Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven

Als je veel in dezelfde houding zit of staat, dan kiest het lichaam voor de weg van de minste weerstand: je schouders gaan wat hangen en je rug bolt. Dat zorgt voor spanning en verkramping, voornamelijk in je nek, schouders en bovenrug. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je weer ontspannen. Je hebt vaak een meer gesloten en passieve houding; je schouderkoppen rollen naar elkaar toe en je bovenrug bolt zich. Maar met aandacht kun je dit tegengaan. Met deze stretch laat je overbodige spanning los, vermindert kramp en kun je nek- en schouderklachten in de toekomst voorkomen. De volgende [...]