Stress-reductie weekend met Yoga & Adem

Yoga & Adem Weekend ism Fit Body Mind Retraite met Jasmijn Koelink in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden. WAAROM EEN (YOGA)WEEKEND Ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende weekend. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen [...]

Stress-reductie met Yoga & Adem

Yogaweekend ism Fit Body Mind Retraite met Jasmijn Koelink in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden. Waarom een weekend? Ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende weekend. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks [...]

Stress-reductie met Yoga & Adem (VOL)

Yogaweekend ism Fit Body Mind Retraite met Jasmijn Koelink in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden. Waarom een weekend? Ervaar de kracht van je adem en yoga in dit ontspannende weekend. In de combinatie van toegankelijke hatha en yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie leer je concrete tools om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Hierdoor grijp je in voordat het de overhand neemt. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks [...]

Benut je adem – ontspan en verfrist met ademcoach Jasmijn Koelink

Ademhalen is één van de meest krachtige -en bewezen- manieren voor stressvermindering. Daarnaast verhoogt je ademhaling creativiteit en levenslust, verbetert nachtrust, geeft veerkracht en kalmeert je geest. Profiteer direct na één ademdag: wordt meer dan (alleen) een getuige - wordt meester van je ademhaling. Door je aandacht op je adem te richten en op een specifieke manier te ademen – met toegankelijke ademhalingstechnieken - kun je gewone momenten in waardevolle mogelijkheden veranderen. Dit vraagt wel jouw bereidwilligheid om te experimenteren hoe je je adem (beter) kunt benutten. Zodra je bewust ademhalen als een dagelijks ritueel aangrijpt – net als tandenpoetsen, [...]

Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven

Als je veel in dezelfde houding zit of staat, dan kiest het lichaam voor de weg van de minste weerstand: je schouders gaan wat hangen en je rug bolt. Dat zorgt voor spanning en verkramping, voornamelijk in je nek, schouders en bovenrug. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je weer ontspannen. Je hebt vaak een meer gesloten en passieve houding; je schouderkoppen rollen naar elkaar toe en je bovenrug bolt zich. Maar met aandacht kun je dit tegengaan. Met deze stretch laat je overbodige spanning los, vermindert kramp en kun je nek- en schouderklachten in de toekomst voorkomen. De volgende [...]

2017-05-28T10:21:05+00:00Happinez|

Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust

Je ademhaling kan je in bijna elke stressvolle situatie helpen om rustiger te worden. Met deze oefening van Jasmijn Koelink heb je altijd je eigen paardenfluisteraar bij de hand. Terwijl ik een bospad inrijd, komt een paard zonder ruiter mijn kant op gegaloppeerd. Instinctief parkeer ik mijn auto aan de kant, en op het moment dat ik uitstap passeert het paard mij. In de verte rent een figuur al roepend achter het paard aan. Zonder op de ruiter te wachten ren ik er ook achteraan. Al rennend schreeuw ik of ik haar paard kan – en mag – benaderen. ‘Ja [...]

2017-11-27T12:39:18+00:00Happinez|
Ga naar de bovenkant