fbpx

Beter Slapen; verdiep je nachtrust in één week – gratis eerste avond sessie

Slaap je slechter of anders sinds de coronacrisis? Of slaap je sowieso minder dan je wilt omdat je vaak wakker wordt of ligt of moeilijk in slaap valt? Jasmijn Koelink, yogadocente en psychologe, legt uit hoe dat kan komen én begeleidt je – in bed – door simpele houdingen die je klaarmaken voor slaap. Daarna val je in slaap met een geleide meditatie. De onzekerheid die deze coronatijd met zich meebrengt heeft op velen – in meer of mindere mate – een uitwerking van vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Wat eigenlijk symptomen van stress zijn, wat invloed heeft op je kwaliteit [...]

2020-05-11T12:14:35+00:00News|

Doe de cobra push up tegen rugpijn

Als rugklachten optreden is het advies van fysiotherapeuten en artsen om juist te blijven bewegen. Maar waar begin je? Yogadocente Jasmijn helpt je op weg. Laatst hoorde ik een verhaal van iemand plat op de keukenvloer lag door de felle pijn in zijn onderrug. Hij was door zijn rug gegaan terwijl hij de pindakaas uit het keukenkastje probeerde te pakken. Het enige dat hem lukte was zijn telefoon uit zijn broekzak vissen om een bevriende fysiotherapeut in te schakelen – die gelukkig ook een huissleutel had om naar binnen te komen. Regelmatig vertellen studenten dat ze door hun rug zijn [...]

2017-05-27T19:02:07+00:00Happinez|

Vind balans met de berghouding

De berghouding geeft je een gevoel van onaantastbaarheid, innerlijke stabiliteit en daadkracht. Bovendien zorgt hij voor een goede lichaamshouding. Yogadocente Jasmijn Koelink legt uit hoe je hem het beste uit kunt voeren. In april was ik met mijn vriendin voor de tweede keer op het prachtige Canarische eiland La Palma. In het hart van het vulkanische eiland, Caldera de Taburiente, liepen we over een tapijt van pijnboomnaalden door een schaduwrijk pijnbomenbos. Een smal, steil en droog pad langs de afgrond. Bij het eerste uitzichtpunt keken we zwijgend over de waanzinnig diepe reuzenkrater. Krachtig, sterk, robuust en onaantastbaar. Ons steile pad [...]

2017-05-27T18:40:18+00:00Happinez|
Ga naar de bovenkant