarische eiland La Palma. In het hart van het vulkanische eiland, Caldera de Taburiente, liepen we over een tapijt van pijnboomnaalden door een schaduwrijk pijnbomenbos. Een smal, steil en droog pad langs de afgrond. Bij het eerste uitzichtpunt keken we zwijgend over de waanzinnig diepe reuzenkrater. Krachtig, sterk, robuust en onaantastbaar. Ons steile pad [...]

2023-09-28T10:53:39+00:00Happinez|
Lees meer
Ga naar de bovenkant