fbpx

Meer lucht in je leven – houd je longen in conditie

Wil je je longen reinigen, je longcapaciteit verbeteren en je longblaasjes optimaal laten functioneren? Jasmijn Koelink, yogadocente en psychologe, bied je graag drie ademhalingstechnieken aan om, speciaal in deze corona tijd, je longen in conditie te houden. Bovendien ondersteunen ze je ook nog eens om verandering te omarmen wanneer je je angstig of verdrietig voelt.

2021-02-16T09:01:21+00:00News|

Belichaamd schrijven video

Schrijven, Stilte en Bewegen. Drie Magische Krachten. Al meer dan drie jaar geef ik in samenwerking met auteur en schrijfleraar Geertje Couwenbergh in het Klooster Huissen schrijf- en stilteprogramma’s. Wat kenmerkt zo’n programma nu? Wat waarderen deelnemers aan deze programma’s? Cameravrouw Evelien Gerrits deed mee en maakte een korte video over wat Geertje ‘belichaamd schrijven’ noemt.   https://youtu.be/_crU0IRZT1k Check hier het programmaoverzicht voor alle weekenden 2018. Check hier het overzicht voor alle 5-daagse programma's met Geertje Couwenbergh.

2018-01-31T15:08:27+00:00News|

Samenwerking met de vogelbescherming

Samenwerking met de Vogelbescherming Afgelopen jaar kochten ik, schrijfleraar Geertje Couwenbergh en het klooster Huissen maar liefst 200 vierkante meter natuur vrij in het Groeiend Verzetbos van de Partij voor de Dieren. Dit jaar zetten we onze schrijf- en stilteprogramma’s in ter ondersteuning van een project van de Vogelbescherming. Living on The Edge werkt samen met internationale partners aan het weer tot bloei brengen van de Sahel, waar veel vogels die we hier kennen, overwinteren. Deze video legt uit wat het project doet: https://youtu.be/-VmgePEkACI Schrijven betekent – op een heel persoonlijke manier – een grotere wereld toelaten. Dit project [...]

2018-01-31T14:48:29+00:00News|

Zo ben je innerlijk op je paasbest

Pasen betekent meer dan alleen volop eten inslaan of naar de meubelboulevard trekken. Jasmijn Koelink nodigt je uit om deze dagen te ontdekken hoe je innerlijk op je ‘Paasbest’ kunt zijn. In prechristelijke tijden vierden mensen rond deze tijd van het jaar al dat het licht en leven terugkeerden. De ‘heidense’ tradities die hierbij horen, kregen de christenen er niet helemaal eruit. Het huidige Pasen bevat om die reden paashazen – in een mythisch verhaal konden hazen één dag in het jaar eieren leggen, een symbool van wedergeboorte en vruchtbaarheid – en palmpasenstokken – het kraaiende haantje bovenop staat voor [...]

2017-05-28T10:14:00+00:00Happinez|

Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust

Je ademhaling kan je in bijna elke stressvolle situatie helpen om rustiger te worden. Met deze oefening van Jasmijn Koelink heb je altijd je eigen paardenfluisteraar bij de hand. Terwijl ik een bospad inrijd, komt een paard zonder ruiter mijn kant op gegaloppeerd. Instinctief parkeer ik mijn auto aan de kant, en op het moment dat ik uitstap passeert het paard mij. In de verte rent een figuur al roepend achter het paard aan. Zonder op de ruiter te wachten ren ik er ook achteraan. Al rennend schreeuw ik of ik haar paard kan – en mag – benaderen. ‘Ja [...]

2017-11-27T12:39:18+00:00Happinez|

6 redenen om in retraite te gaan

Jezelf vrijwillig een paar dagen tot een maand 'afsluiten' van de bewoonde wereld, om op ontdekkingsreis te gaan ín jezelf: Jasmijn Koelink doet het regelmatig en is er van overtuigd dat het goed voor je is. Jaren geleden deed ik een vierweekse meditatie retraite. In stilte. Ik had er vooraf goed over nagedacht, maar na twee weken was de rek eruit en gaf ik op. Toch ben ik dankbaar voor de ervaring en raad ik het iedereen aan – alleen ga eerst een weekend of week, vóórdat je tien dagen of een hele maand op retraite gaat. Ik geef regelmatig [...]

2017-05-28T09:58:46+00:00Happinez|

Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’

Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan deze houding is geen optie - het is een onderdeel van de zonnegroet en dient vaak als basispose voor andere houdingen. Een troost: met genoeg geduld en mededogen leer je vanzelf genieten van deze stretch voor je hamstrings. Je zult zien dat het heel leuk kan zijn om af en toe op de kop te hangen, aldus Jasmijn Koelink. “Move into downward facing human being”, instrueert mijn yogaleraar Max Strom. Ik vraag me af waarom de neerkijkende hond waarin [...]

2017-05-28T10:30:00+00:00Happinez|

Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch

Schoenen zijn heel comfortabel, maar ze zorgen er wel voor dat je je tenen minder goed afwikkelt. Om lenigheid in je tenen te behouden is het goed om ze af en toe op te rekken. Deze teenstretch van Jasmijn Koelink helpt je veerkracht uit je tenen te halen. Beduusd keek ik naar een documentaire over voetinbinding: op jonge leeftijd werd in China bij meisjes de voet gebroken en ingebonden om de voeten zo klein mogelijk te houden. Chinese mannen vonden dit aantrekkelijk, vooral omdat deze vrouwen een waggelende manier van voortbewegen ontwikkelden. Hierdoor besefte ik mij voor het eerst dat [...]

2017-05-28T09:52:53+00:00Happinez|

Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen

Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je je kaken te ontspannen. Terwijl ik dit schrijf herstel ik van een flinke verkoudheid. De koppen gemberthee, grapefruits en dwangmatig etherische pepermunt olie inhaleren, hebben uiteindelijk plaatsgemaakt voor kinderneusspray – volgens de Etos niet aan te slepen op het moment. Mijn verkoudheid doet me denken aan een oorsuis die ik eerder dit jaar voor de kiezen kreeg. Vaak gaan verstopte holtes hand in hand met kaakspanning, die soms leidt tot oorsuizen. Dit omdat je kaken en [...]

2017-05-28T09:46:41+00:00Happinez|

Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen

De wereld is voortdurend in verandering: we weten nooit precies wat de toekomst ons brengt. Dat is eng, maar als je vertrouwt op dat wat voor jou belangrijk is, dan kun je die toekomst zonder angst tegemoet leren treden. Deze yoga-oefening van Jasmijn Koelink helpt je daarbij. Het zal je niet ontgaan zijn: enkele weken geleden werd Donald Trump president van de Verenigde Staten. Het voelt alsof een golf van onrust de wereld overspoelt na de invoering van strengere grensbewaking, de omstreden Dakota pijplijn en de het ontmantelen van Obamacare. Reacties van links en rechts vullen de kranten, actualiteitenprogramma’s en [...]

2017-05-28T09:33:48+00:00Happinez|
Ga naar de bovenkant