Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’
Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan deze houding is geen optie - het is een onderdeel van de zonnegroet en [...]
Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch
Schoenen zijn heel comfortabel, maar ze zorgen er wel voor dat je je tenen minder goed afwikkelt. Om lenigheid in je tenen te behouden is het goed om ze af en toe op te rekken. [...]
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen
Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je je kaken te ontspannen. Terwijl ik dit schrijf herstel ik van [...]
Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen
De wereld is voortdurend in verandering: we weten nooit precies wat de toekomst ons brengt. Dat is eng, maar als je vertrouwt op dat wat voor jou belangrijk is, dan kun je die toekomst zonder [...]
De kracht van een ontspannen ademhaling
Soms heb je momenten waar je gespannen bent, en het moeilijk is om los te laten en op je adem te vertrouwen. Deze oefening van Jasmijn Koelink helpt je om te ontspannen. “Soften your face [...]
Even met de benen omhoog
Volgens Jasmijn Koelink is deze yogahouding ideaal als je niet kunt slapen, bij onrust of te sterke koffie. Lig je eindelijk in bed, rust. Maar hee, daar begint een been te trekken, en even later [...]
Leer van een monnik en loop met aandacht
In Vietnam word Jasmijn Koelink overspoeld door indrukken: alles overweldigt en dendert over haar heen. Tot ze aan de overkant van de straat een monnik ziet lopen, die zich niets aantrekt van het stadse lawaai. [...]
Mentaal rekken en strekken
Ken je dat, dat je angst voelt voor het doen van een yoga-oefening? Jasmijn Koelink raadt je aan om eerst je geest wat te rekken en strekken voordat je eraan begint - je kunt vaak [...]
De drie meest gehoorde smoezen om niet aan yoga te doen
Yoga wordt steeds normaler, maar toch hoort Jasmijn Koelink deze drie redenen om niet aan yoga te beginnen regelmatig. Laatst las ik dat ongeveer een half miljoen Nederlanders – af en toe – op de [...]